제가 아래 질문을 했었는데 체했을 땐 굶는게 최고라고 하셔서...^^;;
다시 여쭤봐요...^^
소화가 잘 안되고 위가 약한 사람이 평소에 먹으면 좋은 음식은 뭐가 있나요??
요리법도 알려주시면 좋겠어요...좀 꾸준히 집에서 간단하게 먹을 수 있는 것으로요 ^^
아참...병원에 가보라고 하신분 있었는데 다녀왔어요...
약먹을 정도는 아니고 경미하다는데
이번엔 더부룩하고 소화안되는게 좀 오래가네요 ㅠㅠ
위 좀 튼튼하게 만들어야 겠어요...
그럼 메뉴판님들의 레시피 기다리겠습니다. 감사합니다.
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42개의 답변이 등록 되었습니다.
re)위에 좋은 음식
화살표 | 2008.08.10
브로컬리도 상당히 위에 도움이 되는 음식이거든요. 살짝 데쳐서 먹으면 좋고요. 양배추도 위에 도움이 되는 음식이랍니다. 저도 위가 약한 편이라서 양배추 자주 먹거든요. 이왕이면 그냥 생으로 먹는 것이 가장 좋고, 먹기가 좀 그렇다면 살짝만 삶아서 쌈으로 싸먹어도 괜찮거요. 시중에서 파는 마를 사다가 요구르트랑 갈아먹어도 도움이 되고요. 감자도 위에 괜찮다고 하더라고요.
re:위에 좋은 음식
jon3377 | 2009.02.09
위가 안좋을때 굶는게 제일 안좋은데...찹쌀 100퍼센트로 죽을 끓여서 드세여. 수시로 드세여.자극적인 반찬말구여..두부나 계란...좀 부드러운종류로 곁이시구여. 참마를 수시로 갈아서 계속드시구여..양배추도 생으로 먹기에 불편하시면 사과랑 갈아서 드시고, 쪄서 드시고, 샐러드로 드시고 자주드시구여
re:위에 좋은 음식
jo8877 | 2009.01.21
양배추를 갈아서 믹서에 즙을 내서 아침 저녁으로 공복시 복용해 보세요 아주 위가 좋아집니다 원래 위가 아프면 정확한 진찰하고 약을 먹어야 해요 위약은 잘못 먹으면 오히려 역 효과가 날수 잇어요 그런데 보편적으로 양배추는 좋아요 그리고 차거나 더운 음식 피하고 타진 음식이나 짜고 매운 음식 절대 멋지 마세요..
re)위에 좋은 음식
태권브이 | 2008.08.20
마요리가 위에 좋습니다. 인터넷에서 진주마 검색하면 마판매처나오구요. 장마를 구매하셔서 생마를 잘라서 아침마다 참기름과 김에 싸드세요. 밥할때 넣으셔도 좋구요. 우유와 마를 갈아서 한잔씩 드시면 좋습니다. 위에는 마가 최고
re)위에 좋은 음식
다솜 | 2008.08.19
위에 부담을 주디 않는 음식이 좋은것 같아요. 싱싱한 야채나 과일도 좋은것 같구여. 양배추는 삶아서 먹는데 괜챦은것 같더라구여.
re)위에 좋은 음식
트리플레인보우 | 2008.08.19
평소에 소화가 잘되는 음식으로는 일단 두부나 죽 같이 부드러운 음식이 있구요. 밀가루는 소화가 잘 안된다고 해요. 그리고 무가 소화를 돕는다고 들었어요.
re)위에 좋은 음식
여울이 | 2008.08.13
그러면 소화가 잘되는게 좋은데요 야채나 섬유질이 많은건 잘게 다지거나 푹삶아서 드시는걸 권합니다 그리고죽종류가 가장 좋답니다
re)위에 좋은 음식
신주꾸우동집 | 2008.08.12
위가 안좋을때 굶는게 제일 안좋은데...찹쌀 100퍼센트로 죽을 끓여서 드세여.
수시로 드세여.자극적인 반찬말구여..두부나 계란...좀 부드러운종류로 곁이시구여.
참마를 수시로 갈아서 계속드시구여..양배추도 생으로 먹기에 불편하시면 사과랑 갈아서 드시고, 쪄서 드시고, 샐러드로 드시고 자주드시구여..
