제가 변비가 몹시 심하답니다-
좀 나아진다 싶으면
또 시작되고ㅠ
계속 이래요~
오늘도 변비가 너무 심해서 키위를 먹었더니-
좋긴한데요~
이 비싼걸 변비때문에 항상 먹을수도 없구요ㅠ
또 많이먹으면 설사까지 하더라구요;;
키위말고- 어릴때부터 계속되어온 저의 변비를 확실하게 끝낼 방법이 없을까요?ㅠ
답변하시면 씨앗 5개를, 답변이 채택되면 씨앗 +10개를 드립니다.
32개의 답변이 등록 되었습니다.
re)만성변비ㅠ
헬리아 | 2008.01.21
ㅋㅋ 저도 키위를 껍질채 먹는 것도 해봤는데 역시 돈이 문제더라구요 물을 많이 드시고요 고구마를 드셔 보세요 고구마도 장기적으로 하루에 한두개씩 먹으니까 많이 좋아지더라구요..우리 힘내요~ㅎㅎㅎ
re)만성변비ㅠ
웃음보 | 2008.02.01
전 미역을 자주 먹어요 물미역사다가 그냥 끓는물에 데쳐서 헹군후에 초고추장 만
들어서 그냥 찍어서 먹으면 변비에도 좋구 맛있어요
re)만성변비ㅠ
팸팸 | 2008.01.23
고구마나 배추처럼 섬유질이 많은 음식을 드시면 대변보실때 좀 수월하실거예요 그리고 오래동안 앉아 계시는것보단 운동 하시면 더욱 좋겠죠
re)만성변비ㅠ
예쁜아이 | 2008.01.23
고구마를 즐겨 드세요~ 그리고 혹시 다이어트 하시느라 먹는양을 줄이신건 아니신지요... 그럼 변비가 생긴다고 하더라구여~ 식이섬유 많이드세요. 시레기 나물같은게 좋대요~
re)만성변비ㅠ
밥팅이123 | 2008.01.23
가장먼저 아침에 일어나자마자 공복에 물한컵 드시는게 좋구요~
식사시에는 김치(발효식품)를 많이 드세요~ 그리고 요구르트말고.. 쾌변 이런것도 한번 드셔보세요~ 아닌사람은 효과 없지만, 또 맞는 사람은 발효된음료수먹고도 바로 반응이 오기도 하거든요^^;; 그리고 강추는 고구마 인데요~ 고구마드시고 꼭 물 드셔요~
그리고 이건 쫌...;;; 죄송한 말씀이지만... 살짝 상한 음식을 드시면... 바로 쭉쭉 나오기도 한답니다^^;;; 그렇지만 함부로 하진 마세요 ㅠㅠ 위험하니깐요..ㅠㅠ
죄송해요..ㅠㅠ;;;;;
re)만성변비ㅠ
ange | 2008.01.23
티비에서 보고 엄마 해드렸는데 효과가 좋더라구요~ 당근 반개랑 우유1컵, 그리고 꿀 조금 넣고 갈아서 아침점심저녁 세번에 마시면 피부도 좋아지고 변비해소에 그만이랍니다~ 당근은 키위보다 싸게먹히겠어요~ㅋㅋ
re)만성변비ㅠ
뾰로롱맛술사 | 2008.01.22
변비에는 물많이 마시는게 좋다고 들었어요 물을 많이 마시면 변비에 도움이 많이 된다고 하더라구요 또 과일 많이 드세요 과일많이 드셔도 변비에 좋아요
re)만성변비ㅠ
youmin | 2008.01.22
저도 변비로 고생해서..알아요...청국장 가루도 먹어보고 플레인 요구르트도 먹어 봤지만...전 별로 효과를 못봤어요..그래서..고구마에..플레인요구르트를 섞어 먹어봐여..그리고 아침 저녁으로 바나나 한개씩..효과가 바로 옵니다...
re)만성변비ㅠ
막돼먹은 | 2008.01.22
저는 변비일때 일단은 쾌변음료를 마셔요!! 효과가 정말 직빵인거 같아요!! ㅎㅎㅎ 아니면 다시마같은걸 많이드시고요~ 청국장가루를 우유에 타서 드셔보세요~
re)만성변비ㅠ
은아짱 | 2008.01.22
다시마를 많이 드세요. 변비엔 최고지요. 요즘엔 다시마 환도 파는데 아주 좋답니다. 물론 고구마와 김치도 변비에 좋은 음식이구요.
