±èÄ¡°¡ ³Ñ ½Ã¾î¼ ¸ø ¸Ô°Ú³×¿ä...
Âî°³¸¦ ²ú¿©µµ º°·Î ¸ÀÀÌ ¸Ô°í...
³Ñ ½Ã¾î¼ ¼³ÅÁÀ» Á¶±Ý ³Ö¾î¼µµ ²ú¿© ºÃ´Âµ¥ º°·Î´õ¶ó±¸¿ä...
ºó´ë¶±À» ÇظԾ ±×·¸±¸...
´Ù¸¥´ÔµéÀÇ ³ëÇϿ츦 Á» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä...
±èÄ¡ 150g, ´ÙÁø ¼è°í±â 100g, »îÀº °¨ÀÚ 2°³, ¿Ï¼÷´Þ°¿ 1°³, µ¥Ä£ ºê·ÎÄݸ® 50g, ¹öÅÍ¡¤¼Ò±Ý Àû´ç·®, ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Áî 100g, ÈÀÌƮũ¸²(¹öÅÍ 2Å«¼ú, ¹Ð°¡·ç 3Å«¼ú, À°¼ö 1ÄÅ, ¿ìÀ¯ 1ÄÅ, ´ÙÁø ¾çÆÄ 3Å«¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç Àû´ç·®, »ýÅ©¸² 1Å«¼ú)
¨ç ±èÄ¡´Â ¼ÓÀ» Åо°í ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ 2cm ÆøÀ¸·Î ½ã´Ù.
¨è »îÀº °¨ÀÚ´Â 1.5cm ±½±â·Î ±ïµÏ ½ä°í ¿Ï¼÷´Þ°¿µµ °°Àº Å©±â·Î ½ã´Ù.
¨é µ¥Ä£ ºê·ÎÄݸ®´Â ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù.
¨ê ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¹öÅ͸¦ µÎ¸£°í ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö¾î ŸÁö¾Ê°Ô ºº´Ù°¡ ´ÙÁø ¾çÆĸ¦ ³Ö°í ºº´Â´Ù.
¨ë ¨ê¿¡ À°¼ö¸¦ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î ¹Ð°¡·ç¸¦ Ç®¾îÁØ ´ÙÀ½ ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö°í ²ú¿© ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃß°í »ýÅ©¸²À» ³Ö°í Àú¾î ÈÀÌƮũ¸²À» ¸¸µç´Ù.
¨ì ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¹öÅ͸¦ µÎ¸£°í ´ÙÁø ¼è°í±â¸¦ ºº´Ù°¡ ±èÄ¡¸¦ ³Ö°í ºº´Â´Ù.
¨í ±èÄ¡ººÀ½°ú µ¥Ä£ ºê·ÎÄݸ®, °¨ÀÚ, ¿Ï¼÷´Þ°¿À» ¨ëÀÇ ÈÀÌƮũ¸²¿¡ ¹ö¹«·Á ±×¶óÅÊ ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù.
¨î ¨íÀÇ À§¿¡ Àß°Ô ½ã ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Á »Ñ¸®°í 200¡É·Î ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡¼ 20ºÐ Á¤µµ ±¸¿ö ³½´Ù.
±èÄ¡ÂüÄ¡ ±¼¼Ò½ºººÀ½
±èÄ¡ 200g, ÅëÁ¶¸² ÂüÄ¡ 1ÄÅ, ´ëÆÄ ¨ö»Ñ¸®, ¾çÆÄ ¨÷°³, ¾î½Á ½ã ºÓÀº °íÃß 1°³ ºÐ·®, Àú¸ç ½ã ¸¶´Ã 3ÂÊ ºÐ·®, ±¼¼Ò½º 2Å«¼ú, ûÁÖ 1Å«¼ú, °íÃ߱⸧¡¤¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç¡¤Âü±â¸§ Àû´ç·®
¨ç ±èÄ¡´Â ¹ÝÂÊÀ¸·Î Âõ¾î 5cm ±æÀÌ·Î ½ä°í ´ëÆĵµ°°Àº ±æÀ̷Πä½ã´Ù.
¨è ÅëÁ¶¸² ÂüÄ¡´Â ü¿¡ ´ã¾Æ ±â¸§À» »© µÎ°í ¾çÆÄ´Â 3cm ÆøÀ¸·Î Àú¸ç ½ã´Ù.