알로에도 좋은데, 체질에 따라 안맞는다는 분들도 계시니깐 테스트해보시구여...
re)위에 좋은 음식
마시나 | 2008.08.12
일단 꼭꼭 씹어서 천천히 드시는 습관을 들이시구요, 양배추 갈아서 아침 공복에 먹으면 좋다고 하구요, 먹고나서는 매실즙 드시면 소화에 도움이 됩니다.
re)위에 좋은 음식
막돼먹은 | 2008.08.11
일단은 위에는 양배추가 제일 좋은걸로 알고있답니다.. 생양배추가 좋은데.. 비위가 정말 강하시 않은이상은 정말 못먹어요..ㅠ_ㅠ 양배추생즙을.. 크헉.. 양배추를 살짝 찌셔서 쌈같은거 싸드셔도 맛있답니다~ 그리고 볶음요리같은거 할때 양배추를 듬뿍 넣어서 드셔보시는것도 좋을것 같네요.
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얌생이 | 2008.08.11언젠가 TV에서 본거 같은데 위에 마가 좋다고 하더라구요...뭐든 꾸준한 섭취가 좋은거 같구요...너무 급히 드시지 마시구 부드러운걸로 꾸준한 섭취가 좋은거 같아요...쌀죽에 마가루 조금 넣어서 식사용이나 간식용으로 적당하게 꾸준히 드시면 좋을거 같네요...^^
re)위에 좋은 음식
이글즈 | 2008.08.11
양배추를 갈아서 믹서에 즙을 내서 아침 저녁으로 공복시 복용해 보세요 아주 위가 좋아집니다 원래 위가 아프면 정확한 진찰하고 약을 먹어야 해요 위약은 잘못 먹으면 오히려 역 효과가 날수 잇어요 그런데 보편적으로 양배추는 좋아요 그리고 차거나 더운 음식 피하고 타진 음식이나 짜고 매운 음식 절대 멋지 마세요
re)위에 좋은 음식
쪼매한뿐이 | 2008.08.11
매실 드세요....더운날은 매실 액기스로 시원하게 드셔로 되고 겨울철엔 따뜻한 차로 드세요....아참 그리고 매실로 짱아치담아드시면 더욱 좋아요...
re)위에 좋은 음식
임걱정 | 2008.08.11
매실짱아치를 드셔보세요. 3개월정도 밑반찬으로 꾸준히 드시면 좋습니다.
빨리 효과를 보시려면 옻닭 등 옻을 이용한 요리를 많이 드세요.
re)위에 좋은 음식
즐겨라!!! | 2008.08.11
양배추 갈아드세요 아침에 식사하시기전에 양배추 한컵씩갈아드세요 저도 먹어봤는데 위가 정말 편안하드라고요 양배추 추천입니다
re)위에 좋은 음식
마른왕눈이 | 2008.08.11
죽 드세요. 여러가지 만들어서 한끼 양만큼 냉동 시켰다가 드실때마다 꺼내어 해동시켜 드시면 편하기도 하죠. 소화 안될땐 죽 만한 음식이 없는 것 같아요
re)위에 좋은 음식
바다 | 2008.08.11
저도 위가 약한데.. 일단 짜고 매운건 기본으로 조심하시고.. 양배추를 조금씩 먹음 좋은데요. 양배추에 요쿠르트를 갈아서 매일 아침에 드셔도 좋고요, 찹쌀로 만든 인절미를 꾸준히 먹어도 좋아요.
re)위에 좋은 음식
웃음보 | 2008.08.11
부추가 좋던데 피도 맑게 해주고 위에 부담더 덜 하고 야채종류를 많이 먹어야 할꺼 같아요 부추 겉절이도 싱겁게 하시구요 위에 자극을 안가게하세요
re)위에 좋은 음식
cute7030 | 2008.08.10
베타카로틴을 고스란히 섭취 호박꿀찜
재료 단호박 1개, 꿀 2큰술
만들기
1_단호박은 깨끗이 씻어서 위에 직경이 5cm 정도 되도록 구멍을 만든다.
2_수저로 ①의 구멍 속에 씨를 파낸다.
3_씨를 파낸 구멍에 꿀을 넣고 김 오른 찜통에서 15분 정도 찐다.
