30,40 주부들이 골다공증에 걸리는 경우가 잇습니다.
건강요리, 즉 주부 골다공증을 물리치는 파워 칼슘 요리로는 어떤 것들이 있습니까?
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14개의 답변이 등록 되었습니다.
re)주부 골다공증 물리치는 요리
시루에 | 2008.01.03
골다공증에는 무릎 도가니탕이 좋다고 해요,
저희집도 무릎이 아프다고 하면 집에서 직접 끓여 먹기 번거롭기도 해서
도가니탕을 잘하는 곳으로 가기도 하거든요.
re)주부 골다공증 물리치는 요리
복숭아짱구 | 2008.01.16
아무래도 골자공증 치료엔.. 칼슘이 많이 든 음식을 드셔야죠.. 멸치,뱅어포,유제품 등등 이런거 많이드시고요.. 운동도 해야 효과가 있다네요~
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아크짱 | 2008.01.04
칼슘과 철분이 일단 많이 들어있어야 합니다. 음식과 병원 처방약과 같이 먹어야 됩니다. 음식만으로는 해결되지가 않는거 같아요
re)주부 골다공증 물리치는 요리
코레일 | 2008.01.03
샐러드용 해조류 100g, 설탕·식초 1큰술씩, 참기름 2큰술, 통깨 1작은술, 소금·국간장 약간씩, 국물내기용 멸치 20마리, 물 5컵, 소면 450g
① 샐러드용 해조류는 연하게 푼 소금물에 헹궈 물기를 제거한 후 한입 크기로 자른다.
② 해조류에 설탕과 식초, 참기름, 통깨를 넣어 고루 섞는다.
③ 내장을 정리한 멸치를 냄비에 담고 물을 부어 한소끔 팔팔 끓인 후 멸치는 건지고 국간장으로 간을 맞춰 차게 식힌다.
④ 끓는 물에 소면을 삶아 헹군 후 그릇에 담고 무친 해조류를 얹은 후 멸치장국을 그릇 가장자리로 붓는다.
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소프트쿠키 | 2008.01.03
비피더스같은 유제품류를 많이 먹어주라고 하더군요~ 그리고 우유도 최고. 또한 검은콩과 치즈도 좋다고 하네요~~ 이미 30세부터는 뼈속 칼슘이 배출되지만 그래도 덜 배출되게 하려면 계속 먹어주어야 한다네요~
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케레스 | 2008.01.03
브로콜리를 많이드세요...브로콜리가 골다공증에도 좋다고하더라구요...손질한 브로콜리를 살짝 데쳐드셔도좋고 올리브오일을 두른 팬에 살짝 볶으시거나 아님 전자렌지에 돌리셔서 초장을 찍어 두셔도 좋구요...
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cage | 2008.01.03
유제품 드시는 것도 좋지만 어른들은 입맛에 안 맞아서 잘 못 먹습니다. 콩으로 만든 음식을 드시는 게 좋습니다. 두부도 좋구요. 밥에 콩을 넣어서 드시는 것도 좋구요. 멸치, 꽁치 종류처럼 생선 뼈를 같이 먹는 것도 좋습니다.
re)주부 골다공증 물리치는 요리
마르사 | 2008.01.03
저지방우유를 매일 꾸준히 많이 드셔보세요. 제 어머니도 골다공증이 약간 있으셨는데 의사의 권유로 저지방우유를 20년 이상 계속 드셨는데 요즘 뼈 사진을 찍어보니 조금 과장해서 청년의 뼈라는 말까지 들으셨어요. 물론 등산과 걷기 운동도 많이 하셨어요.
re)주부 골다공증 물리치는 요리
낭만슈 | 2008.01.03
유제품이 좋을것 같아요. 슬라이스 치즈 그냥 하루에 한개씩 드시거나 우유, 멸치볶음 같은 요리를 드셔야할것 같은데요. 사골국물도 좋구요
re)주부 골다공증 물리치는 요리
기분좋은나 | 2008.01.03
골다공증은 치료를 받는게 제일 좋지만 식습관 또한 중요해요 치즈,멸치,우유도 도움이 되지만 천마를 드시는게 제일 좋다고 해요 천마는 골다공증의 악화를 막아 주는게 아니라 회생을 시키는 성분이 들어 있다고 하네요 일반 마 하고는 틀리고요 농협에서 팩으로 판매를 하더라고요 메스컴에도 나왔어요
re)주부 골다공증 물리치는 요리
하늘네 | 2008.01.03
음식도 좋지만 운동도 꾸준히 해야 된다고 하더군요, 그리고 우리가 골다공증이 걸리는데는 30년이 더 걸리잔아요, 한번먹어 바로 좋아지기는 힘들구요, 꾸준한 운동과 멸치, 시금치, 뱅어포, 굴, 두부등 몯느 음식을 골고루 드심이 좋아요...
re)주부 골다공증 물리치는 요리
웃음보 | 2008.01.03
멸치나 생선 두부도 좋다구 들었구여 저희 엄마는 홍아씨를 드시더라구요 보릿
차 처럼 끓여서 드시는데 홍아씨가 좋다구 들었습니다.
re)주부 골다공증 물리치는 요리
소영'맘 | 2008.01.03
도가니탕이나 곰탕, 설렁탕 같은 탕 종류도 좋고요, 김 같은 해조류나 멸치가 좋구요,,,얼마전에 알게된건데 피망에 규소가 들어가 좋데요
re)주부 골다공증 물리치는 요리
터벅이 | 2008.01.03
곰탕이나 설렁탕 그리고 도가니탕 같은 음식들이 많은 도움이 됩니다. 심할 경우는 도움이 되는 약도 병행해서 복용하는 것이 좋지요.