¨é ÆÒ¿¡ °íÃ߱⸧À» µÎ¸£°í Àú¸ç ½ã ¸¶´Ã°ú ¾çÆÄ, ¾î½Á ½ã ºÓÀº °íÃ߸¦ ³Ö°í ºº´Â´Ù.
¨ê ¨é¿¡ ±¼¼Ò½º¸¦ ³Ö°í ²úÀ¸¸é ±èÄ¡¸¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ ÂüÄ¡¿Í ´ëÆĸ¦ ³Ö°í ºº´Â´Ù.
¨ë ¸¶Áö¸·À¸·Î Âü±â¸§À» µÑ·¯ ´ã´Â´Ù.
±èÄ¡Ä¡ÁÀ̹ä
±èÄ¡ 250g, ¾çÆÄ ¨ö°³, ¹ä 2°ø±â, »îÀº DzÄá 10°³, º£ÀÌÄÁ 1ÂÊ, Àú¸ç ½ã ¸¶´Ã 2ÂÊ ºÐ·®, ¹öÅÍ¡¤½Ä¿ëÀ¯¡¤¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç¡¤ÆĽ½¸® °¡·ç Àû´ç·®, ½½¶óÀ̽º Ä¡Áî 2Àå
¨ç ¾çÆÄ¿Í º£ÀÌÄÁÀº 1cm ±æÀÌÀÇ Á¤»ç°¢Çü ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã´Ù.
¨è ±èÄ¡´Â ¼ÓÀ» Åо¾î ¼Û¼Û ½ã´Ù.
¨é ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¹öÅÍ¿Í ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ¾à°£¾¿ µÎ¸£°í Àú¸ç ½ã ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ºº¾Æ ÇâÀ» ³½´Ù.
¨ê ¨é¿¡ º£ÀÌÄÁÀ» ³Ö°í ºº´Ù°¡ ¾çÆÄ¿Í ¹äÀ» ³Ö°í ºº´Â´Ù.
¨ë ¨ê¿¡ ±èÄ¡¸¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ »îÀº DzÄáÀ» ³Ö°í ºº¾Æ °£À» È®ÀÎÇÑ´Ù.
¨ì ³»¿¿ë±â¿¡ ¨ëÀÇ ººÀ½¹äÀ» ´ã°í Àß°Ô ¶âÀº ½½¶óÀ̽º Ä¡Á »Ñ¸°´Ù.
¨í ¨ìÀ» 200¡É·Î ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡¼ 15ºÐ Á¤µµ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ö ÆĽ½¸® °¡·ç¸¦ »Ñ·Á ³½´Ù
±èÄ¡°¡ ³Ê¹«½Ã°í ¸ÀÀ̾øÀ»°æ¿ì¿¡´Â ÀÏ´Ü½Ë¾î¼ ¾ç³äÀ» ÀüºÎ»©¼Å¿ä
¾ç³äÀ» ´Ù½ÃÇؼ ºº¾Æµå¼ÅµµµÅ°í µÅÁö°í±â³Ö°íÂòÀ» Çصå¼ÅµÍµÅ°íÀß°Ô´ÙÁ®¼ ±èÄ¡¸¸µÎ¼ÓÀ»Çصå¼Åµµ‰Ï´Ï´Ù
´õ³õ¾ÆµÎ¸é ¾È‰Æ°Í°°À¸´Ï »¡¸® ¿ä¸®Çصå½Ã´Â°Ô Çö¸íÇÒ°Í°°³×¿ä
----¹Ð°¡·ç¿Í ½Å±èÄ¡¸¸ ÀÖÀ¸¸é ¸À³ª°Ô ºÎÃÄ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ±¸¿ä..
