찌지 않는 거 뭐 없을까요?
물 제외하고요^^
요즘 수박이 너무 당도가 높다 보니 갈증을 풀려고
수박 2~3조각만 먹어도 영..살이 안 빠지네요..
갈증도 풀고 체중도 덜 느느거 뭐 없을까요??
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33개의 답변이 등록 되었습니다.
re)운동후 먹어도 살이
체리콕 | 2008.07.01
수박이 당도는 높지만 대부분이 수분이어서 칼로리는 과일중에서는 낮은편으로 알고 있는데요..일단 물로 갈증을 푸시고 수박을 드시면 갈증도 해소되고 갑작스런 당분의 흡수도 막아줘서 좋을거 같구요, 토마토도 칼로리가 낮으니까 토마토를 갈아서 드시는것도 좋을거 같네요~ 근데 요구르트 들어가면 칼로리가 확 높아지니까요..^^;; 믹서기에 토마토, 얼음, 물을 넣고 밍밍하니까 꿀도 조금 넣어서 갈아드시면 갈증해소도 되고 꿀속의 포도당이 운동으로 인한 피로도 회복시켜주기 때문에 좋을거 같네요~ 마트에서 파는 토마토 주스는 100% 토마토라서 같은 한잔이라도 칼로리가 높고 갈증해소도 안되지만 토마토생과일쥬스는 토마토외에 물과 얼음이 들어가서 흡수되는 토마토의 양도 적고 갈증해소도 잘될꺼예요~^^
re)운동후 먹어도 살이
도미회한접시 | 2008.07.12
홍초같은 식초를 물에 희석시켜 마시는 제품들이 많이 나왔있더라구요~~물에 희석시켜서 시원하게 해서 드심 맛도 좋구요~~피로도 좀 회복되는 거 같아요~~식초라고 해서 정말 식초맛나나 했는데 생각보다 맛있어요~~
re)운동후 먹어도 살이
수천홍 | 2008.07.10
아무래도 여름에 제철이 토마토가 가장 좋을것 같네요. 얼음과 함께 갈아 먹으면 좋거든요. 당연히 아무것도 안 넣은 상태로요 ^^
re)운동후 먹어도 살이
트리플레인보우 | 2008.07.08
방울 토마토같은건 칼로리도 낮은데다가 수분도 많고 또 먹으면 포만감도 있어서 좋을거 같아요. 운동후에는 방울 토마토를 드셔보세요
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다솜 | 2008.07.07
곤약이 칼로리가 낮은걸로알고있어요. 그리고 야채 많이 드세요. 오이나 당근 토마토가 다이어트에 좋은것 같아요. 갈증제거하는데는 물이 좋은데 녹차물도 많이드시구여
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유니와니 | 2008.07.05
다이어트에는 토마토!! 글고 녹차~ 저 예전에 다이어트 한 3개월하고 무쟈게 마니 뺐거든요..다이어트 내내 토마토..우유..닭가슴살..치즈한장..글고 계란 먹었구요..(마니드시라는게아님..ㅠㅠ)토마토는 저칼로리에 포감감이 좋아요^^) 글구 물 무쟈게 마니드셔여..첨엔 마니 못먹을꺼같지만... 저같은경우는 하루에 기본 3~4L 정도 마셔요..마셔야되서 마시는게아니라..글케 먹다보니까 어느세 물이랑넘 친해져서 ㅎㅎ 음료수는 별루실코 물만 마시거든요^ ^
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헌돌이 | 2008.07.04
다이어트하실때 제일 좋은 음식은 토마토 입니다.
토마토~ 하나만 먹어도 수분이 많은 과일이기때문에 금방 배가 부르죠~
운동하고나서라면 될수 있음 아무것두 안드시는게 살빠지는데 도움이 될듯하지만
정 머가 드시고 싶다면 토마토 또는 오이를 드세요~ 그 외에것은
살빠지는데 도움이 되질 않아요^^
re)운동후 먹어도 살이
터벅이 | 2008.07.03
오이나 토마토(방울 토마토 포함)를 먹으면 당도도 높지않고 갈증도 해소하고 다이어트에도 좋습니다. 녹차같은 차릏 냉차로해서 먹어도 좋아요.
