보통 다이어트 음식하면 먹고나면 속이 든든하지가 않아요
그리고 금방 허기지고.....
먹고 나서도 속이 든든한 음식은 어떤게 있을까요?
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31개의 답변이 등록 되었습니다.
re)속이 든든한 다이어트 음식
에이엠 | 2007.08.25
식이요법으로 다이어트 하시는분들의 최고 고민이 허기를 참기가 힘들다는거에요 제일 좋은것은 감자,고구마도 좋고요 베지밀이나 콩국물,두부도 좋아요 제일 중요한건 조금씩 자주 먹는것은 괜찮아요 편하게 조금씩 드세요 참.. 견과류도 좋아요
re:속이 든든한 다이어트 음식
오스틴03 | 2009.02.15
속이 든든한 다이어트 음식으로 토마토구이 추천합니다. 다이어트는 말 그대로 light 한 음식이기에 포만감을 따지는것 보다는 칼로리를 적게 섭취하지만 영양을 챙기는 음식인데 올리브기름을 후라이팬에 두르고 1.5cm 정도의 두께로 잘라 익히면 토마토 껍질이 벗겨지면 소스처럼 되는데 토마토와 바나나 위주로 드시면 뭔가를 먹은듯이 다른 다이어트 음식들 보다는 든든합니다.
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silton | 2007.09.14
옥수수가 가장 좋은 것 같아요 들고 다니기도 좋고, 먹기도 편하고 배도 꽤 불러요~~~~
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어린여우 | 2007.08.30
저는 저지방 우유 500ml를 마십니다. 담날 화장실도 잘 가지고 속도 약간 더부룩해서 배부른게 좀 가더라구요. 입맛도 떨어지고... ^^;;;
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완소여 | 2007.08.27
오이나 사과같은 섬유질이 많은 음식들이 좋을것 같구요, 두부는 다이어트에도 도움이 된다고 들었어요
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아이린24 | 2007.08.26
저도 두부요리 추천요! 두부 사다가 살짝 데친다음에~
신김치랑 같이 먹으면 배도 부르니 좋더라고요~^-^
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스타블루 | 2007.08.26
미숫가루나 콩으로 만든 두부를 드시구요. 아니면 두부로 저칼로리식 요리법으로 조리해서 드셔요
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린제이로한 | 2007.08.26
저는 미숫가루나.. 두부, 오이, 과일 등을 먹어요.. 과일도 칼로리 높은 게 있는데.. 잘 가려서 먹으면.. 좋아요..
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도몽이 | 2007.08.26
저는 생오이 하나를 한끼식사대용으로 먹은적 있었는데 금방 허기지지는 않더라구요. 몸에도 좋고 ^^
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매너걸 | 2007.08.26
두부요.. 두부 삶아서 드시면 반모-한모면 배터져요. 칼로리도 얼마되지 않구요.담백하고 든든합니다.몸에도 좋구요
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백곰3 | 2007.08.25
선식이요~~ 요고,, 만들어서 한컵씩 먹고 다니면 진짜 든든해요~ 아님.. 당근,오이 ,같은,, 씹어서 먹는걸 먹으면 포만감이 빨리 들고,, 배도 진짜 불러요
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susan07 | 2007.08.25
감자보다는 고구마를 드세요. 주로 허기질때는 당근과 오이 등 야채를 드시는 게 좋을 듯
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복집 | 2007.08.25
두부 괜찮지 않나요. 영양가 있으면서 칼로리는 높지 않으니 다이어트 식품으로 괜찮을 것 같네요.
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biryun | 2007.08.25
곤약 비빔국수 / 양배추 잘게 썰어 샐러드 처럼 / 두부 김 싸먹기 / 버섯 양파랑 잘게 잘라 소금 조금 넣고 볶기 .etc..
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구름공항 | 2007.08.25
닭가슴살도 다이어트 음식으로 아주 좋아요~ 그냥 먹기 퍽퍽하니깐 샐러드를 해드시는 게 먹기 편할 거예요~
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달걀♡ | 2007.08.25
도토리묵, 곤약 등이 대표적이죠. 포만감도 느끼고 양념 잘해서 먹으면 맛두 좋구요~ 그리고, 칼로리는 거의 없다는거~!!!
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도토리알밤 | 2007.08.25
도토리묵 정말 좋아요..다이어트 식품으로 최고예요..열량도 낮고 먹어도 배부르고 정말 좋아요
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샤과 | 2007.08.25
곤약이 다이어트 식품으로 좋다는 말을 들었어요. 배고플때 곤약을 드셔보세요^^ 칼로리도 낮고 좋아요.
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천사들엄마 | 2007.08.25
옥수수가 열량도 낮고 다이어트 식품으로 좋다고 하던데요. 너무 배고프시면 옥수수 쪄서 드세요.
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아고죽겠넹 | 2007.08.25
도토리묵으로 만든 요리가 좋을듯 한데요... 도토리 묵이 칼로리도 낮고 맛도 있고. 배도 차고..ㅎㅎ
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앤셜리19 | 2007.08.25
두부 어떨까요?~
두부나 각종 나물등 오이 당근 야채등이 좋아요~
두부 김치도 다이어트엔 좋다네요
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옥돌메 | 2007.08.25
칼로리는 낮으면서 포만감을 가질수잇는식품은 버섯이나 죽순입니다 요즈음 새송이버섯이 흔한데 살짝대처서 좋아하는소스에 찍어먹어도 좋습니다.
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ssara | 2007.08.25
고구마, 감자, 호박, 삶은 계란, 바나나
너무 허하게 드시면 자꾸 음식 생각이 나거든요. 약간 든든하게 드세요...
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가을에로 | 2007.08.25
고구마나 감자요리요 아울러 단호박도 붓기를 빼고 다이어트에
좋은 식품입니다 저녁에 감자 한두개정도 먹고 자요
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필... | 2007.08.25
고구마 좋아요.... 고구마랑 물이랑 같이 먹어야 해요.... 그리고 변비에도 좋구요... 방울토마토도 좋아요...
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나슬 | 2007.08.25
옥수수,단호박,고구마가 요즘 제철이라 값도 저렴해 구입하기가 쉽습니다.
옥수수는 삶아서, 단호박과 고구마는 찜기에 쪄서 먹으면 맛도 영양도 좋고,
다이어트엔 최고죠
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필승522 | 2007.08.25
방울토마토랑 두부 오이가 먹고나서도 속이 든든해요 아무리 배불르게 먹어도 칼로리도 진짜 낮구요~
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eternal | 2007.08.25
요새 햇고구마가 나오던데 고구마 삶아서 우유와 함께 갈아서 드셔보세요. 은근히 배가 불러 한끼 식사로 좋겠는데요?
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eternal | 2007.08.25
야채 샐러드 어떠세요? 소스는 집에서 요플레 만드셔서 과일과 꿀등으로만 야채와 함께 드시면 포만감도 있고 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋을것 같아요
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체스 | 2007.08.25
요즘 단호박철인가봐요. 국내산 밤단호박이 나오던데 크기도 작아서 혼자 쪄먹거나 요리해 먹기가 적당하기도 하고 건강식으로도 그만이잖아요.