re)만성변비ㅠ
오디네 | 2008.01.22
해조류를 먹으면 좋으실 것 같아요. 저도 가끔 그럴때 해조류를 왕창 먹었더니 참 편했어요. 미역이나 다시마 등을 듬쁙 드시면 좋을것 같아요.
re)만성변비ㅠ
짱가마누라 | 2008.01.22
제일 빠른건 유산균을 드시는건데요. 회사분이 요즘 유산분분말로 된걸 먹더라구여. 그거안먹으면 피똥싼다고(죄송)... 확실히 효과 좋다고 합니다.
re)만성변비ㅠ
purcell | 2008.01.22야콘도 좋습니다.
생긴건 고구마도 흡사하게 생겼는데 그냥 생으로 껍질 벗겨 고구마처럼 즐겨 드심 됩니다..
맛도 달달하고 아삭하니 좋고,,장에 비피더스균을 활성화시켜 가스가 자주 나오지만 변비에 탁월하고 각종 성인병에도 좋답니다.
저도 몇번 먹어봤는데 괜찮더라구요
re)만성변비ㅠ
즐겨라!!! | 2008.01.22
식초콩 추천해 드립니다
콩을 식초에 일주일 불려서 밥먹구 5알씩먹는건데요
전 변비는 없는데 이거 먹고 쾌변하구있어요...ㅋㅋㅋ
제친구는 변비있는데 좋다고하드라고요
re)만성변비ㅠ
sgb | 2008.01.22
아침마다 믹서기에 사과 넣고 우유 넣고 갈아드세요.... 저도 아침마다 그렇게 마시니깐 하루에 한 번씩은 화장실을 가게되더라고요..
re)만성변비ㅠ
코레일 | 2008.01.22
미 역 - 미역, 김, 다시마 등의 해조류에는 알긴산이라는 난소화성 다당류가 많이 들어 있어 배변 활동을 도와 정장작용을 해준다.
호 두 - 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 변을 무르게 하여 변비를 예방해준다. 칼로리가 높고 설사를 할 우려가 있으므로 하루 1~2개 정도가 적당하다.
사 과 - 사과, 바나나, 딸기, 수박, 귤 등의 과일에는 식이섬유소가 풍부하며, 사과, 딸기, 귤 등은 신맛에 의한 자극도 있어 변비 해소에 효과가 크다.
re)만성변비ㅠ
터벅이 | 2008.01.22
물을 많이 드시면 좋아요. 근데 아무때나 드시는 것이 아니고 공복에 드시는 것이 좋죠. 예를들어 아침식사전, 점심식사전과 저녁식사전 공복시에 드시면 물이 장까지 바로 내려가지요. 그리고 장운동도 병행하면 더 좋구요.
re)만성변비ㅠ
성군 | 2008.01.22
가장 좋은 방법은 다른것 다 필요없구 고구마, 매실이에요,..
간식으로 고구마를 매일 많이씩 드세요 그리고 매실은 원액을 진하게 타서
한컵 마시면 바로 5분뒤 직방입니다^^(언니가 그러더군요)
시중에 파는 매실주스는 그렇게 효과가 있을지는 모르겠구요...
그리고 아침마다 물을 많이 드셔서 꼭 아침에 변을 누세요!!
그리고 쪽팔리겠지만 학교라고 참지 마시고(이건 좀 힘든가,,ㅜㅜ)
매실타서 꼭 드세요 강추입니다! 그리고 너무 스트레스 받지말고
편안하게 마음먹으세요 !배마사지도 해주고 ...
re)만성변비ㅠ
오호호 | 2008.01.21
고구마가 좋죠. 흰 우유와 함께 군고구마를 드세요. 아침에 드시면 더욱 좋구요. 아니면 저녁 간단하게 먹고 약간 출출할 때 드세요. 아침에 쾌변 보실 수 있을거에요.
re)만성변비ㅠ
진이맘 | 2008.01.21
물을 자주 드시고 운동이 필수라고 들었어요. 그리고 고구마가 장을 좋게 한다고 들었어요. 꾸준히 섭취를 하면 도움이 될 듯 합니다. 신선한 과일과 채소도 권해듭니다.
re)만성변비ㅠ
레조2 | 2008.01.21
우선 물을 많이마시고, 건자두를 한 2알정도 먹음 금방 효과있어요!
