음식에 대해서 문의하셨지만
혈압이 140/90 이상이라면 일단 식이요법이나 운동과 함께 혈압약을 복용하시는 것이 좋겠네요.
짠것을 피하고 야채를 많이 먹는 것이 좋긴 하지만 분명 한계는 있으니까요^^
혈압과 함께 콜레스테롤 같은 혈중 지질수치 또한 중요하므로 잘 관리하셔야 합니다^^
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3개의 답변이 등록 되었습니다.
re:140/90 이상이라면
뚜뚜루 | 2009.10.12
혈압이 있으시네요 운동은 매일 30분씩 땀이 날정도로 하시면 될것 같네요 음식은 가급적으로
짜거나 매운음식을 드시지 않는것이 혈압에 도움이 됩니다. 숙면을 취하시고, 스트레스를 받지
않는 것이 좋아요. 외식 할일이 있으시면 간단하게 드시는 것이 좋아요. 채소를 충분히 드세요
re:140/90 이상이라면
여유자작 | 2009.10.12
140/90 저두 비슷하거든요. 오르락 내리락해서 더 문제가 된다고 하던데
암튼 병원에서 약먹기는 아직 좀 이르다고 하시네요. 혈압약은 한 번 먹음 지속적으로 복용해야 하니까요
가족력이 있음 복용시기가 좀 빨라지긴 한데요
다들 아시겠지만 양파가 혈압엔 좋다고 해요.
요리에 양파 뜸뿍 사용하시고 양파즙을 복용해 보시면 좋을 것 같아요.
짠 건 절대 금물이구요.
적당한 운동은 하시되 넘 무리한 운동은 삼가하셔야 해요.
무엇보다 마음의 평화가 젤 중요하겠죠!
건강하세요~
