¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
[Çع°ÆÄÀü]
Çع°ÆÄÀü ´©±¸³ªÇÒ¼öÀÖ´Ù!! | 2009.07.09 | Á¶È¸:910
 
¾ÈÈ£±ÕÀÔ´Ï´Ù
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+1)

Çع°ÆÄÀü¸¸µå´Â¹ý

-Çع°ÆÄÀü Àç·á-

Âý½Ò°¡·ç 1ÄÅ,¹Ð°¡·ç 2ÄÅ,ºÎħ°¡·ç 2ÄÅ,ÂÊÆÄ ¹Ý ´Ü,ºÎÃß 1/3

¿À¡¾î ¹Ý¸¶¸®,³Ãµ¿ »õ¿ì,°è¶õ 3°³,¼Ò±Ý ¾à°£,½Ä¿ëÀ¯

-Çع°ÆÄÀü Á¶¸®°úÁ¤-

1. ¿À¡¾î¸¦ À߾ľ ²®Áú ¹þ°Ü³õ°í ¸Ô±âÁÁ°Ô À߶ó³õ¾Æ¿ä..¾à 3cmÁ¤µµ·Î..

³Ãµ¿ »õ¿ì´Â ¹°¿¡ Çѹø Ç౸¿ö ³õ±¸¿ä.

 

2. °¡·ç Àç·áµéÀ» ¼¯¾î¼­ ¹°À» ¹µ°í ¹ÝÁ×À» ÇÕ´Ï´Ù. Àü ¹° 2ÄÅÁ¤µµ ³Ö¾ú¾î¿ä.

ø¼³¾Æ µé¾î°¡¼­ ¹ÝÁ×ÀÌ ÂûÁö´ä´Ï´Ù. ±¹ÀÚ·Î ¶°³ÖÀ» Á¤µµ¸é µÉ°Å °°¾Æ¿ä.

ºÎħ°¡·ç¸¦ ³Ö¾î¼­ µû·Î °£À» ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ä´Ï´Ù.

 

3. °è¶õÀº µû·Î Ç®¾î¼­ °è¶õ ²öÀ» ²÷¾î¼­ ºÎµå·´°Ô ÇÕ´Ï´Ù.¼Ò±Ý°£À» ¾à°£¸¸ ÇÏ°í¿ä..

 

4.ÂÊÆÄ´Â ´Ùµë¾î ¹ÝÀ¸·Î ½ä±¸¿ä. ºÎÃß´Â 3µîºÐÀ¸·Î À߶óÁÝ´Ï´Ù.

 

5.ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ±â¸§ µÎ¸£°í ¹ÝÁ×À» ‰¥±×¶þ°Ô ¶°³Ö¾î¿ä.

 

6. 5»óÅ·ΠÂÊÆÄ¿Í ºÎÃ߸¦ ¿Ã¸®°í ¿À¡¾î¶û »õ¿ìµµ ¿Ã¸®°í »ì¦´­·¯ÁÝ´Ï´Ù.

 

7. 6»óÅ·Π°è¶õÀ» Á¶±Ý¾¿¾ñ¾î¼­ Àç·áµéÀÌ ‹¿¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ÇØÁÖ°í

µÚÁý¾îÁ־ ´­·¯Áָ鼭 ÀÍÈü´Ï´Ù.

 

¿Ï¼º!!!

: º»ÀÎ
Çع°ÆÄÀü ¸¸µå´Â¹ý
 
¾ÈÈ£±ÕÀÔ´Ï´Ù´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+2]
http://blog.naver.com/441_8958
 
´ñ±Û (+13)  
À±¼­¾Öºñ : °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2011.10.23 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¾Ö»©½Ã : Á¤º¸°¨»ç 2011.01.11 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Áö±ÝÈ帲 : Àß ºÃ¾î¿ä. 2010.09.07 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
qorehowl : ÁÁÀºÁ¤º¸±º¿ä 2010.03.05 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
º¸¶óº¸Àº¸¾ : ÁÁÀºÁ¤º¸³×¿ä..^^ 2010.02.25 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
°¡¾ßÇÒ±î : ÁÁÀºÁ¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2010.02.11 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Ç×»ó°¡³­ÇØ : °¨»ç¿©~ 2009.12.17 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¸ñŹ¾ð´Ï : ÁÁÀºÁ¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2009.12.13 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ÅÖÅÖÅÖ : ÁÁÀºÁ¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ^^ 2009.12.06 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
oÄ«Å°o : °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2009.11.09 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ÇÎÅ©¿ÀÅ° : ÁÁÀºÁ¤º¸°¨»ç 2009.08.29 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àº±¸½½99 : À¯¿ëÇÑ Á¤º¸ °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù. 2009.08.20 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
žSµà : ¿ì¿Í~Á¤¸» ¸ÀÀÖ°Ù¾î¿ä ¸¸µé¾îºÁ¾ß°Ú¾î¿ä..¤»¤»¤» 2009.07.09 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
[¹ä,Á×,½ºÇÁ]»ö»öÁÖ¸Ô¹ä
³­À̵µ:Ãʺ¸È¯¿µ   Á¶¸®½Ã°£:30   Ä®·Î¸®:365kcal
ÁÖÀç·á : ¹ä, ¼è°í±â, ±èÄ¡, Èĸ®°¡²²
 
 
°¨ÀÚÅÁ ¶Ñ¶Ñ·ç Á¶È¸ : 47 Ãßõ : 2
±èÄ¡Àü ¸¸µå´Â¹ý ¾ÈÈ£±ÕÀÔ´Ï´Ù Á¶È¸ : 140 Ãßõ : 2
 
½º¸¶Æ®mpos