4_호박이 다 쪄지면 먹기 좋은 크기로 잘라서 접시에 담아 낸다.
효 능 호박에는 베타카로틴이 많이 들어 있어 위의 점막을 보호해준다. 또한 항산화 작용이 뛰어나 위암을 예방하는 효과도 높다. 이런 호박을 그대로 쪄 먹으면 영양을 100% 고스란히 섭취.
re)위에 좋은 음식
백곰3 | 2008.08.10
어제 저도 선물살께 있어서 마트안에 있는 건강식품 파는데를 들어갔는데요~ 거기서 위가 안 좋은분들은 매실액기스가 좋다구 알려주더라구요~ 여름에 시원하게 타서 마셔도 좋으니~ 요런 건강식품 하나 사셔서 2달 정도 먹어보는것도 좋을꺼 같아요
re)위에 좋은 음식
콩이 | 2008.08.10
양배추, 매실, 알로에가 좋다고 드렁ㅆ어요. 이러한 음식을 다양하게 요리해서 먹으면 도움이 될 것 같아요. 차로 마셔도 좋고 쥬스로 마셔도 좋아요.
re)위에 좋은 음식
해피해피걸 | 2008.08.10
저두 위가 안 좋은편이라 소화가 좀 많이 더딘편인데요 매실액기스가 좋더라구요~~그리고 키위랑 파인애플도 소화에 좋다고 들었어요~
re)위에 좋은 음식
나연팡 | 2008.08.10
티브이에서는 양배추가 위에 좋다고도 나온적 있어요,,,저는 윌을 먹어 봤어요,,괘안기도 한것 같은데요,,,세달을 먹었어요,,방판용이라 좀 비싸긴 하지만,,,,
re)위에 좋은 음식
천공지기 | 2008.08.10
전그냥 ㄷㄷㄷ 너무 복잡하지 않게 간이 별로좋지 않을댄 요구르트에 산수유잼을 만들어서 석어서 한두달정도 먹어요 .. 그냥 산수유 으개가지고 잼만드는건 독같이 하시면 잼은 만들어지거든요 ㄷㄷㄷ 술 많이 먹은 다음날엔 꼭 아침에 산수유잼에 요구르트를 비벼먹는 후덜덜
re)위에 좋은 음식
행복만땅s | 2008.08.10
8) 열을 내리고 염증을 없애준다.
- 매실에는 통증을 줄여주는 효과가 있다.
매실을 불에 구운 오매의 진통효과는 『동의보감』에도 나와있다. 곪거나 상처 난 부위에 매실농축액
을 바르거나 습포를 해주면 화끈거리는 증상도 없어지고 빨리 낫는다.
놀다가 다치고 들어온 아이에게 매실농축액 한 두 방울이면 다른 약이 필요 없을 정도다.
감기로 인해 열이 날 때도 좋다.
9) 칼슘의 흡수율을 높인다.
- 매실 식품은 임산부와 폐경기 여성에게 매우 좋다.
매실 속에 들어있는 칼슘의 양은 포도의 2배, 멜론의 4배에 이른다.
또한 매실 속에는 칼슘도 다량 함유되어 있다.
체액의 성질이 산성으로 기울면 인체는 그것을 중화시키려고 하는데 이 때 칼슘이 필요하다.
칼슘은 장에서 흡수되기 어려운 성질이 있으나 구연산과 결합하면 흡수율이 높아진다.따라서 성장기 어린이, 임산부, 폐경기 여성에게 매우 좋다.
10) 본초강목에서 말하는 매실의 효능
- 맛이 시고 무독하다. 간과 담을 다스린다.
- 근(세포)을 튼튼히 하며 혈액을 정상으로 만든다.
re)위에 좋은 음식
행복만땅s | 2008.08.10
4) 간장을 보호하고 간 기능을 향상시킨다.
- 매실에는 간의 기능을 상승시키는 피루부산이라는 성분이 있다.
따라서 늘 피곤하거나 술을 자주 마시는 사람에게 좋다.또한 술을 마시고 난 뒤 매실농축액을 물에 타서 마시면 다음날 아침에 한결 가뿐하다.
5) 해독작용이 뛰어나다.
- 매실에는 피크린산이라는 성분이 미량 들어있는데 이것이 독성물질을 분해하는 역할을 한다. 따라서 식중독, 배탈 등 음식으로 인한 질병을 예방 치료하는데 효과적이다.
