¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
º¸½Ó°í±â »î±â | 2009.06.30 | Á¶È¸:3880
 
¾óÀ½¸À
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+3)
°í±â´Â ¸ñ»ìÀ̳ª »ï°ã»ìÀÌ ÁÁ´ä´Ï´Ù

 ¸ÕÀú Ç͹°À» »©±âÀ§ÇØ Âù¹°¿¡ ÇÑ µÎ ½Ã°£ Á¤µµ ´ã±Å¼­ Ç͹°À» »®´Ï´Ù.

 

 º¸½ÓÀ» ¸ÀÀÖ°Ô »î±â À§ÇØ º¸½Ó À°¼ö°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

  .Àç·á´Â(( »ý°­ 1»Ñ¸® ..¸¶´Ã 1/3 °ø±â.. ¾çÆÄ 2°³¹ÝÁ¤µµ.. ÆÄ 1»Ñ¸®.... ¼Ò±Ý 1/2±¹ÀÚ..

 ¼ÒÁÖ 1/2º´..... °¨ÃÊ 7¾Ë Á¤µµ ....Åë°èÇÇ 1/6°³ Á¤µµ))

 

 1.  µéÅë¿¡ ¹°À»³Ö°í  À§ÀÇ ÁغñÇÑ°ÍÀ» ½ºÅÙ ¸Á¿¡ ³Ö°í  1½Ã°£ Á¤µµ Áߺҿ¡¼­ ²úÀÔ´Ï´Ù

2.   ¼ÒÁÖ¿Í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í 5ºÐÁ¤µµ ²úÀÌ´Ù°¡

3   µÅÁö ¸ñ»ìÀ̳ª »ï°ã»ìÀ» ÆÞÆÞ ²úÀ»¶§ ³Ö°í

     10ºÐ(Á¤È®È÷)Àº ¾ÆÁÖ ¼¾ºÒ¿¡¼­ ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ÁߺҷΠÁÙ¿©¼­ 10ºÐÁ¤µµ ´õ²úÀÔ´Ï´Ù.

4.   ºÒÀ» ²ö´ÙÀ½ ¶äÀ» µéÀ̴µ¥ ¶Ñ²±À» ¿­Áö ¸»°í 20ºÐÁ¤µµ ³öµÓ´Ï´Ù.

5    ²¨³»¼­ È帣´Â Â÷°Å¿î ¹°¿¡ ½ÄÇô¼­ ¹Ù·Î ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù.

     º¸°üÇÒ °æ¿ì´Â ¹Ù·Î ¹äÅë¿¡ ´ã¾Æ¼­ º¸°üÇÏ¸é µË´Ï´Ù

: º»ÀÎ
º¸½Ó
 
¾óÀ½¸À´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+435]
 
´ñ±Û (+24)   ÇöÀç: 1 / 2
±øöÀÌ : ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù. 2014.09.09 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¼ö¾ÆÇÒ¸Ó´Ï : Á¤º¸°¨»ç... 2013.02.19 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
À̽º¶ó¸Þ¶ó : °¨»çÇØ¿ä 2012.08.30 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àçøµ¿ÀÚ : °¨»ç¿ä 2012.08.30 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¸®Æ÷¸Ç : °¨»çÇÕ´Ï´Ù. 2012.03.27 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Â÷ºÐÁ¶½Å¸í¶û¼Ò³à : °¨»çÇÕ´Ï´Ù~~¡Ú 2011.11.25 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Ç×±¸¾ÆÁö¸Þ : Àߺ¸°í°©´Ï´Ù 2011.11.04 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
À±¼­¾Öºñ : °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2011.10.25 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
okmerong : ³×....... 2011.08.04 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
²Þµ¿¸¶³à : ³Ü 2011.08.04 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Áö±ÝÈ帲 : Àß ºÃ¾î¿ä. 2011.07.29 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Ä÷¯Çǹö : ÁÁÀºÁ¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù^^**^^ 2011.07.23 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
jshin : ½¬¿î°Ô ¾Æ´Ï±º¿ä 2011.07.18 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ÄÉºß : °¨»çÇÕ´Ï´Ù 2011.03.31 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Àº±¸½½99 : Á¤º¸°¨»çÇÕ´Ï´Ù 2011.03.30 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
³»»ç¶û¼±¼÷ : ¿ì¿Õ~±»~ 2011.03.18 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
¾ÆÇÁ·Î»ç¶û : Á¤º¸°¨»ç 2011.03.16 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Ç×»ó°¡³­ÇØ : °¨»ç¿©~ 2011.02.10 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
ÁöÇý·Î¿î»î : ³»ÀÏ ÇظÔÀ¸·Á±¸¿ä. °¨»çÇØ¿ä 2010.09.28 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
Æĸ®ÀÇ¿¬ÀÎ : ÁÁÀºÁ¤º¸°¨»ç 2010.09.02 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
 
1 2
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
[Âò]Á¦À°º¸½Ó
³­À̵µ:º¸Åë   Á¶¸®½Ã°£:1   Ä®·Î¸®:450kcal
ÁÖÀç·á : µÅÁö°í±â
 
 
µÈÀå ¸í¶õÁ£¶Ò¹è±â Ã౸¼Ò³â Á¶È¸ : 561 Ãßõ : 4
»õ¼ÛÀ̹ö¼¸ »êÀû ¾óÀ½¸À Á¶È¸ : 1222 Ãßõ : 3
 
±â¹Ì»ó±Ã