Çܹö°Å»§¿¡ µé¾î°¡´Â ¼Ò½º¸¦ ¾î¶»°Ô ÇؾßÇÒÁö..
»§ »çÀÌ¿¡ µé¾î°¡´Â Æеå´Â ¼Ò°í±â¶û µÅÁö°í±â ´ÙÁø°É·ç ÇҰű¸¿ä..
ÀúÈñÁý¿¡¼´Â ½Ä¼ºµéÀÌ ´Ù¾çÇÏ¿© ¸Ô´Â»ç¶÷¿¡ µû¶ó ´Ù¸¨´Ï´Ù. ÄÉÂýÀ» ³Ö¾î¼ ¸¸µé¶§µµ ÀÖ°í,
¸Ó½ºÅ¸µå¿Í ¸¶¿ä³×Á ¼¯¾î¼ Çܹö°Å¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ»¶§µµ ÀÖ¾î¿ä. µþ¾ÆÀÌ´Â µ·°¡½º¼Ò½º¸¦
³Ö¾î¼ ¸¸µé¾î ¸Ô±âµµ ÇÒ¶§µµ ÀÖ¾î¿ä. ¸Ó½ºÅ¸µå¿¡ ÇÇŬÀ» ¼Û¼Û ½ä¾î¼ ¸¸µé¾îµµ ÁÁ¾Æ¿ä.
µ¥¶ó¾ß³¢ ¼Ò½º¸¦ È°¿ëÇϸé ÁÁ¾Æ¿ä.
¸ÕÀú ¼Ò½º´Â °£Àå,¼³ÅÁ, ¸À¼ú,´Ù½Ã¸¶ ¿ì¸°¹°À» µ¿·®À¸·Î ³Ö°í
¿©±â¿¡ ¿ù°è¼öÀÙ,ÅëÈÄÃß, »ý° Àú¹Î°Í,Å븶´ÃÀ» ³Ö°í ¹Ù±Û¹Ù±Û ²úÀÔ´Ï´Ù.
¾î´ÀÁ¤µµ ¼Ò½º°¡ ÁÙ¾î µé¸é ºÒÀ» ²ô°í ½ÄÇô »ç¿ë ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
ÁÖÀç·á: ¼è°í±â(°£ °Í 300g), ¾çÆÄ(2ºÐÀÇ 1°³), Çܹö°Å »§(4°³), Ä¡Ä¿¸®³ª »óÃß(Àû´ç·®), ü´Ù ½½¶óÀ̽º Ä¡Áî(4Àå)
°í±â¾ç³äÀç·á: ûÁÖ(2), ´ÙÁø ¸¶´Ã(1), ´ÙÁø ÆÄ(3), ¼³ÅÁ(1), °£Àå(2), ¼Ò±Ý, »ý°ÁóÀ̳ª °¡·ç, ÈÄÃå°¡·ç(¾à°£¾¿), »§°¡·ç(1ÄÅ), ´Þ°¿(1°³)
¼Ò½ºÀç·á: ½ºÅ×ÀÌÅ© ¼Ò½º³ª ÄÉø, ¸¶¿ä³×Áî, Çã´Ï¸Ó½ºÅ¸µå µî(Àû´ç·®)
1. ¾çÆÄ´Â Àß°Ô ´ÙÁö°í, ´Þ±º ÆÒ¿¡ ±â¸§À» »ì¦ µÎ¸£°í, ´ÙÁø ¾çÆĸ¦ ³Ö°í Åõ¸íÇÏ°Ô ºº¾ÆÁÖ°í, ¾à°£ÀÇ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö¾î °£À» Çؼ ½ÄÇô µÎ°í....
Çܹö°Å¸¦ ´©°¡ Á¤Å©Çªµå¶óÇߴ°¡~~~
ÀÌÁ¦ °¡Á·À»À§ÇØ ¾ßä¿Í ¹ö¼¸À» µë»Ò ³ÖÀº °Ç°¹ö°Å ÁغñÇغ¸½Ç·¡¿ä???
¾ßäµë»Ò °Ç°¹ö°Å
´ÙÁø¼Ò°í±â225g, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ 110g, ÁÖÅ°´ÏÈ£¹Ú(µÅÁöÈ£¹Ú)40g,
»§°¡·ç1/2ÄÅ, ÄÉÂý1Å«¼ú, ¿ì½ºÅͼҽº1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ÈÄÃß°¡·ç¾à°£¾¿,
Çܹö°Å»§, ¾ç»óÃß, Å丶Åä µî~
ÁÖÅ°´ÏÈ£¹Ú(µÅÁöÈ£¹Ú)Àº ÅÁ÷ÇÏ°Ô À߶óÁÖ¼¼¿ä~~~
¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í
±âµÕÀ» ¶¼¾î³»ÁÖ¼¼¿ä
Çʸ³½º ¹«¼±ºí·£´õ¿¡ ÅÁ÷ÇÏ°ÔÀÚ¸¥ ÁÖÅ°´ÏÈ£¹Ú°ú ¾ç¼ÛÀ̸¦ ³Ö°í...
