|
|
|
|
[Æò¾ç³Ã¸é] |
|
Æò¾ç³Ã¸é ¸¸µé±â~! | 2002.04.07 | Á¶È¸:5774
|
|
|
|
|
|
|
|
¿ä¸®Àç·á
¸Þ¹Ð°¡·ç 700g, ´ß°í±â150g,¹èÃß±èÄ¡,¼Ò±Ý,¿ÀÀÌ,³ì¸»°¡·ç300g,
´Þ°¿1°³,ÆÄ, Âü±â¸§, ½Ç°íÃß, ¾çÁö¸Ó¸®300g, ¹è, ¸¶´Ã,Âü±ú,Àã,µÅÁö°í±â, ¹«, °£Àå,°íÃ߱⸧,µ¿Ä¡¹Ì±¹¹°
¿ä¸®¹æ¹ý
1) ¸Þ¹Ð°¡·ç¿Í °¨Àڳ󸻸¦ ¼¯¾î¼ °¡·ç¹«°ÔÀÇ 45 %°¡·® µÇ´Â
70 - 80 µµ¾¾ÀÇ ´õ¿î ¹°À» ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
À̶§ ÁßÁ¶¸¦ ³Ö´Â´Ù. ¹ÝÁ×ÇÒ ¶§ ³Ê¹« Áö³ªÄ¡°Ô ¿À·¡ ¹ÝÁ×Çϰųª ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¿À·¡ µÎ¸é ¹ÝÁ×¹°ÀÌ »è¾Æ¼ ±¹¼ö°¡ Áú±âÁö ¾Ê´Ù.
¹ÝÁ×ÇÑ °ÍÀ» ±¹¼öºÐÅë¿¡ ³õ°í ´·¯¼ ±¹¼ö»ç¸®¸¦ ¸¸µç´Ù.
2) ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â, ´ß°í±â¸¦ Âù¹°¿¡ ³Ö°í »î´Â´Ù.
¼Ò°í±â¿Í µÅÁö°í±â´Â ¹öµéÀÙ¸ð¾çÀ¸·Î ¾ã°Ô ÆíÀ» ³»°í ´ß°í±â´Â Âõ¾î ³õ´Â´Ù.
°í±â¸¦ »îÀº ±¹¹°Àº ¼Ò±Ý°ú °£ÀåÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß°í ¿©·¯°¡Áö Á¶¹Ì·á·Î ¸ÀÀ» µéÀδÙ.
3) ¹è´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü 5cm ±æÀÌ·Î ¾ùºñ½ÁÀÌ ½ã´Ù.
4) ±¹¼ö´ëÁ¢¿¡ ±¹¼ö»ç¸®¸¦ Ãß·Á¼ ¼Òº¹ÀÌ ´ã°í ±× À§¿¡ ±èÄ¡¸¦ ³õ´Â´Ù.
´ÙÀ½ °í±â, ¾ç³äÀå, ´ß¾ËÃÊ´ë, ¹è µîÀ» Â÷·Ê·Î ¾ñ°í ½Ç´ß¾Ë, ½ÇÆÄ, ½Ç°íÃß·Î °í¸íÇÑ´Ù.
¸¶Áö¸·¿¡ ±¹¼ö´ëÁ¢ÀÇ º¯µÎ¸®¸¦ µû¶ó ±¹¼ö±¹¹°À» »ì¸ç½Ã º×´Â´Ù.
* °ÜÀÚÁó°ú ½ÄÃʸ¦ µû·Î ³½´Ù.
|
|
´ñ±Û
(+8)
|
|
|
|
|
|
|
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸ |
|
|
[¸¸µÎ,¸é·ù]³Ã¸é |
³À̵µ:º¸Åë Á¶¸®½Ã°£:50 Ä®·Î¸®:630kcal |
ÁÖÀç·á : ³Ã¸é, µ¿Ä¡¹Ì±¹¹°, ¼è°í±âÀ°¼ö |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
°ü·Ã±Û¸ñ·Ï |
|
|
Á¦¸ñ |
¿Ã¸°ÀÌ |
¿Ã¸°³¯ |
Á¶È¸ |
̵̧ |
|
|
Æò¾ç³Ã¸é ¸¸µé±â~![8]
|
lalee
|
2002.04.07 |
5,775 |
2 |
|
|
|
±Ã±Ý???
|
?³Ñ±Ã±Ý?
|
2003.06.24 |
1,333 |
0 |
|
|
|
|