re)운동후 먹어도 살이
즐겨라!!! | 2008.07.02
오이 토마토 왕~~~ 추천합니다 저도 다이어트한다고 입에 달고살았는데 좋드라고요 포만감도 있고 아무리 오이 토마토라도 늦은 저녁에 먹으면 않좋아요
re)운동후 먹어도 살이
스포러브 | 2008.07.02
운동후에 갈증해소겸 배고픔 해소용으로 오이를 드셔보세요 살찔 걱정없이 맘놓고
드셔도 되고 갈증해소에도 좋거든요 다른 채소를 이용해서 샐러드를 이용하셔도 좋으실듯
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쪼매한뿐이 | 2008.07.02
수박보다는 아무래도 오이나 토마토는 어떨까요? 냉장고에 넣어두시고 시원하게 드시면 갈증도 풀리고 체중도 덜 나가겠죠.....강추합니다...
re)운동후 먹어도 살이
나쵸칩 | 2008.07.02
저는 마시는 식초 추천합니다~~~^^ 일반 식초보다 비싸지만
훨씬 먹기 좋아요~~^^식초가 체지방 분해도 된다 던데요??^^
지마켓 같은데서 마시는 식초 싸게 팔던데...^^추천합니다~^^
re)운동후 먹어도 살이
해따라기 | 2008.07.02
저도 다이어트 중인데요.. 운동 후에 더 배고파지기 마련이죠.. 그럴때마다 밑에 분들말씀처럼 오이를 먹어요.. 갈증해소도 되고 좋죠.. 계속먹다보면 질릴때가 있긴한데요.. 오이만큼 좋은건 없다고 봐요.. 오이 한번 드셔보세요..
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화살표 | 2008.07.02
오이나, 파프리카 등 주로 칼로리가 좀 적은 야채를 드시는 것이 좀더 좋을것 같아요. 그리고 토마토도 칼로리가 많지 않은 편이니 토마토 드시는 것도 괜찮을것 같고요. 그리고 많이 먹지 않는다면 개인적으로 감자 등도 괜찮을것 같아요.
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임걱정 | 2008.07.02
대부분 살이 안빠지는 것은 먹는 양을 조절하지 못해서가 대부분입니다.
운동을 하면 식욕이 더 좋아지니 안먹구 못배기죠. 결국 먹어서 보충하니까
살이 안빠지죠, 이럴땐 고기 다이어트를 한번 해보세요. 기름기 없는 살고기만
먹는 다이어트죠.
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진이맘 | 2008.07.02
오이가 갈증해소에도 좋고 다이어트에도 효과가 있다고 들었어요. ㅋㅋ 조인성씨도 영화를 위해서 오이다이어트로 다이어트에 성공했다고 들었답니다.
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이뿐봉슈 | 2008.07.02
오이에 수분이 많다고 티비에서 그러더라구요. 수박보다도 수분이 많다고 하던데 오이를 드시는것도 괜찮을것 같아요. 과일종류 드시는게 젤 좋을것같네요
re)운동후 먹어도 살이
헬레나 | 2008.07.01
수박까지도 못 먹을 정도라면 운동을 강하게 안 하신거예요~ 고구마, 오이, 당근, 과일류, 잡곡밥도 먹어야 하고... 뭐든 드시되 배가 터질 정도로 많이씩 먹으면 안 좋아요. 80%만 채우란 말 들어 보셨죠? 근육을 만들기 위해서는 닭가슴살과 계란 흰자 많이 드시고, 무조건 덜 먹고, 안 먹으면 안 되구요, 근육양이 많아지면 체지방이 빠지거든요~ 근력운동 많이 하세요~ 전 헬스5년차 입니다.
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난요리사~! | 2008.07.01
운동후에 먹으면 살로 다간다는 말이 있는데 운동하고 어느정도 여유를 가지시고 음식을 조절해서 드세요 운동후에 물도 바로 먹지말라고 하거든요
re)운동후 먹어도 살이
타임라임 | 2008.07.01
곤약이 칼로리가 거의 없으니 어묵처럼 푹 삶아 드시던지,,아니면 요즘 '홍초'처럼 물에 희석시켜서 마시는 발효식초음료를 드시면 갈증해소도 되고 좋을것 같네요
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캬아악 | 2008.07.01
글쎼요 꼭 살을 빼신다는 생각이 있으시면 운동후 안드셔야죠 뭘먹던 운동후에 먹는건 쥐약입니다 운동전에 식사를 조금하시고 운동을 저녂때 하신다음 가벼운 수분만 섭취하시고 주무시는게 좋지않을까 합니다 정말 살빼려고 하신다면요
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맛집을알려다오 | 2008.07.01
다이어트에 도움이 되는 과일로는 토마토와 자몽이 있구요.. 오이를 냉장고에 넣어 시원하게 뒀다가 드시는것도 좋을듯 하네요.. 다이어트엔 스무디가 좋은데 이유는 그냥 음료보다는 걸쭉한것이 배고품을 덜 느끼게 한다고 하네요.. 냉동딸기5알정도에 우유넣고 얼음2-3조각 넣고 호두,집에서 만든 플래인 요구르트넣고 갈아 약간 걸쭉하게 스무디 만들어 드시면 간식으로도 좋고 다이어트에도 좋아요..
