저희 엄마가 저혈압이신데 저혈압은 유전이라고 하던데 .. ㅠㅠ
사실인거 같아요.
1년전에 친구들이랑 학교에서 시켜서 병원에 갔는데, 정상으로는 나왔지만
제가 친구들보다 혈압이 현저히 떨어지더라고요 ;; 한 50정도??
저희집이 딸만 셋인데 그럼 .. 전부 다 ?? -_-;;
저혈압에 좋은 음식 추천좀 해 주세요 !
답변하시면 씨앗 5개를, 답변이 채택되면 씨앗 +10개를 드립니다.
6개의 답변이 등록 되었습니다.
re)저혈압에 좋은 음식
복숭아짱구 | 2008.01.04
저혈압에 좋은 음식들에는 북어나 문어가 좋다고 하네요.. 쉬원한 북어국 끓여드시거나요.. 문어 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어드시면 도움이 되겠네요..^^
re)저혈압에 좋은 음식
보조개왕비 | 2008.01.01
구기자죽~조혈 작용이 뛰어나며 피로회복과 현기증 예방에 좋다
인삼차 ~인삼 몸통에 숙지황을 넣어 달여 마시면 혈압이 올라간다
들깨죽 ~ 땅콩, 잣을 넣어 먹으면 피를 만들어 주어 빈혈에도 좋다
검은 콩가루 ~ 참깨와 좁쌀을 함께 섞으면 더 좋다.
re)저혈압에 좋은 음식
뒹구르르 | 2008.01.01
저는 고혈압이 있는데 저혈압이 걱정이시군요. 좋은 음식도 중요하지만 생활습관도 중요한것 같아요. 고칼로리, 고담백 음식을 잘 드시고 몸을 따뜻하게 하고 처음엔 가볍게 걷다가 점차 늘리는 걷기운동이 좋다고 하네요. 건강관리 잘하세요~
re)저혈압에 좋은 음식
코레일 | 2008.01.01
***저혈압에 좋은 음식***
★ 검은 콩가루 : 참깨와 좁쌀을 함께 섞으면 더 좋다.
흔히 '밭에서 나는 쇠고기'라 불리는 콩 중에서도 검은콩은 그 영양이 뛰어나서 사람들에게 주목 받고 있다. 검은콩은 대두보다 비타민 B군이 훨씬 풍부하고 피를 깨끗하게 만드는 효과가 있다. 여기에 영양가가 골고루 들어 있는 참깨와 좁쌀을 가루내어 섞으면 100% 완벽한 영양식품이 된다. 이 3가지 재료를 같은 분량으로 해서 볶은 다음 가루를 만들어 두고 미숫가루처럼 매일 물을 타서 마시면 빈혈기가 있는 사람에게 좋다.
이때 주의할 점은 검은콩가루에 설탕이나 꿀 등의 감미료를 넣으면 안된다는 것이다. 검은 콩가루에는 비타민 B군이 많이 들어 있는데 이 영양소는 설탕과 만나면 젖산을 증가시키는 역할을 한다. 그런데 이 젖산은 피로의 한 원인이 될 수 있으므로 설탕이나 꿀 등 단맛이 나는 감미료는 절대 섞지 말고 그냥 물에 타서 먹는다.
★ 다시마탕 : 두부, 무를 함께 넣어 끓이면 맛도 좋고 피도 깨끗해진다.
저혈압도 피가 깨끗하지 못해 혈액순환이 잘 이루어지지 않음으로써 생기는 병이기 때문에 피를 깨끗하게 하는 해
re)저혈압에 좋은 음식
케레스 | 2007.12.31
저도 저희엄마가 저혈압이라 저도 유전으로 저혈압이되었어여...그런데 주의하실건 저혈압이 어느날 갑자기 고혈압이 될수있답니다. 특히 연세가있으신 어머님은 더욱이...저희 엄마도 저혈압이셨는데 한 1년사이에 갑자기 고혈압이 되셨어여...그러니까 저혈압도 꾸준히 혈압관리를 하시는게 음식보다 먼저일것같네요...
re)저혈압에 좋은 음식
한잔생각 | 2007.12.31
★닭은 성질이 따뜻하고 단백질이 풍부 하며 소화흡수가 잘되서 소음인 인 저혈압 체질에 잘 맞습니다.
★철분도 많이 섭취 해야 합니다.
철분은 녹황색 야채에 많습니다.
★차가운 성질의 음식 이나 소화 안되는 음식은 피하고요,규칙적인 생활과 규칙적인 운동 적정채중을 유지 해야 합니다.
★인삼,더덕,칡,가시오갈피,녹용,감자,고기류,알류,오미자,살구,마늘,양파,새우,미꾸라지,장어,잉어,붕어,호박,당근,결명자,구기자,시금치,메기,고추,파슬리,부추,쑥,냉이,녹용,쇠간,순대간,선지,우루사,우황청심환,계피,생강차,호두,밤,잣,식초에 절인 음식,양배추,연꽃씨,콩,두부,쌀(흰쌀빼고 도정덜된것),된장,찹쌀,대추,우유( 데워서),들 깻잎,표고버섯,굴,레몬,조개,쑥갓,미나리 등등의 열성 식품이 저혈압에 좋습니다.
★햇빛 받으면서 운동 을 매일 한시간 씩 하고 목욕,족욕,반신욕,냉수마찰,물구나무서기,수영 등이 저혈압에 좋습니다.
