¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
[¿ä±¸¸£Æ® ½ºÆùÁö ÄÉÀÍ]
Á¤¸» °£´ÜÇÑ ¹äÅë ÄÉÀÍ~ | 2007.12.31 | Á¶È¸:5877
 
³ªÃÝ
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+3)

¿ì¼± ³×À̹ö À¯¸í ºí·Î°Å ÄáÁö´ÔÀÇ ¿ä¸®¹ýÀÓÀ» ¹àÈü´Ï´Ù. ^^~

 

1. Àç·á : ¹Ú·ÂºÐ 30g (Á¾ÀÌÄÅ ¼ÒÁÖÀÜ 1ÄÅ°ú 1/3 Á¤µµ), ¼³ÅÁ 80g (Á¾ÀÌÄÅ ¼ÒÁÖÀÜ 2ÄÅ Á¤µµ)

          ´Þ°¿ 3°³, ¿äÇ÷¹ 200g (º¸Åë ÀÛÀº ¿äÇ÷¹°¡ 100g À̹ǷΠ2°³ Á¤µµ)

 

2. ¹æ¹ý

 

   1) °è¶õ ÈòÀÚ¸¦ °ÅÇ°ÀÌ »ì¦ ³¯¶§ ±îÁö Ç®°í ¼³ÅÁÀ» ¼¯¾î (Àü 40g ¸¸ ³Ö¾îÁá´Âµ¥ ±¦Âú´õ¶ó±¸¿ä)

      ´Ü´ÜÇÑ ¸Ó·ÀÀÌ µÉ ¶§±îÁö °ÅÇ°±â·Î Àú¾î ÁØ´Ù.

      (º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ°¡ µé¾î°¡Áö ¾Ê¾Æ ÀÌ ´Þ°¿ °ÅÇ° ¸¸À¸·Î ºÎÇ®¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇϰԵǴϠ¸Ó·À¸¸µé±â

      ¿¡ ÁÖ·ÂÇÏ¼Å¾ß ÇØ¿ä^^ Àü µµ±úºñ ¹æ¸ÁÀÌ¿¡ ´Þ°¿ Ǫ´Â°Å ºÎÂøÇؼ­ ¿­½ÉÈ÷ µ¹·ÁÁá½À´Ï´Ù.) 

 

   2) 1)¿¡ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ÇÑ °³¾¿ ³Ö¾îÁָ鼭 ¾ÆÀ̺¸¸®»öÀÌ µÉ ¶§ ±îÁö Àß ¼¯¾îÁØ´Ù.

 

   3) ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ³Ö°í Àß ¼¯¾îÁØ´Ù. (°ÅÇ°ÀÌ Á×Áö ¾Êµµ·Ï Á¶½É½º·´°Ô ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä)

 

   4) ¹Ú·ÂºÐÀ» üÃļ­ ³Ö°í ¼¯¾îÁØ´Ù. (¿À·¡ ¼¯À¸¸é °ÅÇ°µµ Á×°í ±Û·çÅÙÀÌ »ý°Ü¼­ Áú°ÜÁú ¼ö

      Àִٳ׿ä. °í¹«ÁÖ°ÆÀ» ÀÌ¿ë 5ÃÊ Á¤µµ¸¸...¹Ð°¡·ç°¡ ¾Èº¸ÀÏ Á¤µµ¸¸ µÇ¸é ¼¯±â´Â ³¡!!)  

 

   5) ¹öÅ͸¦ ¹Ù¸¥ Àü±â ¹äÅë¿¡ ¹ÝÁ×À» º×°í (Àü ÄíÄí ¾Ð·ÂÀü±â ¹ä¼Ü »ç¿ëÇß¾î¿ä ^^) ¸¸´ÉÂò ±â´É

      40ºÐ~~~

 

   6) Ãë»ç°¡ ³¡³­µÚ Âù¹°À» ¹ÞÀº ´ë¾ß¿¡ ¹äÅëÀ» ¶ç¿ö Â÷°Ô ½ÄÈù ÈÄ ²¨³»¾î ÁØ´Ù.

