¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
°¨ÀÚ¼öÇ÷¹
 purcell | 2007.04.11 | °úÀÏ»óÀÚ :0box | ´äº¯:6 | Á¶È¸:2424
¹ÞÀº Ãßõ¼ö

Àúµµ ¾îµð¼±°¡ º¸°í Çѹø ¸¸µç°Çµ¥,,,

»ý°¢º¸´Ù ¸ÀÀÌ ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä,,¿øÇÏ½Ã´Â°Ç ¾Æ´Ï°ÚÁö¸¸ ÀÌ·¸°Ô Çѹø ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä

°¨ÀÚ , ¹öÅÍ , ¸ðÂ¥·¼¶ó Ä¡Áî , °è¶õ ÈòÀÚ ÇÑ °³, ¿À·»Áö ÁÖ½º , ¼Ò±Ý, ÈÄÃß ¾à°£.

1.°¨ÀÚ¸¦ »î¾Æ¼­ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í À¸±ü ÈÄ Àß ½ÄÇô¼­ ¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£À» ÇÑ´Ù

2.¿À·»Áö ÁÖ½º¸¦ Áߺҿ¡¼­ 1/2Á¤µµ·Î Á¶¸°´Ù.

3.ÈòÀÚ¸¦ °ÅÇ° ³»¾î ÁغñÇÑ 1°ú 2ÀÇ Àç·á¿Í ¼¯°í ¸ðÂ¥·¼¶ó Ä¡Á ³Ö¾î ¿Àºì ¿ë±â¿¡ ´ã°í ¿Àºì¿¡¼­ ÁßÅÁÀ¸·Î 160¡É¿¡¼­ 12ºÐ°£ °¡¿­ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

´Ü¹éÇÏ´Ï ¹Ù·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁÁö¸¸ Á» Â÷°©°Ô ½ÄÇô ¸Ô¾îµµ ÁÁ¾Æ¿ä.

 

Á˼ÛÇϳ׿ä,,±ÞÇÏ°Ô ¾²´Ùº¸´Ï,Áß°£¿¡ ºüÁ®¼­^^

´äº¯ÇÏ½Ã¸é ¾¾¾Ñ 5°³¸¦, ´äº¯ÀÌ Ã¤ÅÃµÇ¸é ¾¾¾Ñ +10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
6°³ÀÇ ´äº¯ÀÌ µî·Ï µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
³×ƼÁðäÅÃ
re:°¨ÀÚ¼öÇ÷¹
suny_1 | 2010.12.10

Àç·á´Â °¨ÀÚ,»ýÅ©¸²,´ëÆÄ,°è¶õ2°³, ¼Ò±Ý,ÈÄÃß,¹öÅÍ

 

°¨ÀÚ¸¦ »î¾Æ À¸±ú¼¼¿ä

°è¶õ ÈòÀÚ´Â °ÅÇ°À» ´Ü´ÜÇÏ°Ô ³»³õ°í¿ä

°¨ÀÚ¿¡ ³ë¸¥ÀÚ,»ýÅ©¸²,¹öÅÍ,ÆÄ,¼Ò±Ý,ÈÄÃ߸¦ ³Ö¾î ¼¯½À´Ï´Ù.(±¸¿î º£ÀÌÄÁÀº ¼±ÅûçÇ×À̶ø´Ï´Ù.)

ÈòÀÚ¸¦ µÎ¹ø¿¡ ³ª´©¾î »ì»ì ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä

200µµÀÇ ¿Àºì¿¡¼­ 20~25ºÐ ³ë¸©ÇÒ¶§±îÁö ±¸¿ì¸é ³¡ÀÌ¿¡¿ä

re:°¨ÀÚ¼öÇ÷¹
ÇÎÅ©ÆäÄÚ | 2010.12.10

°¨ÀÚ¼öÇ÷¹¿¡ ¿À·»ÁöÁ꽺°¡ ¾î¿ï¸®³ª¿ä? ³Ö´Â ¾çÀÌ ¾ó¸¶³ª µÇ´ÂÁö ±Ã±ÝÇØ¿ä.

