몇일 전까지 너무더워 잠을 잘 못자고 설쳤는데..
어제오늘은 날씨가 선선해도 잠이 쉬오질 않아요
어떤음식이 잠을 잘올수있게 해주나요? 간단한걸로 방법도 알려주세요
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12개의 답변이 등록 되었습니다.
re)잠잘오는 간단한 음식
마르사 | 2007.09.01
불면증에는 대추차가 좋아요. 마음을 안정시켜주니 잠도 잘 오지요.단 자기 전에 먹으면 오히려 화장실 들락거리느라 더 못 잘 수가 있으니 아침부터 저녁 전까지 많이 드세요. 파는 것 말고 집에서 끓여 드세요.
re)잠잘오는 간단한 음식
아이린24 | 2007.09.01
잠이 안올때는 따뜻한 우유 한잔 마시면~ 잠이 잘 온대요~~
전 워낙 잠을 잘자서..ㅋㅋㅋㅋㅋ
re)잠잘오는 간단한 음식
스타블루 | 2007.08.31
따뜻한 우유...전자렌지에 살짝 돌려서 드시면 좋답니다. 아니면 꿀물을 따뜻하게 타서 드셔보세요
re)잠잘오는 간단한 음식
효진네 | 2007.08.31
우유 데워서 드시면 숙면에 좋구요. 복숭아도 숙면을 돕는다고 하더라구요
그리고 몇일전 tv에서 봤는데 저두 처음듣는 얘기지만 여름철 열대야일때는 낮에 커피나 콜라를 2~3잔정도 마셔주는 것도 잠자는데 도움이 된다고 하더라구요. 아마도 카페인성분때문에 그런거 아닌가 싶은데 커피랑 콜라를 좋아하지 않는 저로서는 썩 내키지 않는 정보더라구요
re)잠잘오는 간단한 음식
ange | 2007.08.31
우유에 꿀조금이랑 호두 넣고 살짝 따끈하게 데워드시면 숙면이 그만입니다~ 물론 체질에 따른 차이는 있겠지만 전 효과 많이 봤어요~
re)잠잘오는 간단한 음식
연필심 | 2007.08.31
샐러리가 좋다네여....샐러리를 껍질을 좀 벗기고 드셔야 질기지 않고 맛있어여....그냥먹는것 보다는 마요네즈에 찍어먹으면 맛있어여^^
re)잠잘오는 간단한 음식
언제나웃음 | 2007.08.31
우유를 한컵 마셔주시거나... 상추에도 잠오는 성분이 많이 들어있다고 하니 저녁에 상추를 많이 드셔도 좋을 듯 싶네요.
re)잠잘오는 간단한 음식
biryun | 2007.08.30
양파 1/4개, 매실청 조금, 물 1컵 이렇게 갈아 먹으니 잠이 잘 온다고 하더군요.저는 그냥 누우면 자는 스탈이라~
re)잠잘오는 간단한 음식
대희짱 | 2007.08.30
우유, 치즈, 콩, 멸치, 호두, 상추, 생강, 토마토, 바나나 등등
여러가지가 있습니다.
찬음식 보다는 온음식이 불면증엔 좋습니다...
re)잠잘오는 간단한 음식
cookan | 2007.08.30
샐러리가 불면증에 좋다고 하던데요. 샐러리를 그냥 먹기가 별로시면 사과와 요구르트를 넣어서 갈아드세요.
re)잠잘오는 간단한 음식
체스 | 2007.08.30
상추쌈을 먹고나면 잠이 와서 고민인 분들의 이야기가 있잖아요. 상추가 마음을 편안하게 해준다고 했던것 같아요
re)잠잘오는 간단한 음식
eternal | 2007.08.30
불면증에 양파를 많이 선호하잖아요. 양파즙을 내려 마셔도 되고 아님 머리맡에 양파를 놓고 잠을 청하는 방법도 있어요
