|
안녕하세요? 밥심은 국력입니다.
콜레스테롤이 높아서 걱정이신 분들 많으시지요? 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤은 높이는 것이 좋은데요.
혈관건강에 좋은 나는 몸신이다 혈관애주스를 만들어 보겠습니다.
재료 양파 80g(약 1/2개), 파프리카 200g( 약 1개), 토마토 200g(약 1개), 물 200 ml 등
빨간 파프리카 1개, 토마토 1개, 양파 1/2개, 물 1컵이 필요해요.
토마토 꼭지를 쉽게 제거하는 법을 알려드릴게요.
칼끝 가까이에 엄지 손가락을 대세요.
그리고 꼭지를 뺑 둘러가며 파내면 안전하게 꼭지를 제거할 수 있어요.
요렇게 꼭지만 칼끔하게 제거된답니다.
모든 재료는 믹서에 갈기 좋겠금 썰어주세요.
파프리카 속 캡산틴 성분은 HDL콜레스테롤( 좋은 콜레스테롤) 을 증가시키고 콜레스테롤을 합성하는 간의 대사 능력을
높이는데 도움이 되지요.
양파는 맛과 향이 강하므로 전자레인지에 3분간 돌려주면 단맛이 올라가 드시기에 좋아요.
전자레인지용 뚜껑을 덮어 돌려주었어요.
모든 재료를 넣고 갈아주세요. 
곱게 갈아주세요.
|
밥심은국력