2. ½Å±èÄ¡¸¦ ¼Û¼Û½ä¾î¼ ¹öÅÍ¿Í ººÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
3.Âî°Ô
--Âî°Ô´Â Á¾·ù°¡ ³Ê¹« ¸¹¾Æ¼ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇظÔÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÂüÄ¡ , µÅÁö°í±â,±×³É ±ò²ûÇÏ°Ô ¸êÄ¡³ÖÀºÂî°Ôµîµî
3.Äᳪ¹°±¹À» ²úÀ϶§ ±èÄ¡¸¦ Á¶±Ý ³Ö°í ÇÔ²² ²úÀÌ¸é ³Ê¹« ½Ã¿øÇÏ°í ĮĮÇÑ°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
4.»ï°ã»ìµî °í±â¸¦ ±¸¿ö ¸ÔÀ»¶§
½Å±èÄ¡¸¦ ¹°¿¡ »ì¦¸¸ Ç󱸰ųª ¾ç³äÀ» ŻŻ Åоî¼
³ÒÀûÇÏ°Ô ½ä¾î °í±â¶û ÇÔ²² À⽤ º¸¼¼¿ä..³Ñ ¸ÀÀÖ¾î¿ä.
¿ä¸®ÇÏ´Ùº¸¸é ÀÀ¿ëÇÒ°Ô ³Ñ ¸¹Àºµ¥ ¿ì¼± À§ÀÇ ³×°¡Áö¸¸Çصµ
¸À³ª°Ô µå½Ç ¼ö ÀÖÀ»°Å¿¡¿ä
±èÄ¡°¡ ¸¹ÀÌ ½Ã¾îÁø ±èÄ¡´Â µé±â¸§À̳ª Âü±â¸§¿¡ ºº¾ÆÁÖ½Ã¸é »ö´Ù¸¥ ¿ä¸®¸¦ ¿Ï¼ºÇÒ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ±èÄ¡±è¹äÀ» ¸¸µé¾îµµ ÁÁ¾Æ¿ä ºº¾ÆÁø ±èÄ¡¿¡ Åë±ú¸¦ ³Ö¾îÁÖ°í ÀϹݱè¹äÀ»
¸¸µå´Â ¹æ¹ýó·³ ¸¸µé¸é µË´Ï´Ù. ±èÄ¡¸¦ ºº¾Æ¼ »ç¿ëÇÏ¼Å¾ß ÈξÀ ¸ÀÀÖ´Â ±è¹äÀÌ µË´Ï´Ù.
Á¦ ºí·Î±×¿¡ ¿Ã·È´ø ¹¬Àº±èÄ¡¸¦ È°¿ëÇÑ °£´Ü ¿ä¸® ¼¼°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
http://kumdochef.tistory.com/171
ÀÚÃ븦 ÇÏ´Ùº¸¸é ¾î¸Ó´Ï°¡ ½ÎÁּż ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÐ ±èÄ¡°¡ ¿À·¡ µÇ¼ óÁö°ï¶õÀÎ °æ¿ì°¡ »ý±âÁÒ.
±×·²¶§ Ä£±¸µéÀ» ºÒ·¯¼ ¸ÀÀÖ´Â °É ¸¸µé¾î ¸Ô¾î¿ä. ±èÄ¡·Î ¸¸µç ¾ÈÁÖ¿Í Àå¼Ò¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ´ë½Å Ä£±¸µé¿¡°Ô µÎ ¼ÕÀ» ¹«°Ì°Ô ¼ú°ú »ýÈ°ºñÇ°À» °¡Áö°í ¿Àµµ·Ï ¾Ð·ÂÀ» ÁÖ´Â ¼¾½º ÀØÁö ¸¶½Ã±¸¿ä. ^^
È·ÁÇÑ Àç·á¸¦ »ç¿ëÇϱ⠺¸´Ù´Â ÃÖ´ëÇÑ ÀûÀº Àç·á·Î °£´ÜÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ 3°¡Áö ÀÔ´Ï´Ù.
±èÄ¡¸¦ ¸Ô´Ùº¸¸é ±èÄ¡±¹¹°ÀÌ Ã³Ä¡°ï¶õÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥¿ä, ±×·²¶© ¼Ò¼¼Áö¿Í ½ºÆÔ¸¸ ÀÖÀ¸¸é °£´ÜÇÏ°Ô ºÎ´ëÂî°Ô¸¦ ²ú¿© ¸Ô¾î¿ä.