°ö°Ô°ö°Ô~~~~°¥¾ÆÁÖ¼¼¿ä
Å«º¼¿¡ ´ÙÁø ¼Ò°í±â¿Í °¥¾Æ³õÀº ÁÖÅ°´ÏÈ£¹Ú°ú ¹ö¼¸
±×¸®°í »§°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä
¿©±â¿¡ ÄÉÂý°ú ¿ì½ºÅͼҽº ±×¸®°í ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß°¡·ç¸¦ ³Ö°í
¼ÕÀ¸·Î ¿½ÉÈ÷ Ä¡´ëÁÖ¼¼¿ä~~~
Àû´çÇÑ Å©±â·Î ³ÒÀûÇÏ°Ô ¸ð¾çÀ» Àâ¾Æ ÆÐƼ¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ¼¼¿ä
Àú´Â ½ÃÆÇ Çܹö°Å»§¿¡ ¸ÂÃç¼ ¼Õ¹Ù´ÚÅ©±â·Î ¸¸µé¾ú´õ´Ï
´ë·« 5°³Á¤µµÀÇ ÆÐƼ¸¦ ¸¸µé¼öÀÖ´õ¶ó±¸¿ä
¿ÀºìÀÌÀÖÀ¸½Ã´Ù¸é ¿ÀºìÆÒ¿¡ ÆÐƼ¸¦ ¿Ã¸®°í ¿ÀÀÏÀ» »Ñ¸°ÈÄ
190-200µµ·Î ¿¹¿µÈ ¿Àºì¿¡³Ö°í
5ºÐÁ¤µµ ±Á´Ù°¡ ²¨³»¼ ÆÐƼ¸¦ µÚÁý¾î¼ ´Ù½Ã 4-5ºÐÁ¤µµ ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä
¿ÀºìÀ̾øÀ¸½Ã¸é ±â¸§À» µÎ¸¥ÆÒ¿¡ ¼Ó±îÁö ÃæºÐÈ÷ À͵µ·Î ±¸¿öÁֽøéµË´Ï´Ù
Çܹö°Å»§À§¿¡ ¾ç»óÃß¿Í ÆÐƼ Å丶ÅäµîÀ»
°³ÀÎ ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô ¾ñ¾îÁֽÿͿä~~~
½ÃÆÇ Çܹö°Å¿¡¼´Â Àý´ë º¼¼ö¾ø´Â
µÎÅùÇÑ °Ç°ÆÐƼ
ÆÐƼ¸¦ ¸¸µå½Ç¶§ ¾ÆÀ̵éÀÌ Àß ¸ÔÁö¾Ê´Â
ä¼Ò¸¦ °¥¾Æ³ÖÀ¸¼Åµµ ÁÁ¾Æ¿ä
Æò¼Ò¿¡ ¾È¸Ô´ø ä¼ÒÁö¸¸ Çܹö°Å ÆÐƼ¼Ó¿¡ ¼û°Ü³Ö´Â´Ù¸é
´©°¡~~~ÀÌ ¸ÀÀÖ´Â Çܹö°Å¸¦ ¸¶´ÙÇÏ°Ú¾î¿ä
ÁÖ¸» ³ªµéÀ̳ª ¼Òdz¿¡ µµ½Ã¶ôÀ¸·Î ÁغñÇϼŵµ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä~~~
Á÷Á¢°í¸¥ °Ç°ÇÑ Àç·á·Î ½Ã°£³ª½Ç¶§ ÆÐƼ ³Ë³ËÈ÷ ÁغñÇϼż
³Ãµ¿½Ç¿¡ º¸°üÇصνøé Çܹö°Å »ý°¢³¯¶§ ºÎ´ã¾øÀÌ Áñ±â½Ç¼öÀÖ´Ù´Ï´Ù
http://board.miznet.daum.net/recipeid/15853
¾ÆÀ̵é Çܹö°Å Âü ÁÁ¾ÆÇÏÁö¿ä?? Çܹö°Å°¡ ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í Àß »ç¸ÔÀÌÁö ¾ÊÁö¸¸¿ä...
