마와 우유를 갈아서 먹으면 간단한 아침식사 대용으로 거뜬해요
속도 편안하고 위가 좋지 않은 사람들에게 좋고...
마와 우유의 궁합으로 탄수화물 및 단백질 보충도 되구요.
전 간단하게 이걸로 아침을 해결하니 속도 편하고 변도 쾌변하구해서 우리 아이 유치원 가기전 꼭 먹이고 보내요.
아침에 일어나 입맛 없을 때 이거 한잔 들이키고나면 하루가 활기차요^^
마를 고구마처럼 그냥 드셔두 좋다는 말을 많이 들었어요. 마와 갈아 드실때는 꿀이나 요구르트를
같이 넣어 갈아 마셔두 맛있고 고소합니다. 마를 갈아서 여러가지 채소들을 송송 썰어 밀가루를 약
간만 넣어주고 댤걀한개를 풀어 동그랑때을 만들면 밥반찬으로 너무 좋아요.
마가 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어봤는데 ,,,,
실질적으로 먹을려면 그 끈적거림이 싫어서 먹기가 불편했는데,,,
우유에 섞어서 먹으면 좋을것 같군요,,,
먹을수 있으려나 한번 마우유 도던해봐야겠네요.........,.
마가 그렇게 좋다는데.. 시도는 안되더라구요
너무 끈적거리는것 같아서요
마와 우유를 같이 갈아서 먹으면.. 식사대용으로도 좋고 건강에도 좋겠네요
전 가끔 마를 갈아서 미숫가루와 함께 타먹거든요
우유도 같이 넣어봐야겠어요~ *^^*
정말 우유에 마를 넣고 갈아서 마시면 포만감도 좋고
다이어트용으로도 아주 좋을꺼같아요
근데 저는 살짝 느끼한맛이나는거같아서 우유보다는
요구르트에 갈아서 마시는데
상큼하고 새콤하고 달달한맛이 너무 좋은거같더라구요
우유에갈아서마시다가 한번 요구르트에 넣어서
갈아서 마셔보세요 이것도 맛있어용~
1. 마(산약)를 깨끗하게 씻고, 껍질을 벗기고 작게 조각을 낸다.
2. 마(산약)를 믹서기에 넣고, 플레인요거트를 같이 넣어준다음
3. 기호에 맞게 꿀과 각종 과일을 같이 넣어 덩어리가 남기 않도록 곱게 갈아준다.
4. 컵에 따라 맛있게 먹는다.