[Àç·á] 2ÀκР±âÁØ -------------------------------
±èÄ¡ + ±èÄ¡±¹¹° (¹ä±×¸© 1°ø±â), ¶ó¸é (1°³), ºñ¿£³ª ¼Ò¼¼Áö (8°³), ½ºÆÔ È¤Àº ·±Ãµ¹ÌÆ® (70g, Á¦ÀÏ ÀÛÀº »çÀÌÁî ¹Ý°³Á¤µµ ºÐ·®)
1. ¹°(700cc, ¶ó¸é ÇÑ°³¹Ý ²úÀÌ´Â ¹°ºÐ·®)À» ²úÀÌ°í, ¼Ò¼¼Áö¿Í ½ºÆÔÀ» ³Ö´Â´Ù.
* ±ÍÂ÷´Ï½ºÆ®¸¦ À§ÇÑ ÆÁ : ½ºÆÔÀº ²¨³»¼ Ä®·Î ÀÚ¸¦ ÇÊ¿ä¾øÀÌ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¶Ò¶Ò ¶°¼ ³Ö´Â´Ù.
2. ±èÄ¡ + ±èÄ¡±¹¹°À» ÅõÇÏ.
3. ¶ó¸é¾È¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºÐ¸»½ºÇÁ, °Çµ¥±â ½ºÇÁ ³Ö°í ²úÀÌ¸é ¿Ï¼º.
°£´ÜÇÏÁÒ? ¿øÇÏ¸é ¶ó¸é»ç¸®¸¦ ³Ö°í ²ú¿©¼ µå¼Åµµ µË´Ï´Ù.
¾ÈÁַεµ, °£½ÄÀ¸·Îµµ Á¦°ÝÀÎ ±èÄ¡Àü. ºñ¿À´Â ³¯¿£ ´õ¿í ¸ÀÀÖÁÒ.
[Àç·á] Áö¸§ 20cm µÎÆÇ ±âÁØ ----------------------------------
´ÙÁø ±èÄ¡ (¹ä±×¸© Çϳª), µÅÁö°í±â °£ °Í (2Å«¼ú - ¾øÀ¸¸é »ý·«), ºÎħ°¡·ç (100g), ¹° (1/3ÄÅ)
1. Àç·á¸¦ ´Ù ¼¯´Â´Ù. Áú±â¸¦ ºÁ°¡¸é¼ ¹°À» Á¶ÀýÇÑ´Ù.
2. ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ÀÍÈù´Ù. ¿ª½Ã ¾öû °£´ÜÇÏÁÒ?
¹ä (2°ø±â), ´ÙÁø±èÄ¡ (1°ø±â), ´ÙÁø µÅÁö°í±â (2Å«¼ú, ¾øÀ¸¸é »ï°ã»ìÀ̳ª ¼Ò¼¼Áö, ½ºÆÔµî À°·ù·Î ´ëü °¡´É),
Âü±â¸§ (1Å«¼ú), Àß°Ô ºÎ¼Áø ±è (3Å«¼ú), ½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£
2. ±èÄ¡ + Âü±â¸§ + ±èÀ» ¼¯¾î¼ ÁغñÇÑ´Ù.
3. °í±â°¡ ÀÍÀ¸¸é ³ª¸ÓÁö Àç·á(2¹ø)¸¦ ´Ù ³Ö°í ºº´Â´Ù.
* ÁְƵîÀ¸·Î ²Ú²Ú ´·¯¼ ´©¸ªÁöó·³ °íµé°íµéÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¼ ¸Ô´Â °Íµµ ¸ÀÀÖ´Ù.
º¸³Ê½º~ ¿ä°Ç ´Ùµé ¸¹ÀÌ ÇظԴ ÂüÄ¡±èÄ¡Âî°Ô |
±èÄ¡¸¦ ±â¸§¿¡ »ì¦ ºº´Ù°¡ ¾ç¹èÃß Ã¤½ã°Í ³Ö°í Á¶±Ý ´õ ºº´Ù°¡, ¹°°ú ±èÄ¡±¹¹°À» º×°í, ÂüÄ¡¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ¸é ³¡.
SMILE ~ ¡Ù¡Ú ºê·ÎÄø® ¿äÁ¤À» ¾Æħ¿¡ º¸¸é Çà¿îÀÌ Ã£¾Æ¿Âµ¥¿ä. ÇູÇÑ ÇÑÁÖÀÏ ½ÃÀÛÇϼ¼¿ä!