 

¼öÇ÷¹¸¦ ¾È¸Ô¾îºÁ¼­ ¸ÀÀÌ Àß »ó»óÀÌ ¾ÈµÇ³×¿ä..................................................

re:°¨ÀÚ¼öÇ÷¹
¾È°æ12 | 2010.12.09

°¨ÀÚ¼öÇ÷¹
 
µû¶æÇÒ ¶§ ºÎÇ®¾î ¿Ã¶ú´Ù°¡ ½ÄÀ¸¸é ²¨Áö´Â ¼öÇ÷¹ÀÇ ºÎµå·¯¿òÀ» Á÷Á¢ ´À²¸º¸¼¼¿ä.
180kcal | 60ºÐ | Ãʺ¸È¯¿µ
ºÐ  ·® 2ÀκÐ
ÁÖÀç·á °¨ÀÚ 4°³
ºÎÀç·á ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú, »ýÅ©¸² ¨öÄÅ, ¹öÅÍ 3Å«¼ú, °è¶õ 2°³, ÆÄ ¾à°£
¾ç  ³ä ¼Ò±Ý ¾à°£, ÈÄÃß(°¡·ç) ¾à°£
¿ä¸®Çϱâ
1. ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼úÀ» ³ÖÀº ¹°¿¡ °¨ÀÚ¸¦ »î¾Æ¼­ Àß°Ô À¸±ü´Ù.
2. ¨ç¿¡ »ýÅ©¸², ¹öÅÍ, ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ, Àß°Ô ½ã ÆÄ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ÇѲ¨¹ø¿¡ ³Ö°í Àß ¼¯´Â´Ù.
3. ¨è°¡ ºÎµå·´°Ô µÉ ¶§±îÁö °ÅÇ°±â·Î ¸¹ÀÌ ÈÖÁ£´Â´Ù.
4. ´Þ°¿ ÈòÀÚ¸¦ °ÅÇ°±â·Î ÈÖÀú¾î °ÅÇ°ÀÌ ²¨ÁöÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ¸¸µé¾î ³õ´Â´Ù.

5. ¨é°ú ¨ê¸¦ ¼¯¾î ±×¸©¿¡ ´ã°í 200¡É·Î ¿¹¿­ÇØ µÐ ¿Àºì¿¡¼­ ¹ÝÁ×ÀÌ ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ºÎÇ®¾î ¿À¸¦ ¶§±îÁö 15~20ºÐ°£ ±Á´Â´Ù

 

 

Ãâó: http://cafe.daum.net/olivierdress/Dq59/490?docid=1L2yN|Dq59|490|20101005011528&q=%B0%A8%C0%DA%BC%F6%C7%C3%B7%B9&srchid=CCB1L2yN|Dq59|490|20101005011528

re:°¨ÀÚ¼öÇ÷¹
¹é°õ3 | 2009.06.19

 

°¨ÀÚ¼öÇ÷¹ 180kcal
µû¶æÇÒ ¶§ ºÎÇ®¾î ¿Ã¶ú´Ù°¡ ½ÄÀ¸¸é ²¨Áö´Â ¼öÇ÷¹ÀÇ ºÎµå·¯¿òÀ» Á÷Á¢ ´À²¸º¸¼¼¿ä.
ºÐ·® 2ÀκÐ
ÁÖÀç·á °¨ÀÚ 4°³
ºÎÀç·á ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú, »ýÅ©¸² ¨öÄÅ, ¹öÅÍ 3Å«¼ú, °è¶õ 2°³, ÆÄ ¾à°£
¾ç³ä ¼Ò±Ý ¾à°£, ÈÄÃß(°¡·ç) ¾à°£

1. ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼úÀ» ³ÖÀº ¹°¿¡ °¨ÀÚ¸¦ »î¾Æ¼­ Àß°Ô À¸±ü´Ù.

 

2. ¨ç¿¡ »ýÅ©¸², ¹öÅÍ, ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ, Àß°Ô ½ã ÆÄ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ÇѲ¨¹ø¿¡

   ³Ö°í Àß ¼¯´Â´Ù.

