¾È³çÇϼ¼¿ä? ¹ä½ÉÀº ±¹·ÂÀÔ´Ï´Ù.
»õ½Ïº¸¸®´Â ´ë»çÁõÈıº Àâ´Â ÃÖ°íÀÇ ½ÄÀç·á·Î ´«±æÀ» ²ô´Âµ¥¿ä. »õ½Ïº¸¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æú¸®ÄÚ»ç³îÀº ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ »ó½Â,
³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °³¼±, °íÁöÇ÷Áõ, ´ç´¢º´ ´ë»çÁõÈıº ¿äÀÎÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.
»õ½Ïº¸¸® 100g¿¡´Â 342mgÀÇ Æú¸®ÄÚ»ç³îÀÌ ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥, »çÅÁ¼ö¼öÀÇ 12¹è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀ̱¸¿ä.
»õ½Ïº¸¸® 100g¿¡´Â ¾à 1500mgÀÇ »çÆ÷³ª¸°ÀÌ µé¾îÀִµ¥, ÀÌ ¼ººÐÀº °£ Çص¶ ´É·ÂÀ» ³ô¿© ºñ¸¸ ¾ïÁ¦ ´ë»çÁõÈıºÀ» ¿ÏȽÃŲ´ä´Ï´Ù.
¿À´ÃÀº »õ½Ïº¸¸®½Ã±ÝÄ¡¹«Ä§À» ¸¸µé¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù.
Àç·á ½Ã±ÝÄ¡ 1´Ü, »õ½Ïº¸¸® 1ÀÛÀº¼ú, ±¹°£Àå 2Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1/2Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1Å«¼ú µî
½Ã±ÝÄ¡ ÇÑ ´ÜÀ» ÁغñÇϼ¼¿ä. Âù¹°¿¡ 5ºÐ°£ ´ã±ÅµÎ¼¼¿ä. ÈëÀ̳ª À̹°ÁúµéÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¸¹ÀÌ ³ª¿Ô´ä´Ï´Ù. ¸¼Àº ¹°ÀÌ ³ª¿Ã ¶§±îÁö ¼³Ê¹ø Çó±ÅÁÖ¼¼¿ä. ¹°±â¸¦ »© ³õ°í¿ä. ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» 1Å«¼ú ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù. ¼Ò±ÝÀº ºñŸ¹ÎÀÇ Æı«¸¦ ¸·¾ÆÁÖ°í ÆĶõ ä¼ÒÀÇ »ö»óÀ» ´õ ÆĶþ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. »Ñ¸® ºÎºÐºÎÅÍ ¼¼¿ö¼ ¸ÕÀú µ¥Ä£ µÚ ÀٺκÐÀ» µ¥ÃÄÁÝ´Ï´Ù.
ÃÑ 30Ãʸ¸ µ¥ÃÄÁÖ¼¼¿ä. ±×·¡¾ß ½Ã±ÝÄ¡°¡ Èå¹°°Å¸®Áö ¾Ê¾Æ¿ä. Âù¹°À» ¹Ù²ãÁÖ¸ç ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ ¿±â¸¦ »©ÁÝ´Ï´Ù. ±è¹ß¿¡ ½Ã±ÝÄ¡¸¦ Â¥ÁÖ¸é ¹°±â°¡ Àß ºüÁö´Âµ¥, ºñƲÁö ¸»°í ±×´ë·Î ´·¯ Â¥¼¼¿ä. ½Ã±ÝÄ¡ »Ñ¸®¿¡µµ ¿µ¾çÀÌ ¸¹À¸´Ï±î Á¦°ÅÇÏÁö ¸»°í, °¡À§·Î ¸Ô±â ÁÁ°Ô À߶óÁÝ´Ï´Ù. ±×·¡¾ß ³ª¹°ÀÌ ¾ûÅ°Áö ¾Ê°í Á£°¡¶ôÁúÇϱⰡ
ÁÁ°Åµç¿ä. ±¹°£Àå 2Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã ¹ÝÅ«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1Å«¼ú, »õ½Ïº¸¸® 1ÀÛÀº¼úÀ» ÁغñÇÕ´Ï´Ù. Åë±ú´Â ±½°Ô °¥¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ½Ã±ÝÄ¡ ÇÑ ÄÒ¿¡ ¾ç³äÀç·á¸¦ ³Ö¾îÁÖ°í¿ä. ¾ç³äÀç·á¸¸ °í·ç ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ¹«ÃÄÁÖ¼¼¿ä. ½Ã±ÝÄ¡¹«Ä§ Á¤¸» °£´ÜÇÏÁö¿ä? »õ½Ïº¸¸®°¡·çµµ ÆĶõ »öÀÌ¶ó¼ ½Ã±ÝÄ¡¿¡ ³ÖÀ¸¸é Ç¥½Ã°¡ ¾È ³ª¿ä. ±×·¡¼ ¿Ï¼ºÁ¢½Ã¿¡ »õ½Ïº¸¸®°¡·ç·Î Ç¥½Ã¸¦ ÇØÁִµ¥¿ä.
½ºÇ¬À» Á¢½Ã¿¡ ¿Ã·Á³õ°í ü¿¡ »Ñ·ÁÁÖ¸é ½ºÇ¬ ¸ð¾çÀÌ ³ª¿Â´ä´Ï´Ù. ¸ð¾çµµ ¿¹»Ú°í »õ½Ïº¸¸® ³Ö¾ú´Ù°í ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¼ÀÀÌÁÒ. »õ½Ïº¸¸®½Ã±ÝÄ¡¹«Ä§ ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù. »õ½Ïº¸¸®°¡·ç¸¦ ½Ã±ÝÄ¡¹«Ä§¿¡ ³Ö¾îº¸¾Ò´Âµ¥, ´Ù¸¥ ³ª¹°¿¡µµ È°¿ëÇÏ½Ã¸é µÇ±¸¿ä.
»õ½Ïº¸¸®°¡·ç¸¦ ³Ö¾îµµ ÀûÀº ¾çÀ» ³Ö¾ú±â¿¡ °ÅºÎ°¨¾øÀÌ µå½Ç ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ´ä´Ï´Ù.
|