다이어트중인데
저녁식단이 제일 고민입니다
감자랑두유 연두부 두유 계란흰자두유
이렇게먹엇으나 정말질립니다 ㅠㅠ
도움을주세요 ㅠㅠ
샐러드를 시켜먹을까했는데 샐러드소스때문에 칼로리도 높다고하공
아침은 집에서 , 점심은 도시락싸와서 먹습니다 ㅠㅠ
아침마다 빈속에 운동할려니깐 정말 지치고
그이후로 다크써클이 심해졌습니다......ㅠㅠ
도움을주는 음식 추천좀해주세요 ㅠㅠ...
다이어트 관련해서 저 또한 매일 실천하고 있는 방법이며 확실한 몸 유지 방법으로 '무염식' 추천합니다.
모든 일상적인 음식들을 맨밥만 먹는다는 생각으로 소금을 절대 넣지마세요. 고기, 생선 등 일반 음식에 일정량의 나트륨이 들어 있기 때문에 몸에 전혀 이상 없습니다. 단 보름 정도 시도 하신 후 살 빠지는 속도가 너무 클 경우 3kg이 넘게 빠질 경우 3주 실행후 무염식을 중단하세요. 몸에 무리가 와서 위험할 수 있습니다.
요즘 바나나 다이어트 때문에 바나나 값이 많이 올랐는데 이 또한 무염식 개념이기에 가능합니다. 처음에는 힘들겠지만 요요현상 없고 얼굴 붓는 현상 아예 없어지고 님 처럼 운동까지 열심히 하신다면 어떤 음식을 먹어도 괜찮은 건강한 체질로 완전히 바뀌게됩니다. 점심때는 토마토를 올리브유에 익히면 완전히 소스처럼 되는데 이것 한개 반이면 완벽...저녁 운동때는 빈속에 운동하는게 좋은데 소스 없는 샐러드와 바나나 한 개 정도 드셔보세요. (아침에 운동하신다면 야채 쥬스식으로 간단하게 드세요) 무염식을 할 경우 어떠한 음식을 드셔도 되기에 (짜장면 등 이런거 말고요...-.-) 연어구이 등 생선 구이에 간장, 소금 등 나트륨만 첨가하지 말고 다양하게 드셔도 괜찮습니다.
깜장천사 | 2008.07.17 미사랑 | 2008.07.17
