¾È³çÇϼ¼¿ä? ¹ä½ÉÀº ±¹·ÂÀÔ´Ï´Ù.
¶¥ÄáÀº 100g¿¡ ¹ä 2°ø±âÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ³½´Ù´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ °íÁö¹æ, °í´Ü¹é °Ç°½ÄÇ°ÀÌÁö¿ä.
¶¥ÄáÀº 13Á¾ÀÇ ºñŸ¹Î, 26Á¾ÀÇ ¹«±âÁú µî ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ¹ÝÂùÀ̳ª ÁÖÀüºÎ¸®, Á¦°ú・Á¦»§ÀÇ Àç·á µî
´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëµÇ°í ÀÖ±¸¿ä. ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ ¿Ã·¹Àλê°ú ¸®³î»êÀÌ ¸¹¾Æ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇϸç,
ºñŸ¹Î E ´Â Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù.
º¸°üÀº ³Ãµ¿º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¶¥Äá ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â ºÐµéÀº ¼·Ãë½Ã ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä.
¿À´ÃÀº ÃÖ°íÀÇ ¿ä¸®ºñ°á, ¶¥ÄẺÀ½¹äÀ» ¸¸µé¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù. ÀüÁøÁÖ ¼ÎÇÁ´Ô ·¹½ÃÇÇÀÔ´Ï´Ù.
Àç·á ¶¥Äá 40g, ´Þ°¿ 2°³, ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Áî 50 g, ¹ä 150g, ÂÊÆÄ 20g, Æ÷µµ¾¾À¯ ¾à°£, ¹öÅÍ 1Á¶°¢, Áø°£Àå 1/2Å«¼ú , Âü±â¸§ ¾à°£ µî
¶¥ÄáÀ» ÁغñÇϼ¼¿ä. µµ¸¶¿¡ ŰģŸ¿ÃÀ̳ª Á¾ÀÌÈ£ÀÏÀ» ±ò°í ¶¥ÄáÀ» Àß°Ô ´ÙÁ®¿ä.
ÂÊÆĸ¦ ¼Û¼Û ½á´Âµ¥, Àú´Â ¾¦°«À» »ç¿ëÇß¾î¿ä. ´ëÆĸ¦ »ç¿ëÇصµ µÇ±¸¿ä.
´Þ±º ÆÒ¿¡ Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ ¾à°£ µÎ¸£°í ¹öÅ͸¦ ³Ö¾î ³ì¿©ÁÖ¼¼¿ä.
¶¥ÄáÀ» ºº´Ù°¡ ¹äÀ» ³Ö¾î ºº¾Æ¿ä. ÀÌ ¶§ Âù¹äÀº ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ¾à°£ µ¥¿ö¼ ºº¾ÆÁÖ¸é ¹äÀÌ Àß Ç®¾îÁ®¼ ºº±â ÆíÇØ¿ä.
¹äÀ» ºº´Ù°¡ Áø°£Àå ¹Ý Å«¼ú°ú Âü±â¸§À» ¾à°£ ³Ö¾îÁÖ¾î¿ä.
¹ä ±×¸©¿¡ ºñ´Ò·¦À» ±ò°í ººÀ½¹äÀ» ´·¯ ´ã¾Æ¿ä. ²À²À ´·¯ ´ã¾Æ¾ß ¸ð¾çÀÌ Àß ÀâÇô¿ä.
¸ðÂ÷·¼¶óÄ¡Áî¿Í ´Þ°¿À» Ç®¾î ³õ¾Æ¿ä.
ÀÛÀº ÆÒÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾îÁÖ°í ÆÒÀ» ¸ÕÀú ´Þ±º µÚ ±â¸§À» ¾à°£ µÎ¸£°í ±â¸§À» µû¶ó³»¼¼¿ä. ÆÒ Áß¾Ó¿¡ ººÀ½¹äÀ» ´ã°í ´Þ°¿ 2°³¸¦ µÑ·¯¼
³Ö¾îÁÖ°í ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Á ¾ñ¾îÁÖ¾î¿ä. ¶Ñ²±À» ´Ý¾Æ¼ °è¶õ¹°À» ÀÍÇôÁÖ¼¼¿ä.
°è¶õÀÌ ÀÍÀº °÷¿¡ ÂÊÆĸ¦ »Ñ·ÁÁÖ¸é µÇ´Âµ¥, ´ëÆÄ ´ÙÁø °Íµµ ±¦Âú±¸¿ä. Àú´Â ¾¦°«À» ¿Ã·ÁÁÖ¾ú¾î¿ä.
ÃÖ°íÀÇ ¿ä¸®ºñ°á, ¶¥ÄẺÀ½¹äÀÔ´Ï´Ù. ¸ÊÁö ¾Ê¾Æ¼ ¾ÆÀÌµé ¸ÔÀ̱⵵ ÁÁ±¸¿ä.
¶¥ÄáÀÇ °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÁÁÀºµ¥¿ä. ¶¥ÄáÀÌ ¾à°£ µüµüÇÏ°Ô ´À²¸Á®¼ È£ºÒÈ£°¡ ¾à°£ ÀÖÀ» µíÇϳ׿ä. Àç·á¿Í ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀÌ °£´ÜÇÏ¿© ÈÄ´Ù´Ú ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¶¥ÄẺÀ½¹äÀÔ´Ï´Ù.
Ä¡Áî°¡ ÂßÂß ´Ã¾î³ª´Â ¶¥Äá ººÀ½¹äÀÔ´Ï´Ù.
|