하루에 물을 1.8리터 정도 마셔야 건강에 좋다는데
요즘같은 여름엔 수분도 많이 빼앗기니까 더 그런것도 같긴합니다.
그냥 물을 마시는것만으로는 역부족이기도 한데
어떤 방법들도 수분을 흡수해서 촉촉한 여름을 보내시는지
좋은 방법들좀 알려주세요^^
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25개의 답변이 등록 되었습니다.
re)물 많이 마시기.
마르사 | 2007.07.30
하루 2리터 정도의 물을 마시는 게 좋다는 것은 생수 기준이지 과일이나 쥬스,차에 포함된 수분을 합친 게 아니라고 합니다.그리고 식전 30분,식후 30분에는 물을 마시지 않는 것이 좋고 물을 잘 못 마시는 사람도(제가 그랬거든요) 꼭 참고 억지로 하루 2리터를 마시다보면(내 생수통을 정해놓고 드시면 정확한 양을 알 수 있어요.) 보통은 2주일 이내에 적응이 된답니다. 저도 그 전에는 며칠 먹다 포기하곤 했는데 그 고비를 지나면 쉬워져요. 그리고 냉장고에 넣고 차게 드시지 마시고 실온의 물을 드시래요.
re)물 많이 마시기.
로맨틱맨 | 2007.07.31
습관이 중요하네요. 조금은 귀찮기도 하지만 저도 좀 더 노력을 해서 수분보충을 해줘야 할 것 같아요.
re)물 많이 마시기.
가을좋아 | 2007.07.30
뭐든지 습관이 중요한거 같아요..억지로라도 아침에 일어나면 빈속에 냉수 한잔 드시는거 부터 습관을 들여 보세요..^^
re)물 많이 마시기.
깍쟁이여사 | 2007.07.30
아침에 일어나서 생수 한컵을 드시고, 식전1시간,식후1시간뒤에 물을 마셔줘야
위에 부담을 주지 않아요. 외출시에도 생수를 넣고 다니면서 수시로 마시는것도좋고요. 물도 마시고 과일도 많이 드시면 촉촉한 여름을 보내실겁니다.
re)물 많이 마시기.
아고죽겠넹 | 2007.07.30
엽기적인 방법이지만 친구들과 게임을 하심이.. 벌칙으로 물 원샷하기 이런거.. ㅋ 좀 엽기적이지만 확실한 방법일듯..ㅋ
re)물 많이 마시기.
짱가마누라 | 2007.07.30
저두 생수를 얼려서 계속 마셔주구 있어여. 다이어트 효과두있구 노폐물을 밀어준다구 해서여. 힘들어두 며칠마시면 이력이 나여.
re)물 많이 마시기.
잘생겼다 | 2007.07.30
500미리짜리 생수병을 옆에놔두구, 목을 축이신다 생각하시구 계속 드세여. 꼭 생수나 정수기물이 아니더라두여, 집에서 보리차나, 결명자나, 녹차나 끊여서 드세여
re)물 많이 마시기.
진이맘 | 2007.07.30
수박이나 이온음료가 좋습니다. 아님 호박즙도 좋구요. 수분이 많이 함유되어 있는 오이도 물대신 많이 먹으면 갈증해소에 도움이 된다고 하네요.
re)물 많이 마시기.
스마트라 | 2007.07.30
물만으로 부족하면 죽염이나 소금알을 하루에 조금씩드시구요 이온음료도 먹으면 갈증해소에 좋아요 수박이나 물기가 많은 과일을 충분히 먹어주면 밖으로 나간 땀을 충분히 보충해줄겁니다.
re)물 많이 마시기.
효진네 | 2007.07.30
수박이나 오이 처럼 수분이 많은 과일 야채 드시구요
그래도 수분섭취에는 생수가 최고죠...저는 생수 사무실책상에 올려놓고 계속 마셔요.. 그럼 점심식사량도 줄어서 다이어트에도 효과가 있죠..
re)물 많이 마시기.
밀키파우더 | 2007.07.30
물은 목이 마르기 전에 마셔둬야 한대요.
눈에 띄는곳에 두고 천천히 조금씩 나누어서 마셔요.
한잔이상을 한꺼번에 마시는것도 좋지않다고 하구요.
커피, 차를 제외한량으로 알고 있읍니다. 1.8리터
차류는 배뇨를 촉진시켜 수분보충에는 별 도움이 되지 않는다고...
re)물 많이 마시기.
맛집의대가 | 2007.07.30
일부러라도 생수통 앞을 지날 때마다 한모금씩 마시려고 노력합니다.
한번에 너무 많은 양을 먹기보단 틈틈히 조금씩 많이 먹는 것이 좋은거 같아요.
re)물 많이 마시기.
성장기미소년 | 2007.07.30
차나 과일를 통해 많이 섭취하는 것도 좋으나 전에 라디오에서 들었는데 순순한 물만 섭취하는 것도 좋다고 하더라구요.
re)물 많이 마시기.
도몽이 | 2007.07.30
마땅히 회사에 있으면서 물은 잘 섭취 안하는것 같아요 억지로라도 오후에는 물 한두잔정도 마셔주시면은 요즘같은 더위에 잘 안쓰러지고 좋을듯싶네요 ^^
re)물 많이 마시기.
fourcm | 2007.07.30
쥬스를 덜 드셔야합니다...쥬스는 너무 달아서 오히려 세포의 수분을 빼앗는다고 하네요~ 차도 좋고 음료도 좋지만 물을 만히 섭취하시는게 역시 좋을 것 같습니다
re)물 많이 마시기.
희망소리 | 2007.07.30
과일을 많이 드시는것도 좋은방법인거 같아요.. 특히 수박같은 수분을 많이 섭취할수 있는 과일요~~
re)물 많이 마시기.
꺼맹여시 | 2007.07.30
녹차가 몸에 좋긴하지만, 많이 마시면 독이된다네여... 힘드시더라도 일반 물을 드시는게 좋구여... 가끔 녹차/결명자/둥글레차등을 드세여