Áý¿¡¼ ¾ö¸¶°¡ Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ÁÖ¸é ¾î¶³±î¿ä??
¶Ç Çܹö°ÅÀÇ Çܹö°Å»§ÀÌ ³Ê¹« Ä¿¼ ¾ÆÀÌµé ¸Ô±â¿¡ Á¶±Ý ºÎ´ãÀÌ µÇÁö¿ä?? ( ÇÑÀÔ¿¡ ³Ö±â Á¶±Ý °ï¶õÇÏÁö¿ä?)
Çܹö°Å»§´ë½Å ½Ä»§À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Çܹö°Å »÷µåÀ§Ä¡¸¦ ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù...
¸Ô±â¿¡µµ ºÎ´ãÀÌ ¾ø°í... ½ÃÆÇÇÏ´Â Çܹö°Åº¸´Ù ¸ÀÀÖ´Â ¾ö¸¶Ç¥ Çܹö°Å »÷µåÀ§Ä¡....
¾ÆÀÌµé º½¹æÇÐ °£½ÄÀ¸·Î ¾î¶³±î¿ä??
Àç·á( Çܹö°Å»÷µåÀ§Ä¡ 4°³ºÐ·®ÀÔ´Ï´Ù..)
: ½Ä»§8°³. ¼è°í±â°¥Àº°Å200g. ¾çÆÄ1/°³. ´ÙÁø¸¶´Ã1T¹Ý. »§°¡·ç2T. Áø°£Àå. ¸À¼ú. Âü±â¸§1/2T. ÈÄÃß°¡·ç.
¿Ã¸®°í´ç(¶Ç´Â ¹°¿³). ÄÉø5T. ¼³ÅÁ1T. µ·°¡½º¼Ò½º3T. ¸¶¿ä³×Áî3T. ¸Ó½ºÅͼҽº1T¹Ý.
¾ç»óÃß4Àå. ÇÇŬ2°³. ÆÄÇÁ¸®Ä«1°³(¶Ç´Â Å丶Åä). »ç°ú1/2°³.
=> ÀúÀÇ °è·®Àº ¹ä¼öÀú 1¼öÀú°¡ 1T°í¿ä.... Á¾ÀÌÄÅ 1ÄÅÀÌ 1ÄÅÀÔ´Ï´Ù...(¹ä¼öÀú·Î ±ï¾Æ¼ °è·®Çϼ¼¿ä~)
=> Áø°£ÀåÀº ½ÃÆÇÇÏ´Â °£ÀåÁß¿¡ Áø°£ÀåÀ̶ó°í ½áÀÖ´Â °£ÀåÀÔ´Ï´Ù..( Àú´Â »ùÇ¥³ë¶õ»ö Áø°£ÀåÀ» »ç¿ëÇß½À´Ï´Ù.)
=> ¸À¼úÀº ½ÃÆÇÇÏ´Â ¹Ì¸². ¹ÌÇâ°°Àº Á¶¸®¼úÀÔ´Ï´Ù.( Àú´Â ¹Ì¸²À» »ç¿ëÇß½À´Ï´Ù.)
=> ÆÄÇÁ¸®Ä«´ë½Å¿¡ Å丶Å並 ÁغñÇϼŵµ ÁÁ½À´Ï´Ù~
1. ¾çÆÄ1/2°³¸¦ °ö°Ô ´ÙÁøÈÄ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¼Ò·®ÀÇ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ·éÈÄ »ì¦ ºº¾ÆÁÖ¼¼¿ä...
º¼¿¡ ´ÙÁø¼è°í±â200gÀ» ³Ö°í ´ÙÁø¾çÆÄ ººÀº°ÍÀ» ³Ö°í...»§°¡·ç2T.Áø°£Àå1T.
¿Ã¸®°í´ç1/2T(¶Ç´Â ¹°¿³). ¸À¼ú1T.´ÙÁø¸¶´Ã1T. Âü±â¸§1/2T. ÈÄÃß°¡·ç¾à°£À» ³Ö°í °ñ°í·ç ¼¯ÀºÈÄ
»ç°¢¸ð¾çÀ¸·Î 0.5cmÁ¤µµÀÇ µÎ²²·Î ½Ä»§Å©±â¸¸Å ¸¸µé¾îÁÖ¼¼¿ä.( 4°³ÀÇ ÆÐƼ°¡ ¸¸µé¾îÁú°Ì´Ï´Ù.)
