운동하면서 살뺄라고 그러는데요
포만감 있으면서 맛있고 살도 잘 안찌는 걸로 다가 추천 부탁드립니다.
뭐 건강에도 좋으면 일썩이죠~
답변하시면 씨앗 5개를, 답변이 채택되면 씨앗 +10개를 드립니다.
15개의 답변이 등록 되었습니다.
re)다이어트에 좋은 음식 알려주세요.
강철나비 | 2008.05.28
포만감 느끼면서 칼로리는 낮아야 하니까 곤약국수 드시면 괜찮을 것 같네요. 국수처럼 나와있는거 마트에 파는데 멸치다시물 내서 말아드시면 좋을 듯 해요.
사실 가장 추천하고 싶은건 끼니때마다 밥을 한 숟갈씩 남기는거에요. 처음부터 조금 적게 뜨면 좋겠지만 생각만큼 쉽지 않거든요.밥 한공기에서 한숟가락이 얼마 안되지만 장기적으로 봤을땐 익숙해지면 요요도 안생기고 살 뺄 수 있답니다. 제가 늘 하는 방법이에요.^^
re:다이어트에 좋은 음식 알려주세요.
오스틴03 | 2009.02.10
포만감이 있는 상태에서 운동을 할 경우 위쪽만 불룩하게 나오는데 운동 아무리해도 선이 안살고 태가 안납니다. 따라서 간단하게 아침에 운동하신다면 야채쥬스 한 컵과 계란 흰자 몇 개, 저녁때 운동 하신다면 빈속 보다는 간단하게 샐러드에 아무런 소스 첨가하지 말고 바나나 한 개 정도 간단하게만 들고 운동하세요.
re)다이어트에 좋은 음식 알려주세요.
애플컷 | 2008.06.01
일단 단백질 보충을 위해서 콩으로 만든 음식인 두부나 두유등을 드시고요. 닭가슴살도 좋구요. 그리고 야채와 과일 특히 토마토가 포만감이 좋죠. 그밖에 고구마가 있겠네요
re)다이어트에 좋은 음식 알려주세요.
jypark84 | 2008.05.29
저탄수화물 고단백질 저지방의 원칙을 지키시면 좋겠죠 밥보다는 고구마가 좋구요 반찬보다는 계란흰자 단백질함량이 높은 고기류들 그리고 브로콜리나 토마토 종류를 꼭 드세요
re)다이어트에 좋은 음식 알려주세요.
비단향 | 2008.05.29
청국장이 다이어트에 좋다는군요 노화방지도 되고 피부도 고와지고 변비에도 좋고 여러모로 좋은 청국자으로 해보세요 포만감도 있고 ...
re)다이어트에 좋은 음식 알려주세요.
개구락숀 | 2008.05.28
저는 우선 식사는 소량으로 하면서 팥을 끌인물과 호박즙을 구입하여 먹고 있습니다. 팥물 효과를 많이 보는것 같아요 하지만 팥물은 금방 상하기에 조금 까다로운 점이 있습니다
re)다이어트에 좋은 음식 알려주세요.
빈틈씨 | 2008.05.28
멸치로 우린 국물로 만든 미역국이 최고라고 하더라구요 ^^ 이렇게 밤에 허기 밀려올 때 드시면 아주 좋다고 트레이너가 TV나와서 얘기해주더라구요.
re)다이어트에 좋은 음식 알려주세요.
꽃산 | 2008.05.28
곤약이 좋은데요~ 그냥 먹기보다 약간의 식초와 꿀, 그리고 고춧가루 살짝 뿌려서 버무려 먹으면 훨씬 먹기 편해요^^매콤새콤달콤 맛도 있구요~
re)다이어트에 좋은 음식 알려주세요.
송알이 | 2008.05.28
묵요리를 많이 해 드세요.. 묵은 먹어도 살이 찌지 않거든요.. 다시마도 건강에 좋으면서.. 배변이 잘 되어서 다이어트에 좋아요..
re)다이어트에 좋은 음식 알려주세요.
보조개왕비 | 2008.05.28
주로 단백질위주의 식사를 하셔야 합니다.
닭가슴살은 기본이구, 삶은달걀흰자, 고구마,바나나등 과일과 야채곁들이세요.
물은 자주 드시고 가급적 탄수화물은 배제하시되 흰쌀밥에서 현미밥으로 대체하세요.
re)다이어트에 좋은 음식 알려주세요.
설천댁 | 2008.05.28
양배추나 곤약 도 다이어트에 좋구요. 저는 개인적으로 강냉이를 이용히는데요. 괜찮더라구요. 야채나 과일은 다 좋구요. 두부도 좋아요.
re)다이어트에 좋은 음식 알려주세요.
피아오량 | 2008.05.28
저는 개인 적으로는 건빵을 먹는데요 목이 메어서인지 많이 찾지 않게 되더라구요... 은근히 든든하기도 하면서...ㅋ 어니면 무국을 맑게 끓여서 먹기도 해요^^
re)다이어트에 좋은 음식 알려주세요.
미선짱짱 | 2008.05.28
토마토랑 오이 당근을 같이 드셔도 좋아요~눈에 보이는 곳마다 스틱처럼 오이랑 당근을 꽂아두셔서 배고플때마다 드세요~~
전 알면서도 다이어트 못하고 있네요 ㅋㅋㅋ
re)다이어트에 좋은 음식 알려주세요.
미선짱짱 | 2008.05.28
운동을 같이 하실때는 닭가슴살이 정말 좋아요~~
닭가슴살을 삶아서 결대로 찢으셔서 그냥 샐러드처럼 드시거나 죽을 쑤어서 드셔용 ~
re)다이어트에 좋은 음식 알려주세요.
이글즈 | 2008.05.28
저는 서리태를 튀겨서 배고프면 한웅큼 집어서 그대로 입에 넣고 씹어요 한참 씹다 보면 양이 많아짐을 느껴요 삼키고 물한컵 마시면 아주 좋더라구요 야채나 과일은 다 좋치요 고기 드시고 싶으면 오리고기는 괜찮아요 불포화 지방산이 많아 콜레스테롤이나 혈액순환에도 좋구요
