¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
[»þÀθӽºÄÏ¿¡À̵å] À½·á
»óÅ­ÇÑ »þÀθӽºÄÏ¿¡À̵å | 2019.11.14 | Á¶È¸:1614
 
¹ä½ÉÀº±¹·Â
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+0)
  º»¹®¿¡ ÀÖ¾î¿ä
¾È³çÇϼ¼¿ä? ¹ä½ÉÀº ±¹·ÂÀÔ´Ï´Ù.


»þÀθӽºÄÏÀº ÀÏ¸í ¸Á°íÆ÷µµ¶ó°íµµ ºÒ¸®¸ç ƯÀ¯ÀÇ ´Ü¸À°ú ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨À¸·Î ºñ½Îµµ ¾ø¾î¼­ ¸ø ÆĴ Á¦Ç°ÀÌÁö¿ä.


ƯÈ÷ ¼öÃâ È¿ÀÚÇ°¸ñÀ̱⵵ Çѵ¥¿ä.  »þÀθӽºÄÏÀº Ä®·ý, öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© °ñ´Ù°øÁõ°ú ºóÇ÷, ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ


µÇ°í¿ä. ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î B6, ºñŸ¹Î K, ±¸¿¬»ê µîÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹, ¸é¿ª·Â, °¨±â¿¹¹æ, ²ÜÇǺθ¦ ¸¸µé¾î


ÁÖ´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´ä´Ï´Ù. ±×¸®°í ·¹½ºº£¶óÆ®·ÑÀ̶ó´Â Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ºÒ·¯¿À´Â ¼ººÐÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ¾Ï¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁÁö¿ä.


¹èº¯È°µ¿À» ÃËÁø½ÃÅ°¸ç ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ ³·ÃçÁØ´ä´Ï´Ù. »þÀθӽºÄÏ Ä®·Î¸®´Â 100g¿¡ 45~50Ä®·Î¸® Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.


¿À´ÃÀº »þÀθӽºÄÏ ¿¡À̵带 ¸¸µé¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù.


Àç·á »þÀθӽºÄÏ 16¾Ë, ź»ê¼ö 1ÄÅ, ¿Õ°¢¾óÀ½ 3°³, ²Ü 1Å«¼ú µî (2ÀÜ ºÐ·®)

 

ÇÑ ¼ÛÀ̾¿ °³º° Æ÷Àå µÇ¾î Àִµ¥¿ä.

 

 

»þÀθӽºÄÏ ÇÑ ¾Ë°ú °è¶õÀ» ºñ±³Çغ¸¸é »þÀθӽºÄÏ Å©±â¸¦ °¡´ÆÇغ¼ ¼ö Àִµ¥¿ä.


»þÀθӽºÄÏ ¾ËÀÌ Á¤¸» Ä¿¿ä. ÇÑ ¾ËÀ» ÀԾȿ¡ ³ÖÀ¸¸é Å« ¾Ë»çÅÁÀ» ¸Ô´Â´Ù°í ÇÒ±î¿ä? º¼ÀÌ ¾ÆÁÖ ºÒ·èÇØÁ®¿ä. ¤»¤»


 

»þÀθӽºÄÏÀº ¾¾°¡ ¾øÀ¸¸ç ²®Áú° ¸Ô´Â Æ÷µµÀ̸ç, °£È¤ Çѵΰ³ ¾¾°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ¾î¿ä.


¸¸¾à ÇÑ ¾ËÀ» ÀÔ¿¡ ³Ö¾î º¸¾ÒÀ» ¶§ ´çµµ°¡ Á¶±Ý ¶³¾îÁø´Ù ½ÍÀ¸¸é ½Ç¿Â¿¡¼­ 2~3ÀÏ Èļ÷½ÃÄÑÁÖ¸é ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ´çµµ°¡ ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù.



¹ÌÁö±ÙÇѹ°¿¡ 30ºÐÁ¤µµ ´ã±Å³ù´Ù°¡ È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î¼­ ¸Ô°Å³ª ½ÄÃÊ ÇѵΠ¹æ¿ï ¶³¾î¶ß¸° ¹°¿¡ »þÀθӽºÄÏÀ» ¾Ä¾î¼­ µå¼¼¿ä.


 

»þÀθӽºÄÏ ¿¡À̵å 2ÀÜ ºÐ·®Àº »þÀθӽºÄÏ 14¾ËÀ» ÁغñÇϼ¼¿ä. 


¾ËÀÌ Ä¿¼­ 2ÀÜÀÌ ÃæºÐÈ÷ ³ª¿Â´ä´Ï´Ù.


 

ź»ê¼ö 1ÄÅÀ» ÁغñÇÕ´Ï´Ù.

 

¿Õ°¢¾óÀ½ 3°³¿Í ²Ü 1Å«¼úÀ» ÁغñÇÕ´Ï´Ù.


ÀÏ¹Ý °¢¾óÀ½Àº 5~6°³¸¦ ÁغñÇϼ¼¿ä.

 

¹Í¼­¿¡ »þÀθӽºÄÏ, ź»ê¼ö, °¢¾óÀ½, ²Ü  ¸ðµÎ¸¦ ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù.

 

°ö°Ô Àß °¥·È¾î¿ä.


 


»þÀθӽºÄÏ ¿¡À̵åÀÔ´Ï´Ù.


 

¿Ö ¸Á°íÆ÷µµ·Î ºÒ¸®´ÂÁö ¸Ô¾îº¸¸é ¾Æ´Âµ¥¿ä. ¸Á°í ÇâÀÌ ³ª¸é¼­  ÀÔ¾È °¡µæ ÆÛÁö´Â ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀÌ ¿¹¼úÀÔ´Ï´Ù.~~


ºñ½Îµµ ¿Ö ÀαâÀÎÁö ¸Ô¾îº¸´Ï ¾Ë°Ú´õ¶ó±¸¿ä. ¸ÀÀÌ Á¤¸» °í±ÞÁ®¿ä. ´ë¹ÚÀÔ´Ï´Ù!


 

²¿Áö¿¡ »þÀθӽºÄÏÀ» ¹ÝÀ¸·Î Àß¶ó¼­ ³¢¿öÁÖ¸é »þÀθӽºÄÏ ¿¡À̵å¶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë·ÁÁָ鼭 ºñÁê¾óµµ ÁÁÁö¿ä.


 

»þÀθӽºÄÏ ¿¡ÀÌµå ¸Àµµ »óÅ­ÇØ¿ä.

 

¸Á°íÆ÷µµ, ¸Á°íÆ÷µµ¿¡À̵å, »þÀθӽºÄÏ, »þÀθӽºÄÏ¿¡À̵å, ¿¡À̵å, À½·á
 
¹ä½ÉÀº±¹·Â´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+2157]
http://blog.naver.com/jylhee0704
 
´ñ±Û (+2)  
¿ä¿¬°¡ : ·¹½ÃÇÇ °øÀ¯ °¨»ç,//// 2020.04.22 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
afroman : ¾Æħ¿¡ ÁÖ½º·Î ÁÁ°Ú³×¿ä. 2019.11.14 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
 
 
´Þ´ÞÇÑ ¹ã¸ÀÅÁ ¹ä½ÉÀº±¹·Â Á¶È¸ : 634 Ãßõ : 0
¼ú¾ÈÁÖ, °£½ÄÀ¸·Î ÁÁÀº ȲŲ®ÁúÆ¢°¢°­Á¤ ¹ä½ÉÀº±¹·Â Á¶È¸ : 1808 Ãßõ : 0