==> ¼è°í±â°¥Àº°ÍÀº ³ÃÀå»óÅÂÀÇ °ÍÀ» ±¸ÀÔÇϽðí¿ä....ŰģŸ¿Ã¿¡ »ì¦ ¿Ã·Á³õ¾Æ Ç͹°À» Á¦°ÅÇØÁÝ´Ï´Ù..
==> ¸¸µçÆÐƼ¸¦ ³ÃÀå°í¿¡ 30ºÐÁ¤µµ º¸°üÇÏ¿© Àç¿öµÓ´Ï´Ù...
2. ¼è°í±âÆÐƼ¿¡ »Ñ¸±¼Ò½º¸¸µé±â : ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ÄÉÂý5T+Áø°£Àå4T+¸À¼ú3T+¿Ã¸®°í´ç2T(¶Ç´Â ¹°¿³)+
¼³ÅÁ1T+µ·°¡½º¼Ò½º3T+ ´ÙÁø¸¶´Ã1/4T+ÈÄÃß°¡·ç¾à°£+¹°3T¸¦ ³Ö°í ÀúÀ¸¸é¼
Áß°£ºÒ·Î ¼Ò½º°¡ °ÉÁ×ÇØÁö°Ô Á¹¿©Áö¸é ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù..(3ºÐÁ¤µµ Á¹ÀÓ)
3. ¾ç»óÃß 4ÀåÀ» ¼ÕÀ¸·Î ¶â¾î¼ Âù¹°¿¡ Àß ¾ÄÀºÈÄ ¸éº¸ÀÚ±âÀ§¿¡ ¿Ã·Á³õÀºÈÄ ¼ÕÀ¸·Î Çѹø ´·¯ÁÖ¼¼¿ä...
==> ÀÌ·¸°Ô ¾ç»óÃ߸¦ ¸éº¸ÀÚ±â·Î ´·¯ÁÖ¸é ¼öºÐµµ Á¦°ÅµÇ°í ¾ç»óÃßÀÇ ¼ûÀÌ Á×¾î »÷µåÀ§Ä¡ ¸¸µé±â ÁÁ°Ô µË´Ï´Ù.
4. »ç°ú1/2°³´Â ¾ã°Ô ½ä¾îÁÖ¼¼¿ä...
ÆÄÇÁ¸®Ä«µµ ¾ã°Ô ½ä¾îÁÖ¼¼¿ä..( Àú´Â ³ë¶õ»ö°ú »¡°£»öÀÌ Áý¿¡ ÀÖ¾î¼ µÎ°¡Áö ¸ðµÎ ³Ö¾îÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.)
¿ÀÀÌÇÇŬ ÅëÀ¸·Î µÈ°ÍÀ» 2°³ ÁغñÇÑÈÄ ¾ã°Ô ½½¶óÀ̽ºÇØÁÖ¼¼¿ä...
5. ½Ä»§¿¡ ¹Ù¸¦ ¼Ò½º¸¦ ÁغñÇÕ´Ï´Ù...¸¶¿ä³×Áî: ¸Ó½ºÅ͵å¼Ò½º = 2:1 ºñÀ²·Î ¼¯¾î ÁغñÇÕ´Ï´Ù...
6. 1¹ø¿¡¼ ¸¸µç ¼è°í±âÆÐƼ¸¦ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¼Ò·®ÀÇ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ·éÈÄ ¾ÕµÚ¸é ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öÁÝ´Ï´Ù..
==> ¾àºÒ·Î ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä...±×·¡¾ß ¼è°í±âÀÇ ¼Ó±îÁö Àß ÀͽÀ´Ï´Ù...ÇÑÂʸéÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÀ¸¸é µÚÁý¾îÁÖ¼¼¿ä.
7. ½Ä»§ÀÇ °¡ÀåÀÚ¸®¸¦ À߶óÁÝ´Ï´Ù..
½Ä»§À» Å佺Åͱ⿡ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öÁÝ´Ï´Ù..( Å佺ÅÍ°¡ ¾ø´ÂºÐÀº ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¾àºÒ¿¡¼ ±¸¿öÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.)
³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿î ½Ä»§¿¡ À§ÀÇ 5¹ø¿¡¼ ÁغñÇÑ ¸¶¿ä³×Áî¸Ó½ºÅ͵å¼Ò½º¸¦ ¹ß¶óÁÝ´Ï´Ù....(ÇÑÂʸ龿¸¸)
¾ç»óÃß ¿Ã¸®°í-> ¿ÀÀÌÇÇŬ ¿Ã¸®°í-> ¼è°í±âÆÐƼ ±¸¿î°Å ¿Ã¸®°í -> À§ÀÇ2¹ø¿¡¼ ¸¸µç ¼Ò½º ¹Ù¸£°í->
ÆÄÇÁ¸®Ä« ¿Ã¸®°í -> »ç°ú ½½¶óÀ̽ºÇÑ°Å ¿Ã¸°ÈÄ -> ÇÑÂʸ鿡 ¸¶¿ä³×Áî¸Ó½ºÅ͵å¼Ò½º ¹Ù¸¥ ½Ä»§ ¿Ã¸®¸é
¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù...