½Å±èÄ¡´Â µé±â¸§¿¡ ºº¾ÆÁØ´ÙÀ½¿¡ ûÆ÷¹¬À̳ª µµÅ丮¹¬¿¡ ³Ö¾î¼ ¸ÔÀ¸¸é ¸ÀÀÖ¾î¿ä Åë±ú ¹«¼øÀ»
³Ö¾î ÁÖ½Ã¸é ¹äÇѱ׸© ¶ÒµüÀÔ´Ï´Ù. ºÎħ°³¸¦ ¸¸µé¾î µå½Ç¶§ »ç¿ëÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. °®Àº ä¼Ò¿Í
³ÃÀå°í¿¡ Àáµé¾îÀÖ´Â Çع°µéÀ» ÃÑÃ⵿ ½ÃÅ°¸é µË´Ï´Ù.
½Å±èÄ¡·Î´Â ±èÄ¡ººÀ½¹äÀ̳ª ²ÇÄ¡Âî°³µîÀ» ÇÒ¼ö Àִµ¥¿©..
±èÄ¡°¡ ¸¹ÀÌ ½Ã¾ú´Ù¸é ²ÇÄ¡ÅëÁ¶¸²À» »ç´Ù°¡ ²ÇÄ¡Âî°³¸¦ ¸¸µé¾îº¸¼¼¿©~~
ÅëÁ¶¸²¿¡ ÀÖ´Â ±¹¹°ÀÌ ½Å¸ÀÀ» Á» ÁßȽÃÄÑ ÁÖ¸é¼ ¸ÀÀÖ´Â Âî°³°¡ µÉ °Å °°¾Æ¿©~
¿ì¼±.. ²ÇÄ¡ÅëÁ¶¸²°ú ½Å±èÄ¡, ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ÁغñÇϽñ¸¿ä..
±ÃÁßÆÒ¿¡ ±èÄ¡¸¦ ³Ð°Ô ±ò°í ¹°À» »ì¦ ³ÖÀº ´ÙÀ½ ÀÚÀÛÇÏ°Ô ²ú¿©ÁÝ´Ï´Ù..
´ÙÀ½¿¡ ²ÇÄ¡ÅëÁ¶¸²À» ³Ö±¸¿ä..
¾î´ÀÁ¤µµ À;úÀ» ¶§ ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ³Ö¾îÁÖ¸é ¸ÀÀÖ´Â ¿ä¸®°¡ µÇ¿©^^
ÀÏ´Ü ¾Ä¾î¼ ½Ó½Î µå¼Åµµ °³¾ÈÄí¿ä ±Û°í ±èÄ¡¶ûµÅÁö°í±â¶ûºº¾Æ¼ µÎºÎ µ¥Ä£´ÙÀ½¿¡ °°ÀÌ µÎºÎ±èÄ¡ ÇØ µå¼Åµµ ¸À³ªµå¶ó±¸¿ä ±Û°í Àß°Ô ½ä¾î¼ ±¹¼ö »î¾Æ¼ À§¿¡ °í¸íÀ¸·Î¿Ã¸®¼Åµµ ¼Õ»ö¾øµå¶ó±¸¿ä
¶Ç ±èÄ¡Àü ±¸¿ö µå¼Åµµ ¸ÀÀÕÀݾƿ©
½Å±èÄ¡·Î ±èÄ¡ º¹À½¤¤¹äÇصµ Á¤¸»¸ÀÀվ ÂüÄ¡ ³Ö¤··¯¼ º¹À¸½Ã¸é¸À³ª´ä´Ï´Ù
½Å±èÄ¡¸¦ ¹°¿¡ Çѹø ¾ÄÀ¸¼¼¿ä .
¾Ä°í³ÈÄ¿¡ ¸¶´Ã+ÆÄ+¾çÆÄ+¼³ÅÁ ³Ö±¸ Á¶¹°Á¶¹°
°í·Ò ½Å¸Àµµ Àû´çÇϱ¸ ¾ÆÀ̵é Áý¾î¸Ô±âµµÁÁ´ä´Ï´Ù.
¾Æ´Ï¸é °í±¸¸¶»î¾Æ´Ù°¡,
±èÄ¡½Î¸ÔÀ»‹šµµ Çѹø »ì¦ ¾Ä¾î¼ ½Îµå¼Åµµ Á¤¸»¸À³ª¿ä .±ÃÇÕÀÌÀ߸ÂÁö¿ä^^
±èÄ¡°¡ ³Ê¹« ½Ã¾î¼ Èûµé´Ù¸é ¹°¿¡ Çó±Å¼ ±èÄ¡Âî°³¸¦ ²úÀ̼ŵµ µÇ¿ä.
