|
|
|
|
¸¶ÆĵκΠ| 2009.06.06 | Á¶È¸:2924
|
|
|
|
|
|
|
|
ÀÏ´Ü µÎºÎ´Â ±ïµÏ½ä±âÇؼ ÁغñÇØ µÎ½Ã±¸¿ä. ´ÙÁø µÅÁö°í±â¸¦ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ÆÒ¿¡ ºº´Ù°¡ ´ÙÁøÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ´ÙÁø»ý°, ´ÙÁø°íÃ߸¦ ³Ö°í ºº¾ÆÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í µÎ¹ÝÀåÀ» 1~2Å«¼úÁ¤µµ ³Ö°í °£ÀåÀ» 2Å«¼ú, ¹° 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ ¾à°£À» ³Ö°í °è¼Ó ¼¯¾îÁֽôٰ¡¿ä °í±â³ª ¾ßäµéÀÌ ´Ù À;¶§Âë¿¡ ¹°³ì¸»À» ³Ö¾î¼ ³óµµ¸¦ ¸ÂÃçÁÖ¼¼¿ä. ¸¶Áö¸·¿¡ Âü±â¸§À» ³Ö¾î¼ ÇâÀ» ³»°í, µÎºÎ¸¦ ³Ö°í µÚÀûµÚÀûÇØÁÖ¸é ³¡À̶ø´Ï´Ù. ±×·±µ¥ °£´ÜÇغ¸¿©µµ ¸·»ó ÇÏ·Á¸é Èûµé°Åµç¿ä. ±×·¡¼ Àú´Â Áý¿¡¼ ¾ç³äÀ» µû·Î ´Ù ¸¸µé¾î¼ ÇظԱ⺸´Ù´Â ½´ÆÛ¿¡¼ ¸¶Æĵκμҽº¸¦ »ç¼ µÎºÎ¸¸ ³Ö°í ºº¾Æ¼ ÇظԴ ÆíÀÌ¿¹¿ä. ±»ÀÌ Å« ¸¶Æ®³ª ¹éÈÁ¡¿¡ °¡Áö ¾Ê¾Æµµ ¸¶Æĵκμҽº°¡ ÆȰŵç¿ä~ ±×·¯´Ï±î ±×°É »ç¼Å´Ù°¡ ±×³É ÆÒ¿¡ µÎºÎ¿Í ÇÔ²² ³Ö°í µÚÀûµÚÀûÇÏ¸é ³¡À̴ϱî-, ¿ä¸®ÇÏ´Â °Ô ±ÍÂúÀ¸½Ã¸é ±×·¸°Ô ÇϽô °Íµµ ÁÁÀ»°Í°°¾Æ¿ä^^
±×¸®°í ÇÑ°¡Áö ´õ´Â¿ä~ Á¦°¡ Áý¿¡¼ ÀÚÁÖ ÇظԴ µÎºÎ¿ä¸®Àä. Á¤¸» °£´ÜÇÏ°í ¸Àµµ ¸ÀÀÖÀ¸´Ï±î Çѹø Çصå¼Åº¸¼¼¿ä.
¸ÕÀú µÎºÎ´Â ¸¶Æĵκθ¦ ¸¸µå´Â°Íó·³ ±ïµÏ½ä±âÇÑ ÈÄ¿¡, ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃ߸¦ »ì¦¾¿ »Ñ·ÁµÎ¼¼¿ä. µÎºÎ¿¡ °£ÀÌ ¹è¾ú´Ù ½ÍÀ¸¸é ŰģŸ¿ù·Î µÎºÎÀÇ ¹°±â¸¦ »ì¦ ´Û¾ÆÁֽðí, À§»ýºÀÁö Áý¿¡ ÀÖÁÒ? ±×¾È¿¡ ¹Ð°¡·ç³ª ºÎħ°¡·ç¸¦ ³Ö°í µÎºÎ¸¦ ³ÖÀº ÈÄ¿¡ ¸· Èçµé¾î¼ µÎºÎ¿¡ ¹Ð°¡·ç ¿ÊÀÌ Àß ÀÔÇôÁö°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä. (ÇϳªÇϳª µÎºÎ¿¡ ¹Ð°¡·ç ¿ÊÀ» ÀÔÈ÷·Á¸é Èûµé¾î¼ ¸øÇØ¿ä=_=;) ±×¸®°í ±â¸§À» ³Ë³ËÈ÷ µÎ¸£°í Æ¢±âµíÀÌ µÎºÎ¸¦ ÀÍÇôÁÖ¼¼¿ä. µÎºÎ¸¦ ÁöÁ®¼ ŰģŸ¿ù À§¿¡ µÎ¸é ±â¸§ÀÌ ½ï ºüÁö¸é¼ µÎºÎ°¡ ¹Ù»èÇØÁö°Åµç¿ä! ±×¸®°í °íÃßÀå2Å«¼ú+Å丶ÅäÄÉø1Å«¼ú+¼³ÅÁ1Å«¼ú+°£Àå1ÀÛÀº¼ú+°íÃå°¡·ç1ÀÛÀº¼ú+´ÙÁøÆÄ1Å«¼ú+´ÙÁø¸¶´Ã2ÀÛÀº¼ú+¹°¿³1Å«¼ú+¹°2Å«¼ú+ÈÄÃå°¡·ç¾à°£À» Àß ¼¯¾î¼ ¼Ò½º¸¦ ¸¸µå¼¼¿ä. (1Å«¼úÀº ¹ä¼ù°¡¶ôÀ¸·Î 1¼ù°¡¶ôÀÌ 1Å«¼úÀ̶ó°í º¸½Ã¸é Àû´çÇϱ¸¿ä, ¹ä¼ù°¡¶ôÀÇ 1/3ÀÌ 1ÀÛÀº¼úÀ̶ó°í º¸½Ã¸é µÇ¿ä^^) ±× ¼Ò½º¸¦ ÆÒ¿¡ º×°í ÀÚÀÛÇÏ°Ô ²úÀÎ ´ÙÀ½¿¡ ¹Ù»èÇÑ µÎºÎ¸¦ ³Ö°í µÚÀûµÚÀû~ ÇØÁÖ¸é Á¤¸» ¸ÀÀÖ´Â µÎºÎ¿ä¸®°¡ µÈ´ä´Ï´Ù! óÀ½ ÇßÀ»¶§ ½ÇÆÐÈ®·üµµ Àû°í ¿ä¸®¸¦ Àß ¸øÇϽô ºÐµéµµ ½±°Ô ¸¸µé¼ö ÀÖ¾î¿ä^^
µÎºÎ¿ä¸® ¸ÀÀÖ°Ô Çصå½Ã±¸¿ä, µµ¿òÀÌ µÇ¼Ì±æ ¹Ù·¡¿ä
|
|
: º»ÀÎ |
|
|
|
´ñ±Û
(+23)
|
|
|
ÇöÀç: 1 / 2 |
|
|
|
|
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸ |
|
|
[ººÀ½]¸¶ÆĵκΠ|
³À̵µ:º¸Åë Á¶¸®½Ã°£:30 Ä®·Î¸®:195kcal |
ÁÖÀç·á : µÎºÎ, ´ÙÁøµÅÁö°í±â, ³ì¸», ¹° |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020³â 5¿ù 17ÀÏ ¿ÀÈÄ 1½Ã 00ºÐ ±âÁØ
|