¸Ô±âÁÁ°Ô Àß¶ó¼ µå½Ã¸é µË´Ï´Ù...
½Ä»§´ë½Å¿¡ Çܹö°Å»§À» ÀÌ¿ëÇÏ½Ã¸é ½ÃÆÇÇÏ´Â ºÒ°í±â¹ö°Å °°Àº ¸ÀÀÌ ³´ä´Ï´Ù...
ÇÑ¿ì ¼Ò°í±â¸¦ ±¸ÀÔÇÏ¿© ¸¸µé¾ú´õ´Ï ³Ê¹« ¸ÀÀִ°Š°°¾Æ¿ä....
¾Æ¸§ÀÌ°¡ ½ÃÆÇÇÏ´Â Çܹö°Åº¸´Ù ¸ÀÀÖ´Ù°í...ĪÂùÀ» ÇØÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù...°ÇÈñµµ ³Ê¹« À߸԰í¿ä....
Á¦°¡ ¸Ô¾îµµ ½ÃÆÇÇÏ´Â ºÒ°í±â¹ö°Åº¸´Ù ´ã¹éÇÏ°í ¸ÀÀÖ¾ú½À´Ï´Ù~~ ¤»¤»¤»
ÇູÇÑ ÇÏ·ç º¸³»¼¼¿ä..
½ºÅ×ÀÌÅ©¼Ò½º³ª ¹Ùº£Å¥¼Ò½º ³ÖÀ¸½Ã¸é µÇ¿ä..
°Å±â¿¡ ¸¶¿ä³×Á °°ÀÌ ³Ö¾îÁÖ¸é ´õ ±×·²µíÇÏÁÒ.
ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ÄɪRÀ̶û Çã´Ï¸Ó½ºÅ͵å¼Ò½º ³Ö¾î¼ µå¼Åµµ ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù. ...............................
¹Ð°¡·ç¸¦ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ±×³É ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
¹Ð°¡·ç°¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô µÇ¸é ¹°À» Á¶±Ý º×°í ²ú¿©ÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ Àß Àú¾îÁÝ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¹öÅ͸¦ ³Ö°í Áø°£Àå ¾ÆÁÖ Á¶±Ý, ÈÄÃß, Çãºê, ¸Ó½ºÅ͵å¼Ò½º¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ ÄÉÂýÀ¸·Î ´Ù½Ã °£ÇØÁÖ¸é µË´Ï´Ù....
¾ç¹èÃß »ø·¯µå. ¾ç»óÃ߸¦ »ö±òº°·Î ºÓÀº¾ç»óÃß¿Í Èò¾ç»óÃß ÇÑÀÔÅ©±â·Î
¼ÕÀ¸·Î ¶â¾î¼ º¼¿¡ ´ã¾ÆÁÖ±¸¿ä, Ä¡Ä¿¸®, ¹æ¿ïÅ丶Åä, ÆÄÇÁ¸®Ä«, °ÜÀÚÀÙ, »ø·¯¸®µîÀ»
¸Ô±â ÁÁ°Ô ½ä°Å³ª ¶â¾î¼ ´ã¾ÆÁØ µÚ¿¡ ¼Ò½º´Â..
¼¾çÀεéÀº ±×³É ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ·¹ ¹ß»ç¹Í½ÄÃʸ¦ ¼¯¾îÁØ ´À³¢ÇÏ°í ½ÃÅÇÑ °É »Ñ·Á¼
¸ÔÁö¸¸ Çѱ¹ÀÎÀº ¿ª½Ã ¸¶¿ä³×Áî¿Í ¸Ó½ºÅ¸µå ¼Ò½º¸¦ Á¶±Ý ¼¯¾î Áصڿ¡ ½ÄÃʸ¦ »ì¦
³Ö±¸¿ä ¿Ã¸®ºêÀ¯(¾È³Ö¾îµµ µÊ) ÇÑÅ«¼ú Á¤µµ ³Ö¾îÁÖ°í, ¼Ò±Ý ¾à°£. ³Ö¾îÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
±×³É º¸Åë ¸·¸Ô´Â µå·¹½ÌÀÌÁÒ., ¸Ó½ºÅ¸µå µå·¹½Ì. ¾îµð¿¡µç ¹«³Çϱ¸...
