|
[³ªÀÇ ÇØÀå¶ó¸é] |
|
³ªÀÇ ÇØÀå¶ó¸é | 2003.09.24 | Á¶È¸:3120
|
|
|
|
|
|
|
|
Àü³¯ ¼ú ÁøÅÁ ¸Ô°í ¼÷Ãë ÇؼҴ ÇØ¾ß µÇ°Ú°í ¹äÀº ¾È ³Ñ¾î °¥ ¶§ ´Ù¼Ò º¹ÀâÇÏÁö¸¸
¼÷Ãë ÇؼҵǴ Àç·á´Â ¸ù¶¥ ³Ö°í ¶ó¸éÀ» ²ú¿© º¸ÀÚ
ÇØÀåµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¹°·Ð ¸Àµµ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù
Àç·á: ³Ê±¸¸®(¸Å¿î¸À)1ºÀ.³ìÂ÷Ƽ¹é1ºÀ.Äᳪ¹° ¹ÝÁÜ, ¹Ì³ª¸® 2ÁÙ±â,¸ð½ÃÁ¶°³ 4°³
´Ù½Ã¸¶,µÎ¹ÝÀå,´ÙÁø¸¶´Ã 1Ƽ½ºÇÂ,´ëÆÄ ¹Ý»Ñ¸®
¸¸µé±â: 1. ¸ÕÀú ´Ù½Ã¸¶¿Í ³ìÂ÷Ƽ¹é°ú ³Ê±¸¸®¶ó¸é ½ºÇÁ ¹Ý¸¸ ³Ö°í ¹°Àº ²úÀδÙ
2, Äᳪ¹°À» ³Ö°í ³¿ºñ ¶Ñ²±À» ´ÝÀº ÈÄ ¹°ÀÌ ´Ù½Ã ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¸ð½ÃÁ¶°³ 4°³¿Í
µÎ¹ÝÀå,´ÙÁø¸¶´Ã,¶ó¸é°ú °Ç´õ±â½ºÇÁ¸¦(¹Ýµå½Ã ¹Ý¸¸ ÷°¡Çضó) ³Ö°í ²úÀδÙ
3. ¶ó¸éÀ» ºÒ¿¡¼ ³»¸®±â 1ºÐÀü¿¡ 4¼¾Æ¼ ±æÀÌ·Î ½ã ¹Ì³ª¸®¿Í ¾î½Á½ã ´ëÆĸ¦ ³Ö°í
²úÀÌ´Ù°¡ ³ìÂ÷´Â °ÇÁ®³»°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù
Äᳪ¹°,Á¶°³,¹Ì³ª¸®,´ëÆÄ µîÀº ¼÷ÃëÇؼҷΠÀ¯¸íÇÑ ½ÄÇ°µéÀÌ´Ù
µÎ¹ÝÀåÀ» ÷°¡ÇÏ´Â °ÍÀº ´Ù¼Ò ¹Ô¹ÔÇÑ ¸ÀÀ» ±¸¼öÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª°Ô Çϱâ À§ÇÔÀÌ´Ù
ÀÌ°É ¸Ô°í ³ª¸é ÇÑ°á ¼÷Ãë°¡ »¡¸® Ç®¾îÁö´Â °Í °°´Ù.... ÄÁµð¼Ç ¸î º´ ¸Ô´Â °Í º¸´Ù ÈÎ ³´´Ù
|
|
´ñ±Û
(+1)
|
|
|
|
|
|
|
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸ |
|
|
[¸¸µÎ,¸é·ù]ÇØÀå¶ó¸é |
³À̵µ:Ãʺ¸È¯¿µ Á¶¸®½Ã°£:30 Ä®·Î¸®:290kcal |
ÁÖÀç·á : ¶ó¸é, ¹èÃß±èÄ¡, Ç¥°í¹ö¼¸, Äᳪ¹°, ÇÜ, °Ô¸À»ì |
|
|
|
|
|