re)운동후 먹어도 살이
맛집을알려다오 | 2008.07.01
다이어트에 도움이 되는 과일로는 토마토와 자몽이 있구요.. 오이를 냉장고에 넣어 시원하게 뒀다가 드시는것도 좋을듯 하네요.. 다이어트엔 스무디가 좋은데 이유는 그냥 음료보다는 걸쭉한것이 배고품을 덜 느끼게 한다고 하네요.. 냉동딸기5알정도에 우유넣고 얼음2-3조각 넣고 호두,집에서 만든 플래인 요구르트넣고 갈아 약간 걸쭉하게 스무디 만들어 드시면 간식으로도 좋고 다이어트에도 좋아요..
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뚜뚜루 | 2008.07.01
오이 양배추처럼 생으로 드실수 있는 메뉴를 선택하시면 살찌는 걱정을 하지 않으셔두 될것 같아요, 닭고기는 가슴살을 드시는 것이 좋아요
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지구맛 | 2008.07.01
닭가슴살 음료요. ^^ 원래 운동후 단백질을 섭취해 주면 제대로 된 근육이 나온다고 하잖아요. 간기 없이 먹어야 하는게 좀 그렇지만 갈증해소와 몸짱 근육까지 되는거죠. 체중도 운동을 하면서 먹는것이기 때문에 적당하게 조절이 됩니다.
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쭈랭모 | 2008.07.01
너무 지나치게 많이 먹거나 당분 걱정하는 병만 없으면 수박 정도는 괜찬을것 같은데 .... 걱정이 되시면 오이나 토마토 같은 당분이 적은 것으로 드시는게 어떨지..
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룰루룰루 | 2008.07.01
과일은 당도가 높아서 살로 가긴 할 거에요~~ 그런데 달지 않고 신 과일을 먹으면 좀 낫지 않을까 싶네요. 자몽으로 한번 바꿔보세요~
re)운동후 먹어도 살이
미선짱짱 | 2008.07.01
운동하고 배고프실때 오이같은거 한개드시는게 좋을것같아요~
수분도 채워짇고 배도 좀 부르고~
과일도 당분이 별로 없는걸로,,,,근데 요즘 여름과일은 거의 당도가 높으니...
음.....선식같은걸 배불리 드실수밖에요
re)운동후 먹어도 살이
내사랑 | 2008.07.01
운동하고 먹으면 아무래도..수박은 당도가 있어서 않좋을꺼예요~
갈증이날땐 너무 차거운말고 약간 미적지근한 물을 마시면 갈증해소에 도움이많이된답니다~~
re)운동후 먹어도 살이
백곰3 | 2008.07.01
오히려 요즘에는 과일에 당분이 많아서 조금만 먹어도~ 칼로리가 높아요, 그냥 갈증 날때는 물을 조금씩 나눠서 여러번 마셔주는게 더 좋을꺼 같아요
re)운동후 먹어도 살이
유리공주 | 2008.07.01
먹어도 살안찌는 음식은 솔직히 없구요,,요즘0칼로이 음료수 이외엔,,,칼로리부담이 적은걸루는 토마토가 있지요,,샐러드를 드시는게 좋을것 같아여,,양상추나 적양배추등으로 샐러드요,,드레싱은 칼로리낮은걸로요 간장소스정도,,
re)운동후 먹어도 살이
단거 | 2008.07.01
토마토를 요쿠르와 함께 갈아 드시거나 큰거면 한개 정도 드시면 좋을 겁니다. 하지만 운동시간이 저녁 늦게라면 먹지 않는것을 권하고 싶네요
re)운동후 먹어도 살이
잔혹천사 | 2008.07.01
전 개인적으로 다이어트 중인데요
칭구중 한명이 수박과 음료를 섞어먹는데 맛나다고 하더라구요
수박두어조각하고 오렌지 주스를 살짝 갈아 아침에 먹으니 소화도 좋고
우선적으로 그친구는 10킬로 가까이 뺐다는거 ㅠ_ㅜ
아침에 먹고 점심은 밥 그리고 저녁은 아침과똑같이 또는 낮은칼로리 갖는 빵이나 우유로 대체하곤 하고 운동을 하는데 괜찮더라구요^^