ÁøÁ¤ÇÑ À¯·´½ºÅ¸ÀÏ·Î µå½Ã°í ½ÍÀ¸½Ã´Ù¸é..
¿Ã¸®ºêÀ¯¿¡´Ù°¡ ½ÄÃÊ1~2Å«¼ú ¼Ò±Ý, ÈÄÃß ¼Ò·®.. ³Ö°í ¼¯¾î¼ À§¿¡ »Ñ·Áµå½Ã¸é µË´Ï´Ù.
³ª¸§ ½ÃÅÇÏ¸é¼ ¾ßä´Â ½Å¼±ÇÏ°í ÀûÀÀµÇ¸é ÀÌ ¼Ò½º·Î ¹Û¿¡ ¸ø¸Ô´Â´Ù´Â ¸»µµ ÀÖÁÒ.
±×·³ ¸ÀÀÖ´Â Çܹö°Å ¸¸µå¼¼¿ä
°í±â´Â Çܹö°Å ÆÐƼ¸¦ 100% ÀÍÈ÷½Ç °Å¶ó¸é µÅÁö°í±â¿Í ¼Ò°í±â¸¦ ¼¯¾î¼ »ç¿ëÇϼŵµ µÇ´Âµ¥
»ç½Ç Çܹö°Å 100% ÀÍÈ÷¸é ³Ñ Ǫ¼®Çؼ ¹Ì±¹¿¡¼´Â °ÅÀÇ 1/2- 2/3 Á¤µµ¸¸ ÀÍÇô¸Ô°ï ÇÑ´ä´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°Ç Áú¹®ÀÚ´ÔÀÇ ÃëÇâÀÌ´Ï ¿øÇϽôµ¥·Î ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ^^
±×¸®°í ºÎÀ§´Â µüÈ÷ ÁÁÀº ºÎÀ§ ¾²½Ç ÇÊ¿ä¾ø±¸¿ä. °¡Àå Áß¿äÇÑ°Ô »ìÄÚ±â¿Í Áö¹æÀÇ ºñÀ²ÀÔ´Ï´Ù.
º¸Åë 70:30, 80:20 Á¤µµ·Î ¸¸µå´Âµ¥ Àü °³ÀÎÀûÀ¸·Î 70´ë30ÀÌ ºÎµå·´°í ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä.
¾çÀº ¼Ò°í±â 150g¿¡ µÅÁö°í±â 100g °¥Àº °í±â·Î »ç½Ã¸é µÇ°Ù³×¿ä.
°í±â ¹ÝÁ× ÇϽǶ§ ¿ì½ºÅÍ ¼Ò½º/ ±¼ ¼Ò½º ³ÖÀ¸¼Åµµ Å©°Ô ¹®Á¦ µÇÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ÀÌ ¼Ò½º ³Ö´Â´Ù°í °í±â°¡
½ÉÇÏ°Ô Å¸°Å³ª ÇÏÁö´Â ¾Ê¾Æ¿ä. ±×·¯´Ï °ÆÁ¤ ÇÏÁö ¸¶½Ã°í ³Ö¾î¼ ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µå¼¼¿ä ^^
* ÀÌ°Ç ¿©´ãÀÔ´Ï´Ù¸¸ °í±â ¹ÝÁ×ÇÒ¶§ ¾çÆĸ¦ Àß°Ô ´ÙÁ®¼ ººÀº´ÙÀ½ ½ÄÇô¼ ³Ö°í ¸¸µé¾îµµ ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù.
¼Ò½º¾çÀº ³× ÇÑ Å«¼ú¿¡¼ µÎ Å«¼ú Á¤µµ ³ÖÀ¸¼Åµµ µÇ±¸¿ä.
±×¸®°í ³× ¸¶Æ®¿¡ °¡¸é ´Ù ½±°Ô ±¸ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ¾î¿ä. °¡°ÝÀº Çãºê¼ÖÆ®, Çܹö°Å»§, ¿ì½ºÅÍ, ±¼ ¼Ò½º ´Ù Çؼ 15000¿øµµ ¾È³ª¿Ã°Ô¿ä.
³¡À¸·Î ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µå´Â ¹ýÀº ¿ì¼± °í±â ¹ÝÁ×ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿À·¨µ¿¾È ÃÄÁÖ¼Å¾ß Âû±â°¡ »ý°Ü ÁÁ±¸¿ä.