6) 만성 변비를 없앤다.
- 매실 속에는 강한 해독작용과 살균효과가 있는 카테킨산이 들어있다.
카테킨산은 장안에 살고 있는 나쁜 균의 번식을 억제하고 장내의 살균성을 높여 장의 염증과 이상 발효를 막는다.
동시에 장의 연동운동을 활발하게 해 장을 건강하게 유지시켜 나간다.
7) 피부미용에 좋다.
- 매실 속에 들어있는 각종 성분이 신진대사를 원활하게 해 준다.
각종 유기산과 비타민이 혈액순환을 도와 피부에 좋은 작용을 한다.
re)위에 좋은 음식
행복만땅s | 2008.08.10
매실의 효능
1) 정신적인 스트레스와 피로회복, 정장작용에 좋다.
- 매실에는 살균과 피로회복에 뛰어나고 칼슘흡수를 촉진하는 구연산과 사과산이 풍부하다.
스트레스로 칼슘의 소모가 많아 체질이 심하게 산성화되어 초조감이나 불면증에 시달리는 현대인에게 매실이 좋은 것이 이 때문이다.
2) 소화 불량, 위장 장애를 없앤다.
- 매실의 신맛은 소화기관에 영향을 주어 위장, 십이지장 등에서 소화액을 내보내게 한다.
또한 매실즙은 위액의 분비를 촉진하고 정상화시키는 작용이 있어 위산 과다와 소화불량에 모두 효험을 보인다.
3) 체질 개선 효과가 있다.
- 육류와 인스턴트 음식을 많이 섭취하면 체질은 산성으로 기운다.
몸이 산성으로 기울면 두통, 현기증, 불면증, 피로 등의 증상이 쉽게 나타난다.
매실은 신맛이 강하지만 알칼리성 식품이다.
매실을 꾸준히 먹으면 체질이 산성으로 기우는 것을 막아 약 알칼리성으로 유지할 수 있다.
re)위에 좋은 음식
행복만땅s | 2008.08.10
5. 콩
술과 담배의 독성을 해독하고 간기능을 개선.
6. 복숭아
피부미용 효과와 간기능을 활발하게 하며 혈중 콜레스테롤을 낮춰준다.
이 밖에 저지방 고단백 음식류가 좋다고 하네요~
7. 뽀나스로~
※ 간에 나쁜 음식
최대 적은 술, 간에 독으로 작용하는 대표음식입니다.
햄이나 소시지 등 가공식품류, 라면, 통조림 등 인스턴트 식품,포테이토칩, 팝콘, 피자, 햄버거 등은 절대로 피해야 합니다.
기름진 안주, 설탕 음식, 흰 쌀, 흰 밀가루 위주의 식생활은 노폐물을 많이 만들어 간을 피로하게 하고 지방간을 유발해요~ㅜㅜ
인스턴트 및 가공식품에 들어가는 첨가제나 과일과 야채에 묻어 있는 잔류 농약 등도 간을 과로하게 하는 원인 입니다.. ㅜㅜ
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행복만땅s | 2008.08.10
1. 바지락,
술안주로는 바지락 국물이 제격입니다~ 지락에 풍부한 타우린이 간의 해독작용을 돕기 때문~ 함께 포함된 메티오닌 등 필수 아미노산과 니아신, 히스티딘, 비타민B, 칼슘, 철분 등도 간을 보호하는역활을 한답니다~
또 흡수육이 97% 이상 되는 질 좋은 단백질을 달걀만큼 풍부하게 함유하고 있는데
이런 단백질은 간 기능 회복에 필수적인 영양소에요~
간 기능이 약해지면 간에 지방이 쌓여 지방간이 되는데 바지락은 이를 방지하는 "베타인"이라는 성분을 포함하고 있습니다~
이 밖에 콜레스테롤도 줄이고 혈액순환을 도와 고혈압과 동맥경화를 예방하는 효과도 있답니다~
2. 부추
부추는 간의 채소라 할만큼 간 기능을 강화하는 작용이 아주 뚜렿한 채소.
다른 채소류에 비해 비타민A,B1,C 및 칼슘과 철분이 풍부하여 간기능을 강화하고 혈액 순환을 도와줍니다~
3. 토마토
파괴된 간세포 재생에 효과.
