아는 동생이 얼마 전에 아이를 낳았는데..
집에서 산후 조리를 한다네요..
뭐.. 몸에 좋은 것 좀 해가고 싶은데..어떤 게 좋을까요..
음식이나..식품 다 알려주세요..
입맛 돌아오게 하는 것도 같이 알려주시면 감사하겠습니다..
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20개의 답변이 등록 되었습니다.
re)산모에게 좋은 음식과 식품 추천해 주세요~
성군 | 2008.03.11
산모에게 좋은 음식 모두 알려드릴께요.
1. 백김치
2. 생강: 입덧에 좋다
3. 잔대(사삼): 임신부 보약, 산후풍 치료에 좋다
4. 더덕
5. 해삼: 뼈를 튼튼, 혈액을 충실하게
6. 잉어-몸이 부을 때
7. 소의 콩팥
8. 보리
9. 마른 새우
10. 미역
11. 조청(설탕 대신)
12. 참기름>들기름>현미유
13. 콩
14. 녹황색 채소
15. 흰살 생선
16. 임신중 보약- 잣과 검은 깨로 죽을 만들어 먹는다.
17. 딸기- 빈혈에 따른 어지럼증에는 딸기즙을 내어 먹는다
18. 말린 표고버섯- 채식하는 임신부 (서양에서는 ‘채소 스테이크’라고 불림)
19. 고사리
20. 버섯
21. 무-다리가 부을 때,임신중 소화 잘 안될 때
22. 대추로 차 끓여 먹기- 불안하고 초조한 임신부
re)산모에게 좋은 음식과 식품 추천해 주세요~
치우왕 | 2008.03.15
많은님들이 애기하신 대표적 미역은 다아시는거구요..
호박이 좋다고 하더라구요..제가 생각하기에는 우선
양념이 강한음식을 제외한 나머지를 잘섭취하는게 중요하다고
생각합니다.
re)산모에게 좋은 음식과 식품 추천해 주세요~
은아짱 | 2008.03.14
보통 가물치를 약으로 해서 어른들이 많이 해주시더라구요. 어떤 효능이 있는지는 잘 모르겠고요. 붓기빼는데 단호박이 좋고 미역은 적당히 드시는게 좋데요.
re)산모에게 좋은 음식과 식품 추천해 주세요~
캬아악 | 2008.03.14
미역이 최강식품이라고 하지만 부수적인 음식들도 많습니다
비타민이 많은 딸기등등 육류도 너무 많이 기름진것은 제외하곤 다 좋다고 하니 주의만 살짞하시고 드시고싶으신것 웬만하면 다드셔도 되요
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+d+ | 2008.03.13
일단 철분 섭취가 산모에게 중요하기 때문에 미역이나 해조류를 많이 드셔야 하구요 그 외에는 영양가가 높은 음식이 좋을 것 같네요~뭐 육류나 생선류 등이요~
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웃음보 | 2008.03.13
영양이 듬뿍 있는 음식들을 섭취해야하구여 피를 맑게 하는 부추나 미역같은거 많
이 먹어야 하구여 철분음식 따로 섭취해야합니다.
re)산모에게 좋은 음식과 식품 추천해 주세요~
짱가마누라 | 2008.03.13
요즘 산에가면 어린쑥이랑 냉이가 자라더라구여. 쑥을넣고 된장약간풀어서 끊이시면 쑥향기솔솔~~여자들한테 쑥이 좋기두 하구여
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차아돌 | 2008.03.12
몸을 따뜻하게 하는 음식 - 속이 꽉참
머위, 파, 생강, 당근, 순무, 현미, 산초, 고구마, 감자, 산마등의 채소류
고등어, 연어, 복어, 장어등의 생선류
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여울이 | 2008.03.12
우리나라에서 먹는미역국이 가장산모에게 좋은 음식입니다 이것처럼 몸에 좋은것이 없으니 우선 미역국 많이 드시고요 나머지 음식은 천천히 드시면 됩니다
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미사랑 | 2008.03.11산모에게 미역만한 것은 없을것 같네요. 미역국도 여러가지인지라 재료를 달리해주면서 먹으면 좋은데..쇠고기도 좋지만 대합등의 해산물을 넣어 만든 미역국도 좋더라구요.