±¸¿ï¶§´Â ±×¸±¿¡ ±Á´Â°Ô °¡Àå ¸ÀÀִµ¥(±×¸±ÀÌ ¾øÀ¸½Ç ¼ö ÀÖÀ¸´Ï) ÈĶóÀÌÆæ¿¡ ±¸¿ì½Ç¶§ ÈĶóÀÌÆæÀ»
±â¸§À» µÎ¸£°í ¶ß°Ì°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ °í±â¸¦ ³Ö¾î¾ß ¾È ´Þ¶ó ºÙ°í ½¬¾î¿ä.
±×¸®°í ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÈ÷½Ã·Á¸é ¾Æ¹«·¡µµ ¿Àºì¿¡ ³Ö°í ÀÍÈ÷´Â°Ô ŸÁöµµ ¾Ê°í ÁÁÀ¸¸®¶ó »ý°¢µË´Ï´Ù.
¿Àºì Ⱦ¾ 350µµ Á¤µµ¿¡¼ 5ºÐ Á¤µµ¸¸ ÀÍÈ÷¸é ¼Ó±îÁö °ñ°í·ç ÀͽÀ´Ï´Ù.
°¡Àå Áß¿äÇÑ°Ç »§¿¡ ³ÖÀº Å丶Åä¿Í ¾ç»óÃß°¡ ½Å¼±ÇØ¾ß ¸ÀÀÖ´Â Çܹö°Å°¡ µÇ°ÚÁÒ ^^
±×³É ÃëÇâ¿¡ µû¶ó Áñ±â½Ã´Â°Ô °¡Àå ÁÁÀ»µí Çѵ¥¿ä...¤¾¤¾
ÀúÈñÁý¿¡¼´Â µ¥¸®¾ß³¢ ¼Ò½º¿Í ¸¶¿ä³×Á ¾à°£ ³Ö¾î¼ ºÒ°í±â¹ö°Å ¸ÀÀÌ ³ª°Ô ¤±³ªµé±âµµ ÇÏ°í¿ä
¾Æ´Ï¸é Ä¥¸®¼Ò½º¸¦ ¾à°£ °çµé¿©¼ ¸ÅÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª°Ôµµ ÇÕ´Ï´Ù..¤¾¤¾
À̵µÀúµµ ´Ù ±ÍÂú¾ÆÁö¸é ±×³É ÄÉÂý¸¸ ³Ö¾î¼ ¸Ô°í¿ë ¤»¤»
Çܹö°Å ÆÐƼ¸¦ Áý¿¡¼ ¸¸µé¸é ¼Ò½º¸¦ ¹»·Î ÇÏµç ´Ù ¸À³°Í °°¾Æ¿ë ¤»¤»
»ç¸Ô´Â°Íº¸´Ù ¹é¹ø³´Á´ ¤»¤»¤»¤»¤»
¼è°í±âÇܹö°Å | ||
| ||
|
ºÒ°í±â¿ÍÆÛ | ||
| ||
|
µ¥¸®¾ß³¢ ¼Ò½º ¾î¶§¿ä??
»ö±òÀº ÁøÇÑ °£Àå »ö±ò..
ÁøÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸·Á¸é ±×³É ±×°Å ²ú¿©¼ ¸ÔÀ¸¸é µÇ°í
°Å±â´Ù°¡ ¹°Á» ³Ö¾î¼ ²úÀÌ´Ù°¡ ³ì¸»°¡·ç(³ì¸»:¹°=!:1) Á» Ç®¾î¼ °ÉÁ×ÇÏ°Ô
¸¸µå¼¼¿ä..
Àú´Â ¸ÀÀÖ¾ú¾î¿ä^^¤»
µ¥¸®¾ß³¢ ¼Ò½º ³²À¸¸é
´Ù¸¥ Á¶¸®ÇÒ¶§ »ç¿ëÇϼ¼¿ä
²¿Ä¡³ª ´ßµ¥¸®¾ß³¢ººÀ½..¤»
¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù^^
ÀÏ´ÜÀº »§¿¡ ¸¶¿ä³×Á ¹Ù¸£´Â°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé Çܹö°Å ¾È¿¡µé¾î°¥ ä¼Ò°°Àº °Í ¶§¹®¿¡ ¹°ÀÌ»ý°Ü¼ »§ÀÌ ÃàÃàÇØ Áö´Âµ¥ ¸¶¿ä³×Á ¹Ù¸£¸é ¾È ±×·¸°Ô µË´Ï´Ù.