4. 양배추
숙취 또는 기름으로 인한 위 더부룩함을 완화시키는 작용이 있으며
해독작용, 간기능 개선 효과도 있습니다.
re)위에 좋은 음식
테니아 | 2008.08.10
저도 위가 약해서 위염을 앓았는데요..
마는 잘 못먹고, 양배추는 계속 먹기 좀 질리고...그래서 차라리 안좋은것을 피하고 있어요..
의사쌤 말이 카페인이 제일 안좋대요...그래서 커피도 엷게 마시거나 안먹도록 노력하구요.. 맵고 짠 것들도 조금 덜 부담되게 먹고..식사는 꼭꼭 씹어 천천히 하려고 노력하구요...
좋다는건 있으면 먹구요, 나쁜것들을 피하는게 더 편한것 같네요..^^
참! 위에는 마누카꿀이 좋아요!!! 꾸준히 장복하면 효과보실거예요~~~UMF10 이상으로 구입하세요~
re)위에 좋은 음식
맛대막 | 2008.08.10
무더운 여름날이기 때문에 미식가우유님이 말씀하신 마 쉐이크가 좋습니다. 제가 아는 방법데로 잘 써놓으셨네요.. 마쉐이크 추천합니다
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형이다 | 2008.08.10
음 저두 위가 별루 안좋은편인데.............. 위에는 마 하구 매실이 좋다구 하더라구여,,,,,음 그런데 마는 참 먹기가조금은 부담 되더라구여
re)위에 좋은 음식
시루에 | 2008.08.10
위에는 양배추가 좋다고 들었어요,
양배추를 이용하여서 다양하게 드시면 좋을 듯 하네요.
쌈으로도 샐러드로도 도는 갈아서 드셔도 좋겠죠.
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쭈랭모 | 2008.08.10
위에 좋은 음식으로는 매실,알로에,마,양배추,브로컬리,콩,보리,메밀,녹두,토마토,복숭아.무,낙지,장어등이 있구요.피해야 할 식품으로는 청량음료,커피,인스턴트식품,육류,기름진음식,밀가루음식등이 있어요.
re)위에 좋은 음식
gangagi67 | 2008.08.10저도 항상 위가 안좋아 관심이 많은데요, 양배추가 좋다고 하네요. 갈아마셔도 좋고 저는 손쉽게 샐러드를 많이 해 먹고 있어요.
re)위에 좋은 음식
잔솔 | 2008.08.10
마가 제일 좋습니다. 생마를 강판에 갈아서 드셔도 되고 마 갈아 놓은거 대형마트 (이마트, 롯데마트 등) 가면 파는데 오전 공복에 꾸준히 드시면 분명 좋아집니다.
re)위에 좋은 음식
가을에로 | 2008.08.10
위에 좋은 식품은 감자와 마도 위에 좋다고 들었읍니다 아울러
양배추도 위에 좋다고 하더라구요 여름철 감자 요리도 위을 보호해주지요
re)위에 좋은 음식
미식가우유 | 2008.08.10
위에는 마가 좋죠^- ^
위에 좋은 마쉐이크 만들기 -
- 두유(우유, 생수 다 괜찮음) 200ml 를 준비합니다.(차갑지 않고 미지근하게)
- 마가루를 숟가락으로 두수저를 넣습니다.
- 기호에 따라 꿀이나 설탕을 조금 넣어 줘도 좋습니다.
- 과일이 있으면 사과나 바나나를 갈아서 같이 먹어도 좋습니다.
잘섞어 아침, 저녁으로 한잔씩 마셔주면 위가 편안해짐을 느낄 수 있습니다.
아침을 먹지 않는 경우, 위산과다 분비로 속이 쓰리고 위염증상을 악화시킵니다.
re)위에 좋은 음식
얼굴로먹고사는남자 | 2008.08.10
'유근피'라는 느릅나무 껍질을 한약 건재상에 가서 구입해서 보리차처럼 끓여서 상시 복용하세요.. 본초강목에 보면 독성이 없어 장기복용해도 관계가 없고 몸안의 상처를 치유해주며 암을 예방한다고 합니다. 저도 유근피를 보리차처럼 끓여서 물처럼 먹는데요.. 1주일도 안되어 효과를 봤습니다..