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신주꾸우동집 | 2008.03.11
요즘좋은 단호박, 낙지,홍합...두부,두유..짜지않은된장국...제철과일...버섯종류 다 좋구여...심하게 자극적인음식과 식혜만 피하시면 괜찮을거 같아여...
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윤엄니! | 2008.03.11
텔레비젼에서 봤는데요. 출산후에 좋은음식이 바로 "전복"이라고 하네요. 원기회복에도 좋고 암튼 출산후 좋은음식으로 나왔답니다.`
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언제나웃음 | 2008.03.11
모유수유 중이시라면 식혜는 절대 드시면 안되구요...(모유를 마르게 한대요...) 매운 음식도 못드시니 김치도 백김치나 동치미를 드셔야 해요... 그리고 몸을 보하시려면 호박이나 해산물 많이 드시는 게 좋구요...
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소영'맘 | 2008.03.11
산모에게는 뭐니뭐니해도 사골국물이 최고지요....사골이랑 양지머리 넣고 푹 고아서 먹으면 모유도 많이 나오고 좋지요...멸치반찬이나 해산물도 많이 드시구요
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진이맘 | 2008.03.11
모유수유면 족발이 좋다고 해요. 그리고 뼈에 좋은 사골국도 좋구요. 그리고 신선한 야채나 과일도 좋을 듯합니다. 또 요즘 입맛이 도는 봄나물도 많으니 무쳐서 먹어도 좋을 것 같아요.
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백곰3 | 2008.03.11
맵고,짜고 이런 자극적인 음식은 좋지 않아요, 주로 미역국, 사골국 등 ~ 뼈에 좋은 국 종류를 많이 먹는거 같아요, 임신초기에는 착상 잘 되라고 전복도 많이 먹던데~ 얘기 낳고도 좋은건지는 잘 모르겠네요.
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테니아 | 2008.03.11
모유 수유중이라면, 매운거, 알레르기 유발음식, 인삼, 엿기름등등, 가리는 음식이 많답니다...또한, 국 종류를 많이 먹어야 수유에도 도움이 되거든요..미역국, 사골국, 돼지족탕 등등이 좋구요...
수유중이 아니시라면, 산모가 좋아하는 걸로 준비해주시면 됩니다..
저같은 경우, 잡채와 초밥,식혜가 많이 땡겨서 수시로 해먹고 사다먹고 그랬답니다..^^
입맛이 없다면 익힌 야채로 만든 쌈밥같은것도 좋구요,
약하게 간을 한 비빔밥(콩나물밥이나 무나물밥,버섯덮밥 같은거..)도 좋겠지요..^^
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행복한우리♡ | 2008.03.11
출산으로 혈을 많이 흘린 산모라면 미역이 최고에여~산모들이 애기낳고 병원에서도 달리 미역국을 주는게 아닌가봐여~그만큼 산모한테 좋고 몸에 회복이 빠를테니까여..임산부집에 가실땐 미역이나 기저귀 사다주는게 젤 좋다네여..애기낳은 제 친구가..ㅎ피를 맑게 해주고 혈액을 생성시켜주는 미역이야 말로 가장 좋다고 봅니다.
값도 저렴하고 몸에도 좋고!!!무엇보다 모유 수유하실 분이라면 미역국 지겹더라도 꼬박꼬박 드시라고하세요.미역국을 자주 먹어주면 유선을 탄탄하게 자리 잡게 해준다네요.
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빈틈씨 | 2008.03.10
김치같은 걸 못 먹게 되니까요. 매운 음식은 산모가 피해야 할 음식 중 하나거든요.
양배추를 피클처럼 담아서 갖다드리면 아마 밍밍한 음식에 곁들여 먹을 때 도움이 많이 될꺼에요.
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파랑새맘 | 2008.03.10
아무래도 출산후라면 빈혈에 좋은 음식이 좋아요.
철분제를 사다주시는 것도 좋고요. 출산후 3개월정도는 철분제를 복용해야 하거든요
호도같은 견과류도 좋고요. 대신 땅콩은 아이에게도 알레르기를 유발할 수 있다고 해서 전 지금도 잘 안먹는답니다.
늙은 호박도 좋고요.
출산후에는 이도 많이 약해져서 딱딱한 음식은 좋지 않아요. 부드러운 것이 좋고요. 맵거나 짠 것, 찬 것은 피하셔야해요.
워낙에 매운거나 찬 거 좋아했었는데 김치도 못 먹겠더라고요.