¾îÂ÷ÇÇ ±èÄ¡ ÀÚüÀÇ °£ÀÌ ¼¼±â ¶§¹®¿¡ Çó±Å¼ ²úÀδٰí Çؼ ¸ÍÅÁÀÌ µÇ°Å³ª ÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´ä´Ï´Ù.
±×·²°æ¿ì ±èÄ¡±¹¹°À» ¾à°£ ³Ö¾îÁÖ¸é µÇ´Ï±î¿ä.
±×¹Û¿¡µµ ½Å±èÄ¡ ¹°À» ²À Â¥³»¼ µÎºÎ, ºÎÃß, °¥Àº °í±â¶û ¼¯¾î¼ ±èÄ¡¼ÓÀ» Çصµ ¸ÀÀÖ°í¿ä.
±èÄ¡ ºÎħ°³³ª ±èÄ¡ººÀ½¹ä ¸ðµÎ ½Å±èÄ¡¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ ¸¸µå´Â À½½ÄÀ̱⠶§¹®¿¡
È°¿ëµµ°¡ ¸Å¿ì ³ôÁö¿ä..¤¾¤¾
½Å±èÄ¡¸¦ ¾Ä¾î¼ »ï°ã»ìµî ¹Ùº£Å¥¸¦ Çؼ ¸ÔÀ»¶§ ½Ó´ë½Å ½Î¼ ¸ÔÀ¸¸é ´À³¢ÇÏÁöµµ ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î¿ä,
½Å±èÄ¡·Î ±èÄ¡¸»À̱¹¼öÇؼ ¸Ô¾îµµ ÁÁ±¸¿ä,
½Å±èÄ¡´Â ÂüÄ¡¸¦ ³Ö°í ºº¾Æ ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ¾î¿ä, ±èÄ¡µ¤¹äÇü½ÄÀ¸·Î¿ä,
¸Ó´Ï¸Ó´ÏÇصµ ½Å±èÄ¡·Î ÇÏ´Â ±èÄ¡ÀüÀÌ ¸ÀÀִ°Š°°¾Æ¿ä
±èÄ¡ÂòÇϽøé ÁÁÀ»²¨°°¾Æ¿ä.
µî°¥ºñ³ª Åë»ï°ã°í±â¸¦ Ç« »î¾Æ¼ ±èÄ¡¸¦ Ç« ÁöÁö°í,
¾ßä³Ö°í ²ú¿©³»¸é,
¿ÏÀü ½Å±èÄ¡°¡ ¸À³ª´Â ±èÄ¡µî°¥ºñÂòÀ¸·Î º¯½ÅÇÑ´ä´Ï´Ù^¤Ñ^
°í±â¿¡½Î¸Ô¾îµµ ³Ñ¸À³ª±¸¿ä , µî°¥ºñ¿Í ±èÄ¡Âò ÇÔ²²¸Ô´Â¸ÀÀÌ ÃÖ°í¿¡¿ä!
½Å±èÄ¡¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿ä¸® 3°¡Áö
- ¿ä¸®Àç·á
- [½Å±èÄ¡°í±¸¸¶Å©·¹Æä]
- ¹Ú·ÂºÐ 150±×·¥(¾øÀ¸¸é Á߷ºп¡ ÀüºÐÀ» 2¼öÀúÁ¤µµ ³Ö¾î¼ Áغñ), ¹öÅÍ 30±×·¥(ÁßÅÁÀ» Çϰųª ÀüÀÚ·»Áö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ³ì¿©ÁØ´Ù.), ¿ìÀ¯ 230±×·¥, ´Þ°¿ 2°³, »ý¾ßäÁó 3ºÐÀÇ1Äž¿(½Ã±ÝÄ¡,´ç±Ù°¥¾Æ¼ °ÇÁö¸¦ °Å¸£°í Á󸸻ç¿ë),¼Ò±Ý, ±èÄ¡, °í±¸¸¶, ¸À»ì, ½Ã±ÝÄ¡, ´ç±Ù, »óÃß, ¾ç»óÃß, Ä¡Áî, Àû»óÃß, ¿ÀÀ̵îµî
[»õ¿ì½Å±èÄ¡½Ó¹ä] - ±èÄ¡ 7~8ÁÙ±â- ÁÙ±â´Â ¾ç³äÀ» ÅÐ°í ´ÙÁ®¼ ¹°±â¸¦ §µÚ¿¡ ´ÙÁ®¼ ¹ä¿¡ ºñºñ°í, ÀÙ»ç±Í ¾ç³äÀ» ÅÐ°í ´ÙÁ®¼ ¹°±â¸¦ §µÚ¿¡ Âü±â¸§, ¼³ÅÁÀ» ¾à°£¸¸ ³Ö¾î Á¶¹°Á¶¹°¹«Ä£´Ù.
