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안녕하세요? 밥심은 국력입니다.
잔멸치는 단백질, 칼슘, 무기질이 많아서 어린이들의 성장 발육과 갱년기 여성들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의
뼈 성분 보충에 좋답니다
한마디로 잔멸치는 남녀 노소 누구에게나 부족한 칼슘의 보고이지요.
오늘은 간편하게 출시되어 있는 동원 멸치 볶음을 가지고 간단 멸치 주먹밥을 만들어 보겠습니다.
그럼 보시죠.~~
재료 밥 1공기(밥 양념- 구운 천일염 반 작은술, 참기름 1작은술, 검은깨 1작은술 ) 동원 멸치 볶음 20g 등
동원 멸치 볶음입니다. 납작한 캔 형태로 되어 있어서 보관도 편하며, 여행시에 아주 좋을 듯하고요.
국내산 멸치와 고추를 맛깔나게 조린 멸치 볶음이구요.
온가족 밥반찬으로 좋은 동원 멸치 볶음은 멸치가 27.3% 가 들어 있습니다.
멸치 볶음이 부드러우면서 감칠맛이 있구요. 멸치가 엉키지 않아서 젓가락질 하기가 아주 편하답니다.
고추가 들어가 있어도 그리 맵지 않으므로 아이들이 먹기에도 아주 좋답니다.
집에서 만든 것 같아서 맛에서도 대만족입니다.~~
동원 멸치 볶음을 굵게 다져줍니다. 그래야 밥에 넣기 편하고 먹기도 편하답니다.
따끈한 밥 1공기에 구운 천일염 반 작은술, 참기름 1작은술, 검은깨 1작은술 등을 고루 섞어줍니다.
밥이 따뜻해야 양념이 잘 버무려집니다.
주먹밥 만들 때 아이들이 뽑기로 사온 장난감을 이용해보세요.
사이즈별로 사용하면 왕주먹밥도 되구요. 전 작은 사이즈를 사용했습니다.
양념한 밥을 먼저 넣어줍니다. 그리고 밥 가운데는 멸치 볶음이 잘 들어가도록 구멍을 내줍니다. 그런 다음 굵게 다진 멸치
볶음을 넣어줍니다.
밥을 다시 얹고 뚜껑을 닫아줍니다.
그리고 다시 마구 흔들어주면 동그랗게 모양이 잡힌답니다.
간단 멸치 주먹밥이 완성되었습니다.
멸치 주먹밥이 작은 사이즈의 크기로 먹기도 편하구요. 멸치의 달짝지근한 맛이 좋으며, 칼슘이 많아서 성장기 어린이들에
게 좋은 간식입니다.
아삭한 사과도 곁들여주었습니다.
단무지도 곁들여 주었구요.
그냥 먹어도 맛있는 동원 멸치 볶음, 멸치 주먹밥으로도 한번 만들어보세요.~~~ 주먹밥 만들기가 한결 쉽답니다.
이 포스팅은 "동원 F & B The Well 우리들의 건강한 이야기 " 에서 제품을 무료로 지원받아 작성된 것입니다.
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