Çܹö°Å ¾È¿¡´Â ¿©·¯°¡Áö ¼Ò½º°¡ µé¾î°¡´Âµ¥ ä¼ÒÀ§¿¡´Â »ø·¯µå ¼Ò½º³ª Å°À§¼Ò½º¸¦ ¾ñ¾îµµ ÁÁ±¸¿ä, Çܹö°Å¿¡´Â ½ºÅÂÀÌÅ© ¼Ò½º¸¦ ¹ß¸£¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿ë·® : 4ÀκР| Ä®·Î¸® : 1540Kcal | Á¶¸®½Ã°£ : 1½Ã°£ÀÌ»ó | ³À̵µ : Áß
Àç·á : ¹Ð°¡·ç6Å«¼ú, ¹öÅÍ5Å«¼ú, ¼è°í±â50g, À°¼ö4ÄÅ, ¾çÆÄ50g, ´ç±Ù30g, »ø·¯¸®1/2´ë, ¸¶´Ã2ÂÊ, ÀûÆ÷µµÁÖ1/3ÄÅ, Å丶ÅäÆäÀ̽ºÆ®5Å«¼ú, ¿ù°è¼öÀÙ1Àå, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿
1. ³¿ºñ¿¡ ¹öÅ͸¦ ³ìÀÌ°í °°Àº ¾çÀÇ ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö¾î °¥»öÀÌ ³ªµµ·Ï ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ ¼¼È÷ ºº´Â´Ù.
2. °í±â¿Í ¾ßä´Â Àß°Ô ½ã´Ù.
3. ¹Ð°¡·ç ººÀº ³¿ºñ¿¡ ¹öÅͳª ±â¸§À» Á¶±Ý ´õ ³Ö°í °í±â¿Í ¾ß並 °¥»öÀÌ ³ªµµ·Ï ºº´Â´Ù.
4. 3)ÀÇ ³¿ºñ¿¡ Å丶ÅäÆäÀ̽ºÆ®¸¦ ³Ö°í ÀûÆ÷µµÁÖ, À°¼ö, ¿ù°è¼öÀÙÀ» ³Ö°í °í·ç ¼¯Àº ´ÙÀ½ Ç« ²úÀδÙ.
5. ¸ðµç Àç·á°¡ Ç« ²úÀ¸¸é ü¸¦ ³õ°í ¼Ò½º°¡ ´ã±ä ³¿ºñ¸¦ ºÎ¾î °Å¸¥´Ù.
6. 5)ÀÇ °É·¯Áø ¼Ò½º¸¦ ´Ù½Ã ²úÀÌ¸é¼ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¾ç³äÀ» ÇÑ´Ù
7. ¼Ò½ºÀÇ ³óµµ´Â °ÉÂßÇØ¾ß ÇϹǷΠÁÖ°ÆÀ¸·Î ÀúÀ¸¸é¼ ²ú¿©¾ß ÇÑ´Ù.
µ¥¸®¾ß³¢¼Ò½º+¸¶¿ä³×Áî : ºÒ°í±â¹ö°Å¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²´Â ¹æ¹ýÀÌÁÒ..
ÄÉÂý+¿ì½ºÅͼҽº : °í±Þ½º·¯¿î ¸ÀÀÌ ³´ä´Ï´Ù...ġŲÀ̳ª Æ÷ũĿƲ·¿ÀÌ ÆÐƼ´ë½Å µé¾î°£ ¹ö°Å¿¡ ÃÖÀûÀÌÁÒ
ÄÉÂý+¸¶¿ä³×Áî : ÀϹÝÀûÀÎ ¹æ½ÄÀÌÁÒ? ¸¶¿ä³×Áî°¡ ÄÉÂýÀÇ ³¯Ä«·Î¿î ¸ÀÀ» ÁßȽÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
Çܹö°Å ¼Ò½º¸¦ ¹¹¶ó°í µü Á¤ÇسõÀº°Ç ¾ø¾î¿ä^^
Àú´Â ÄÉÂýÀ¸·Î¸¸ Çصµ ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä^^
¾î¶² ¼Ò½ºÀÎÁö º¸´Ù ³Ê¹« ¸¹ÀÌ »Ñ¸®½ÃÁö ¸¶½Ã±¸¿ä
Àû´çÈ÷ »Ñ¸®´Â °ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇÑ°Í °°¾Æ¿ä^^
¿©·¯°¡Áö ¼Ò½º·Î Çغ¸½Ã°í ÀÔ¸À¿¡ ¸ÂÀ¸½Ã´Â ¼Ò½º·Î ¸¸µé¾î µå¼¼¿ä^^