저의 딸아이가 지금고3수험생입니다 저지방 고단백식품을 해줘야 하는데 제가 요리 실력이 없어서요 닭가슴살 샐러드나 야채과일 샐러드 소스만드는법좀 알려주시면 감사하겠습니다
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4개의 답변이 등록 되었습니다.
re:닭가슴살 샐러드 만드는법
뚜뚜루 | 2009.12.03
닭은 깨끗하게 씻어 소금을 약간넣은 찬물에 삶아 주시고, 익은 닭살을 손으로 찢어
주세요. 여러가지 채소를 씻어이쁜 접시에 담아 그 위에 닭가슴살을 올려주고 소스
를 뿌려주면 됩니다. 대하를 굵은소금을 깐후라이팬에서 구워 먹어도 수험생에게는
좋은 음식입니다.
re:닭가슴살 샐러드 만드는법
진이맘 | 2009.12.03
닭가슴살릉 삶아서 찢어줍니다.
오이는 길게 곱게 채썰어줍니다.
맛살도 오이의 길이와 같이 채썰어줍니다.
겨자, 마요네즈, 식초, 설탕, 마늘, 소금을 넣고 소스를 만들어줍니다.
소스에 재료들을 넣고 잘 버물러줍니다.
아주 맛있는 샐러드가 됩니다.
re:닭가슴살 샐러드 만드는법
자신감갖기 | 2009.12.03
닭가슴살은 먹기가퍽퍽하니까 일단 우유에 30분정도 재워주세요
그럼 아주 부드럽고 훨씬 먹기가 편해요
그리고 양상추랑 파프리카 수험생에겐 비타민이너무중요하니까
색색별의 파프리카랑 브로콜리도 같이 넣어서 요거트소스를
만들어주시면 쉽고 영양도 듬뿍인 샐러드가 될꺼에여^^