 

3. ¨è°¡ ºÎµå·´°Ô µÉ ¶§±îÁö °ÅÇ°±â·Î ¸¹ÀÌ ÈÖÁ£´Â´Ù.

 

4. ´Þ°¿ ÈòÀÚ¸¦ °ÅÇ°±â·Î ÈÖÀú¾î °ÅÇ°ÀÌ ²¨ÁöÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ¸¸µé¾î ³õ´Â´Ù.

 

5. ¨é°ú ¨ê¸¦ ¼¯¾î ±×¸©¿¡ ´ã°í 200¡É·Î ¿¹¿­ÇØ µÐ ¿Àºì¿¡¼­ ¹ÝÁ×ÀÌ ³ë¸©³ë¸©ÇÏ

   °Ô ºÎÇ®¾î ¿À¸¦ ¶§±îÁö 15~20ºÐ°£ ±Á´Â´Ù

 

Tip1

°¨ÀÚ·Î ¸¸µç ¼öÇ÷¹´Â ´ã¹éÇÏ°í °í¼ÒÇÏÁö¸¸~

°í±¸¸¶·Î ¸¸µé¸é ´ÞÄÞÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ¼öÇ÷¹°¡

µÈ´ä´Ï´Ù^^

 

°úÁ¤Àº ¹ØÀÇ °¨ÀÚ¼öÇ÷¹ ·¹½ÃÇÇ¿Í °°±¸¿ä^^

´ë½Å °¨ÀÚ¸¦ °í±¸¸¶·Î ¹Ù²Ù°í, »ýÅ©¸²À» Ãß°¡ÇØ

Áִ°͸¸ ´Ù¸£´ä´Ï´Ù^^

 

ºÎµå·¯¿ö¼­ ¾ÆÀÌµé °£½ÄÀ¸·Î ³Ê¹« ÁÁ±¸¿ä^^

¾î¸¥µéÀÇ ºê·±Ä¡·Îµµ Á¤¸» ¼Õ»öÀÌ ¾ø´ä´Ï´Ù^^

 

ºÎµå·´°í ´ÞÄÞÇÑ ¼öÇ÷¹ ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä^^

 

Tip2

ÁÖÀç·á¸¦ °¨ÀÚ ´ë½Å ¹Ù°ÔÆ®¸¦ ¾à°£ ±½°Ô ½ä¾î¼­
°°Àº¹æ¹ýÀ¸·Î ¿ä¸®¸¦ Çغ¸¼¼¿ä
±×¸®°í ÅäÇÎÀº ¾Æ¸óµå °¡·ç(¶¥Äá°¡·çµµ ¹«³­ÇÔ)³ª
°ÇÆ÷µµ¸¦ Ãß°¡·Î ³Ö¾î º¸½Ã±¸¿ä

re:°¨ÀÚ¼öÇ÷¹
¼º¼ö¯ | 2009.06.19
¾Ë·ÁÁø ¹Ù¿¡ µû¸£¸é ¹Ù»è¹Ù»èÇÏ°í ³ë¸©³ë¸©ÇÑ ÀÛÀº °ø ¸ð¾çÀÇ °¨ÀÚ ¼öÇ÷¹´Â 1837³â 8¿ù 15ÀÏ Æĸ®¿Í »ýÁ¦¸£¸Í¾Ë·¹¸¦ ¿¬°áÇϴ öµµ °³Åë½Ä¿¡¼­ óÀ½ ¸¸µé¾îÁ³´Ù°í ÇÑ´Ù. °ø½Ä ¿ÀÂù ¸Þ´º¿¡ µÕ±Û°Ô ½ã °¨ÀÚ Æ¢±èÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾ú´Âµ¥ ±âÂ÷°¡ ¸¶Áö¸· ¾ð´öÀ» ¾îÂ Èû°ã°Ô ±â¾î¿Ã¶ú´øÁö ¿ä¸®»ç´Â ÇÏ°í ÀÖ´ø Æ¢±èÀ» Áß´ÜÇؾßÇß´Ù. ³ªÁß¿¡ ȸ½ÄÀÚµéÀÌ ¸ðµÎ ½ÄŹ¿¡ ÀÚ¸®¸¦ ÀâÀÚ ¿ä¸®»ç´Â °¨ÀÚÁ¶°¢À» ¹Ù»è¹Ù»èÇÏ°Ô ¸¸µé±â À§ÇØ ¾ÆÁÖ ¶ß°Å¿î ±â¸§ ¼Ó¿¡ ´Ù½Ã ³Ö¾ù°í ±×°ÍÀÌ ºÎÇ®¾î ¿Ã¶ó °¨ÀÚ ¼öÇ÷¹°¡ µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.