 

³¡ÀÌ¿¡¿ä...Á¤¸» °£´ÜÇÏÁÒ?? ¿ä±¸¸£Æ®°¡ Ç÷¹ÀÎÀÌ¸é ¼³ÅÁÀ» 80g ³ÖÀ¸½Ã¸é µÉ °Í °°±¸¿ä.

 

°úÀϸÀÀ̶ó Á» ´Ü Á¾·ù¶ó¸é 40g ¸¸ »ç¿ëÇϼŵµ µÉ °Í °°¾Æ¿ä.

 

Á¤¸» ºÎµå·´°í ºÎ´ã¾ø´Â ½ºÆùÁö ÄÉŸåÀÌ µÇ´õ¶ó±¸¿ä.

 

óÀ½ ÇÏ´Â Àúµµ ¼º°øÇßÀ¸´Ï ÀûÀº Àç·á·Î ºÎ´ã°®Áö ¸¶½Ã°í ¸ÀÀÖ°Ô Çص弼¿ä~ ^^

: ÄáÁöÀÇ À½½Ä¹ß±â ºí·Î±×
 
³ªÃÝ´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+4]
http://
 
´ñ±Û (+27)   ÇöÀç: 1 / 2
½ö¤» : Çغ¸°í ½Í¾îÁö³×¿ä! 2013.07.15 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¼ö¾ÆÇÒ¸Ó´Ï : Á¤º¸°¨»ç... 2013.07.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
okmerong : ³Ü 2013.04.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ºÐÈ«³ªºñ : zz 2013.03.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ºÐÈ«³ªºñ : zz 2013.03.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ºÐÈ«³ªºñ : zz 2013.03.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ºÐÈ«³ªºñ : zz 2013.03.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ºÐÈ«³ªºñ : zzz 2013.03.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
°­È£ : °¨»çÇÕ´Ï´Ù. 2012.05.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ÇØÇǸ¦À§ÇÏ¿© : »ç¶û½º·´³×¿©~ 2012.04.02 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Áö±ÝÈ帲 : Àß ºÃ¾î¿ä. 2012.01.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
°æ·Ï : Á¤º¸°¨»ç... 2011.12.10 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Äð°» : °¨»çÇÕ´Ï´Ù. 2011.12.08 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
µà±¸µà±¸ : Àߺ¸°í °©´Ï´Ù 2011.10.22 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Ç×»ó°¡³­ÇØ : °¨»ç~ 2011.09.17 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
oÄ«Å°o : °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2011.04.13 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
kalkiss : Çѹø ÇغÁ¾ß°Ú³×¿ä 2011.01.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
qorehowl : Çѹø½ÃµµÇغÁ¾ß°Ú³×¿ä 2009.12.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¸ñŹ¾ð´Ï : Á¤¸» °£´ÜÇÏ°Ô ¸¸µå³×¿ä. 2009.06.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¹Ì´ÏÆë±Ï : ÇѹøÇظԾîºÃ¾ú´Âµ¥ À̹ø¿¡´Â ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ³Ö°í ¸¸µé¾î ¸Ó°Å¹Ù¾ß°Ô½á¿ä^^ 2008.07.08 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
 
1 2
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
[»§,°úÀÚ]Àü±â¹ä¼ÜÄÉÀÌÅ©
³­À̵µ:º¸Åë   Á¶¸®½Ã°£:30   Ä®·Î¸®:230kcal
ÁÖÀç·á : °è¶õ, ¹Ð°¡·ç, ¼³ÅÁ
 
 
°í±â ´©¸°³» ¾ø¾Ö±â ¾ðÁ¦³ª¿ôÀ½ Á¶È¸ : 308 Ãßõ : 0
¶ß²öÇÑ ±¹¹°ÀÌ »ý°¢³ª´Â ¿äÁò °Ü¿ï¹ã¿£ ¿ª½Ã Àü°ñÀÌ´Ù! ±ø¼ø¾ç Á¶È¸ : 1170 Ãßõ : 0
 
cj´ëÇÑÅë¿î