»õ¿ìÆ¢±è 7~8¸¶¸®- »õ¿ì, Æ¢±è°¡·ç, ´Þ°¿, »§°¡·ç,Æ¢±è±â¸§, Èĸ®Ä«ÄÉ(±âÈ£¿¡ µû¶ó Áغñ, ¾Æ·¡´Â ¸í¶õÈĸ®Ä«ÄÉ°¡ µé¾î°¬¾î¿ä)
[½Å±èÄ¡Çع°´ÜÈ£¹ÚÂò] - ´ÜÈ£¹Ú 1°³, ¿À¡¾î2ºÐÀÇ1¸¶¸®, È«ÇÕ 2ºÐÀÇ1ÄÅ, »õ¿ì ´ëÇÏ5¸¶¸®, ±èÄ¡-¹°±â¸¦ Â¥°í ¸Ô±âÁÁÀº Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù. ¾çÆÄ, ÇǸÁ- ±èÄ¡¿Í ºñ½ÁÇÑ Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù. Á¶·©À̶± 3ºÐÀÇ2ÄÅ- ²ú´Â¹°¿¡ µ¥Ä¡°í, °£Àå2ºÐÀÇ1¼öÀú,¼³ÅÁ
- ¼Ò½ºÀç·á
- [½Å±èÄ¡°í±¸¸¶Å©·¹Æä]
- Çã´Ï¸Ó½ºÅ͵å
[½Å±èÄ¡Çع°´ÜÈ£¹ÚÂò] - °íÃßÀå1¼öÀú, ½ºÀÄ¥¸®¼Ò½º2¼öÀú, °íÃå°¡·ç, ¹°¿³, ´ÙÁø¸¶´Ã, ÈÄÃß°¡·ç, ûÁÖ
http://board.miznet.daum.net/recipeid/3883
¡ã ¿ÞÂÊ »õ¿ì½Å±èÄ¡½Ó¹ä, ¿À¸¥ÂÊ ¾Õ ½Å±èÄ¡Çع°´ÜÈ£¹ÚÂò, ¿À¸¥ÂÊ µÚ ½Å±èÄ¡°í±¸¸¶Å©·¹Æä
Àç·á´Â ³ª´©¾î ÂïÁö ¸øÇÏ°í 3°¡Áö¿ä¸®ÀÇ Àç·á¸¦ ÃÔ¿µÇϱâÀü¿¡ ÁغñÇÑ °ÍÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ Âï¾ú´ä´Ï´Ù.
¢Á °£½ÄÀ̳ª Çѳ¢½Ä»ç·Îµµ °Å¶áÇÑ ½Å±èÄ¡Å©·¹Æä *ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇϼ¼¿ä. [Å©·¹ÆäÀç·á] *¸¸µé¾îº¼±î¿ä. 1. ´Þ°¿Àº ¾Ë²öÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Àß Ç®¾îÁÖ°í ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö¾î Àß ¼¯¾îÁØ´Ù. 2. °í±¸¸¶´Â ¶ß°Å¿ï¶§ À¸°µµÚ¿¡ Çã´Ï¸Ó½ºÅ͵带 ³Ö¾î Àß¼¯¾îÁÖ°í, ´ÞÁö ¾ÊÀº °í±¸¸¶´Â ²ÜÀ» Á¶±Ý ÷°¡ÇÑ´Ù.