요구르트도 도움이되고!
건자두가 없음 자두주스, 푸른쥬스를 한컵마심 것도 효과있구요...
re)만성변비ㅠ
nayeyogun | 2008.01.21
변비에는 물을 많이 먹는것이 좋은것 같아요.. 주위에서 다른것도 좋지만 물을 많이 먹는것이 변비예방에 지름길이라고 하시더라구요
re)만성변비ㅠ
접시맨 | 2008.01.21
홍초를 추천합니다~
저흐 어머니도 변비로 늘고생하셨는데요~
홍초를 드시고 많이 좋아지셨어요~
혈색도 좋아지고요~
적극 추천합니다`ㅋㅋ
re)만성변비ㅠ
미사랑 | 2008.01.21하루에 2L는 먹어야 좋다고하는데..변비라면 더더욱 평소에 물많이 드시고요. 움직임도 많아야 대장도 활성화가 되어서 도움이 될것 같습니다. 우유에 찐고구마를 갈아먹어도 변비에 효과가 있습니다.
re)만성변비ㅠ
복숭아짱구 | 2008.01.21
변비 심하시다면... 아침에 사과먹으면 괜찮던데.. 아님 생감자 간거랑 요구르트랑 섞어서 아침에 드시면 효과짱.. 근데 먹기엔 완전 역해요.. 그리고 마지막으로 말린자두라고 있는데 그거 3~4개정도 먹어주시면 그것도 바로 신호옵니다.. ㅋ
re)만성변비ㅠ
단거 | 2008.01.21
글쎄 저는 변비가 심하게 걸린 적이 별로 없어서..그래도 좀 답답하다 싶으면 요쿠르트를 만들어서 샐러드 드레싱으로 먹습니다. 아님 아무것도 안 넣고 그냥 먹어요. 매일 꾸준히 먹는 게 중요하답니다. 효과 보실 꺼예요. 아님 은행을 조금 많이 드셔 보세요. 설사합니다.
re)만성변비ㅠ
리폼공주 | 2008.01.21
생감자를 갈아 먹으면 좋다던데요..
그리고 변비엔 머니머니 해도 물이 최고랍니다..
아침에 일어나시자 마자..
하루종일 수시로 물을 드셔보세요..
차나 커피 같은 거 말구 그냥 물로요..
re)만성변비ㅠ
시루에 | 2008.01.21
변비가 있으신 분들의 생활 습관을 보면 물을 별로 안드신다는 거드라구요,
드시기 싫더라도 물을 많이 드시고 다시마도 좋다던데 다시마가 들어간 요리도 해서 드셔 보세요.,
re)만성변비ㅠ
케레스 | 2008.01.21
변비는 우리몸속에 섬유소가 부족해서 생긴다고하네요..과일과 야채를 많이드세요. 당근이나 오이를 먹기좋게 잘라놓으셨다가 심심할때마다 드셔도좋구요 사과나 토마토도좋구요...
re)만성변비ㅠ
소영애미 | 2008.01.21
반신욕도 좋아요.먹는건 아니지만..다시마 잘게 잘라놓고수시로 오징어 씹듯이 드셔도 좋던데..어쨋든 과일많이, 물 많이가 좋아요.잘 익은 바나나도 변비에 그만ㅇ랍니다.
re)만성변비ㅠ
마르사 | 2008.01.21
사람마다 효과를 보는 음식이 조금씩 다르긴 하지만 고구마나 말린 자두,요구르트,효소 등이 있고 제일 효과가 좋고 장기복용 가능하면서 몸에도,다이어트에도 좋은 것은 아침식사 대신에 양파,파프리카,브로컬리,양배추,당근 등 5종 이상의 야채를 볶아서 쌈다시마에 싸먹는 것이에요. 어렵죠?^^ 그래도 한 번 해 본 분은 다 꾸준히 드신답니다.
re)만성변비ㅠ
유리공주 | 2008.01.21
우엉이 좋다는데 우엉조림많이 드세요~섬유소 많이드시구요~물도 많이드시구요~요구루트같은 장에 좋은 음료드시면 괜찮던데요~변비..