 

 °¨ÀÚ ¼öÇ÷¹´Â ¾î¶»°Ô ¸¸µé±î? °¨ÀÚ¸¦ ¼¼·Î ¹æÇâÀ¸·Î µÕ±Û°Ô ÀÚ¸£°í µÎ²²´Â 3~6mm°¡ µÇµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¹°¿¡ ¾Ä¾î¼­ ¸»¸° µÕ±Ù °¨ÀÚÁ¶°¢µéÀ» 180µµ·Î °¡¿­ÇÑ ±â¸§¿¡ Æ¢±ä´Ù. 6~7ºÐÀÌ Áö³­ ´ÙÀ½¿¡ °¨ÀÚ°¡ ¶°¿À¸£¸é °ÇÁ®µÎ¾ú´Ù°¡ ´Ù½Ã ´õ ¶ß°Å¿î ±â¸§¿¡ ³Ö°í Æ¢±ä´Ù. ¿©·¯ Á¶¸®ÀåµéÀº ÀÌ ¿ä¸®ÀÇ ¼º°ø ¿©ºÎ°¡ °¨ÀÚÁ¶°¢ÀÇ µÎ²², µÎ ¹ø Æ¢±â´Â °£°Ý, ±×¸®°í ±â¸§ÀÇ ¿Âµµ¿¡ ´Þ·È´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.

 

 ¼öÇ÷¹°¡ µÇ´Â Çö»óÀ» µÅ ÀϾ°¡? ÁÖ¾îÁø Á¶¸®¹ý´ë·Î ½ÇÇèÇÒ ¶§ °¡Àå ¸ÕÀú °üÂûµÇ´Â °ÍÀº °¨ÀÚ°¡ ¿­À» Àß Àü´ÞÇÏÁö ¾Ê´Â ¹°ÁúÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. °¨ÀÚ¸¦ ¼Ó±îÁö ÀÍÈ÷´Â µ¥¿¡´Â ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸°´Ù. °¨ÀÚÀÇ ¼¼Æ÷¿¡´Â ³ì¸» ÀÔÀÚµéÀÌ µé¾î Àִµ¥, ¼¼Æ÷ ¼ÓÀÇ ¹°ÀÌ ¶ß°Å¿ö Á³À» ¶§ ±× ÀÔÀÚµéÀÌ ºÎÇ®¾î Ƕ·¹°¡ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ù ¹ø° ±â¸§ÀÇ ¿Âµµ°¡ ³Ê¹« ³ôÀ¸¸é ¼ÓÀÌ Àͱ⵵ Àü¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô µÎ²®°í µüµüÇÑ ²®ÁúÀÌ »ý°Ü¼­ ´Ù½Ã Æ¢°Üµµ °¨ÀÚ°¡ ºÎÇ®Áö ¾Ê´Â´Ù.

 

 ´Ù¸¥ ÇÑÆíÀ¸·Î´Â Æ¢±ä °¨ÀÚÁ¶°¢ÀÇ ¹«°Ô¸¦ Àç´Â ½ÇÇè¿¡¼­ µå·¯³ª´Â °ÍÀº ¿À·§µ¿¾È Á¤¼³·Î ¿©°Ü¿Ô´ø °Íó·³ ¿­ ¶§¹®¿¡ ¹°ÀÌ Á¦°ÅµÇ°í ±× ÀÚ¸®¿¡ ±â¸§ÀÌ µé¾î°¡´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. 100cm2ÀdzÐÀÌ¿¡¼­ 1ÃÊ´ç ¾à 80cm3ÀÇ Áõ±â°¡ ºüÁ®³ª°£´Ù. Áõ±âÀÇ ¾Õ·ÂÀÌ ±â¸§À» ¹Ð¾î³½´Ù. °Ô´Ù°¡ °¨ÀÚÁ¶°¢ÀÌ °ð ¶°¿À¸¥´Ù¸é ±×°ÍÀº ¹°ÀÌ ±â¸§ÀÌ ¾Æ´Ñ Áõ±â·Î ´ëüµÇ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

