운동후에는 보통 뭘 드시나요?
많은 분들이 어떤걸로 운동후에..어떤 효과를 노리시는지 궁금하네요.
전 초코우유를 먹곤 하는데..회원님들은?
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17개의 답변이 등록 되었습니다.
re)운동후에..
mjaki | 2007.09.11
운동후에는 안 먹는게 좋다고 알고 있어요. 살을 빼려는 요령이시라면 말이죠.
운동후 먹는게 살로 더 많이 간다고 알고 있는데..
re)운동후에..
죠아죠아친구 | 2007.09.14
운동후 몇분까지는 아무것도 안먹어요,, 좀 지나서 물좀 마시고~~초코우유 먹으면 살 찌는거 아닌가요???
re)운동후에..
땅땅뚱땅 | 2007.09.14
운동하고 난 후 30분 전까지 꿀물을 꼭 드셔야 되요~ 특히 근력운동을 하실 경우에는요.. 그리고 90분까지는 닭가슴살이나 계란흰자 등을 먹는 게 좋다고 관장님께ㅋ 들었답니다^^
re)운동후에..
youmin | 2007.09.12
초코우유는 좀 칼로리가 높잖아여.....전 물을 먹는데 식초를 타서 마셔요..
식초안에 구연산이 들어 있어 피곤도 없엦구고...변비에도 좋거든여..
re)운동후에..
로맨틱맨 | 2007.09.12
아. 그러시군요. 물이나. 아니면 흰우유..^^; 제가 잘못알고 있었나봐요. 단순히 운동후피로회복만을 생각했네요^^;
re)운동후에..
칼슘이부족해 | 2007.09.12
초코우유 보다는 아무래도 저지방 우유나 두유가 몸에 더 좋을거에요 ~저는 운동후엔 갈증이나서 물만 마셔요. 물만 들어가더라구요 ㅜㅜ
re)운동후에..
효진네 | 2007.09.11
운동후에 초코우유가 운동으로 생긴 피로를 풀어주어 좋다고는 들었는데요. 근력운동을 위주로 운동을 하는 저는 근력강화를 위하여 운동 30분후에 삶은계란하나와 흰우유를 마셔요
re)운동후에..
체리콕 | 2007.09.11
컥 초코우유;;; 님아, 운동후에는 흰우유가 제일 좋아요~ 흰우유를 마시면 근육생성에 도움이 됩니다. 초코우유는 운동을 도루묵으로 만듬..;; 운동후에는 흰우유를 물대신에 벌컥벌컥 마셔주면 좋구요, 한시간 정도 지나면 과일 몇조각을 먹어주는게 좋습니다.
re)운동후에..
을이맘 | 2007.09.11
운동후에는 물도 먹으면 안된다고 하던뎅,,,, 초코우유라니요?? 헉 ㅡ.ㅡ 살을 빼실려구 운동을 하신다면 운동후엔 아무것도 먹으면 안되요!!
re)운동후에..
완소여 | 2007.09.11
전 운동하고는 물밖에 안마시는데요.. 근육운동 하시는거라면 식사 그냥 하시구요 유산소운동 살빼는 목적이면 물만 드세요~
re)운동후에..
달걀♡ | 2007.09.11
초코우유는 설탕도 많이 들고 안좋은거 같아요. 그리고, 이온음료도 염분이 들어있어서 그닥 몸에 좋은거 같지 않구요. 저는 그냥 보리차나 결명자차 끓였다가 식힌거 시원한 물 마셔요~
참, 코코아와 우유는 같이 먹을경우, 심장에 안좋다고 하더라구요.
re)운동후에..
cookan | 2007.09.11
운동후 바로 드시는거 보다 한시간 정도 후에 드시는게 좋대요. 틈틈히 단백질 섭취가 좋다구 하네요..
re)운동후에..
fourcm | 2007.09.11
몸만드시려고 하시나요? ^^ 살빼려고 하면 끝나고 물만 먹어야죠...몸만들땐 단백질 식사가 필요해요