¢Á µµ½Ã¶ô, ÀÏÇ°¿ä¸®·Îµµ ÈǸ¢ÇÑ »õ¿ì½Å±èÄ¡½Ó¹ä *ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇϼ¼¿ä. [Àç·á] *¸¸µé¾îº¼±î¿ä. 1. »õ¿ì´Â ¼ÕÁúÇÏ¿© Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÇô Æ¢±ä´Ù 2, ±èÄ¡ÀÙ»ç±Í´Â ¾ç³äÀ» ´ëÃæ ÅÐ¾î¼ ¼³ÅÁ°ú Âü±â¸§¿¡ Á¶¹°Á¶¹° ¹«Ä£´Ù. ±èÄ¡ÁÙ±â´Â ´ÙÁ®¼ ¹°±â¸¦ §µÚ¿¡ Èĸ®Ä«ÄÉ¿Í ÇÔ²² ³Ö¾î ¹äÀ» ºñºó´Ù. 3. 2¿¡ 1À» ³Ö¾î ÁÖ¸Ô¹äÀ» ¸¸µé°í, ±èÄ¡ÀÙÀ¸·Î ½ÎÁØ´Ù.
¢Á °£½Ä, ¼Õ´ÔÃÊ´ë¿ä¸®,¾ÈÁַεµ Àß¾î¿ï¸®´Â ½Å±èÄ¡Çع°´ÜÈ£¹ÚÂò *ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇϼ¼¿ä. [Àç·á] ´ÜÈ£¹Ú 1°³, [¼Ò½º] °íÃßÀå1¼öÀú, ½ºÀÄ¥¸®¼Ò½º2¼öÀú, °íÃå°¡·ç, ¹°¿³, ´ÙÁø¸¶´Ã, ÈÄÃß°¡·ç, ûÁÖ, *¸¸µé¾îº¼±î¿ä. 1. ´ÜÈ£¹ÚÀº ·»Áö¿¡ »ì¦(3ºÐ) ÀÍÈù µÚ¿¡ ¼ÓÀ» ÆÄ°í 2. Çع°À» ¼ÕÁúÇÏ°í ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ºº´Ù°¡, ¼Ò½º·Î °£ÇÑ´Ù 3. 2¿¡ ÇÇÀÚÄ¡Áî 3ºÐÀÇ1À» ¼¯°í 2¿¡ ³ÖÀºµÚ¿¡ ÇÇÀÚÄ¡Á ¿Ã¸°ÈÄ, 200µµ ¿Àºì¿¡ 7~10ºÐ°£ ±Á´Â´Ù. |
°¨ÀÚ1°³, ½Å¹èÃß±èÄ¡1/4Æ÷±â, ½Ä¿ëÀ¯1Å«¼ú, Âü±â¸§2ÀÛÀº¼ú, °íÃå°¡·ç.´ÙÁø¸¶´Ã1ÀÛÀº¼ú¾¿, ½ÇÆÄ1»Ñ¸®
1_ °¨ÀÚ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü µÕ±Û°Å³ª ³×¸ð ¸ð¾çÀ¸·Î ±½Á÷ÇÏ°Ô ½ã´Ù.
2_ ½Å ¹èÃß±èÄ¡´Â ¼ÓÀ» ´ëÃæ Åо°í ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù.
½ÇÆÄ´Â »Ñ¸®¸¦ ÀÚ¸£°í ¾Ä¾î ¼Û¼Û ½ã´Ù.
3_ ¼ÓÀÌ ±íÀº ÆÒÀ̳ª ³¿ºñ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í °¨ÀÚ¸¦ ±ñ ÈÄ ¼Û¼Û ½ã ±èÄ¡¸¦ ¾ñ´Â´Ù.
±× À§¿¡ Âü±â¸§°ú °íÃå°¡·ç, ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ¾ñÀº ÈÄ ¹°À» 1/2ÄÅ Á¤µµ ºÎ¾î Áߺҿ¡¼ Àº±ÙÈ÷ ²úÀδÙ.
4_ Âü±â¸§ ÇâÀÌ ÁøÇÏ°Ô µ¹¸é¼ °¨ÀÚ¸¦ ²¨³» º¸¾Æ À;úÀ¸¸é ºÒ¿¡¼ ³»·Á ±×¸©¿¡ ´ã°í ½ÇÆĸ¦ ¾ñ°Å³ª
Åë±ú, ÈÄÃå°¡·ç µîÀ» »Ñ·Á ¸ÀÀ» ´õÇÑ´Ù.
WOMEN DONGA