 

 ´õ¿íÀÌ Áõ±â ¹æ¿ïÀ» °üÂûÇÔÀ¸·Î½á ¼öÇ÷¹ÀÇ ¿­¼è¸¦ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. µÕ±Û°Ô ½ã °¨ÀÚÁ¶°¢ÀÌ ºÎÇ®¾î ¿À¸£·Á¸é ±Þ¼ÓÇÏ°Ô »ý¼ºµÈ Áõ±â°¡ ¸¶¸¥ Ç¥¸éÀÇ ¸ð¾çÀ» º¯Çü½ÃÅ°°í Áõ±â°¡ ºüÁ® ³ª°¡´Â °ÍÀ» ¸·´Â Ä­¸·ÀÌ°¡ »ý°Ü¾ßÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±Þ¼ÓÇÑ Áõ±â »ý¼ºÀÌ ¾øÀ¸¸é ÀÛÀº ¹æ¿ïµéÀÌ ²®ÁúÀÇ ±¸¸ÛÀ» ÅëÇØ ÁÙÁö¾î ºüÁ®³ª°¡±â ¶§¹®¿¡ ¾Ð·ÂÀÌ ³·¾ÆÁ® ºÎÇ®¾î ¿À¸¦ ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ±×·¡¼­ µÎ¹ø° ±â¸§ÀÌ ´õ ¶ß°Å¿ö¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

óÀ½ Æ¢±æ ¶§ ºÒÅõ°ú¼º Ä­¸·ÀÌ°¡ »ý°Ü¾ß¸¸ ¼öÇ÷¹°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯°í´Â µÎ ¹ø° Æ¢±æ ¶§±îÁöÀÇ ÈÞÁö±â°£ µ¿¾È¿¡µµ ¼Ó¿¡¼­´Â °è¼Ó ÀÍ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¸»¶ó¹ö¸° Ä­¸·ÀÌ °çÀÇ ¸¶¸¥ ºÎºÐ¿¡±îÁö ¼öºÐÀÌ ºÐ¹èµÈ´Ù. ±×¸®°í ¾Æ¸¶µµ ½ÄÀ¸¸é¼­ Ä­¸·À̵éÀÌ Á߽ɿ¡¼­ ºÐ¹èµÉ °ÍÀÌ´Ù. µÎ¹ø° Æ¢±èÀº ¹°À» Áõ¹ß½ÃÅ´À¸·Î½á ¼öÇöóÁÖ¸¦ ÀÏÀ¸Å°¸ç ±× ¶§ Áõ±â´Â Ä­¸·ÀÌÀÇ ±¸¸ÛÀ» ÅëÇØ ¾î·Æ°Ô ºüÁ®³ª¿Â´Ù.

 

 °¨ÀÚ¼öÇ÷¹ÀÇ ¿ø¸®¸¦ ¾Ë°í ³ª¼­ ´À³¤ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ħ´ë¸¸ °úÇÐÀÎ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Ù. ¿ä¸®µµ °úÇÐÀ̾ú´Ù.

re)°¨ÀÚ¼öÇ÷¹
¿¹¾¾ºÎÀÎ | 2007.06.05
¹öÅÍ¿Í ¸ðÂ¥·¼¶ó Ä¡Áî´Â ¾ðÁ¦ µé¾î°¡ÁÒ?
¸ñ·Ï

³»°¡ º» Q&A

¸ÀÁý, ¿ä¸®Àü¹®°¡ ÆÛ½ºÆ®¸ðÁý
cj´ëÇÑÅë¿î