¿¬¾î¸¦ ¸çÄ¥¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ´ÙÅ©½áŬÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù°í ÇÏÁÒ. ¹Ì¿ëÀ» »ý°¢ÇÏ´Â ¿©¼ºÀ̶ó¸é À°·ù ½ºÅ×ÀÌÅ© ´ë½Å ¿¬¾î ½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ ¸Ô¾îº¸¸é ¾î¶³±î¿ä.
<Àç·á> 2ÀκР±âÁØ --------------------------------------- ¿¬¾î (400g), ½Ä¿ëÀ¯(1Å«¼ú), ¿ÍÀÎ(2Å«¼ú), ·³ÁÖ(3Å«¼ú), ¶óÀÓ(1/2°³), ¿ìÀ¯(50ml), ÈÄÃß ¾à°£ ¼Ò½º : ´ÙÁø ¿ÀÀÌÇÇŬ (3Å«¼ú), ¹ß»ç¹Í¼Ò½º (1/2Ƽ½ºÇ¬), ¸Ó½ºÅ͵å (1Å«¼ú), ¸¶¿ä³×Áî (2Å«¼ú)
1. ¿¬¾î´Â ºñ´ÃÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ, ÈÄÃ߸¦ »Ñ·Á ¿ìÀ¯¿¡ 1½Ã°£ÀÌ»ó Àç¿ö¼ ÁغñÇÑ´Ù. ÇÏ·ç Àü¿¡ Àç¿ö¼ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÖµµ µÈ´Ù.
2. ¼Ò½º¸¸µé±â : ´ÙÁø ¿ÀÀÌÇÇŬ, ¸¶¿ä³×Áî, ¸Ó½ºÅ͵å, ¹ß»ç¹Í ¼Ò½º¸¦ ³Ö°í ¼¯´Â´Ù.
2. ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í, ¿¬¾î¸¦ ±Á´Â´Ù. ¿ÍÀΰú ¶óÀÎÁóÀ» »Ñ·Á¼ ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ÇâÀ» µ¸±º´Ù.
3. ¾î´À Á¤µµ ÀÍÀº ÈÄ¿¡ ·³ÁÖ¸¦ ºÎ¾î ºÒÀ» ºÙÀδÙ. (ÈĶóÀÌÆÒÀ» ¾à°£ ±â¿ï¿©ÁÖ¸é °¡½º·»ÁöÀÇ ºÒÀÌ ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ºÙ´Â´Ù. ÈÀç ÁÖÀÇ!! )
¿¬¾î½ºÅ×ÀÌÅ© ¿Ï¼º.
¿¬¾îÀÇ È¿´É ºÓÀº»öÀÌ ÀλóÀûÀÎ ¿¬¾î´Â ÇÇºÎ¿Í µÎ³ú¿¡ ÁÁÀº »ý¼±ÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡ 3 Áö¹æ»ê°ú DHA, EPA, ºñŸ¹ÎE°¡ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÈ ¿¬¾î´Â ü·ÂÁõ°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â »ý¼±ÀÌ°í ƯÈ÷ ºñŸ¹Î A°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ±â°üÁö³ª ÄÚÀÇ Á¡¸·À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ȯÀý±â¿¡ °¨±â¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ Ä§¹üÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿¬¾îÀÇ ¿À¸Þ°¡-3´Â Ç÷¾×Â±â¸¦ ³ì¿© ü¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃÅ´À¸·Î½á µ¿¸Æ°æÈ¿Í °°Àº Ç÷°üÁúȯÀ̳ª ½ÉÀåÁúȯ¿¡ ¸Å¿ì ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ °üÀý¿°¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ·ù¸ÓƼÁóÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, ³ëÀμº Ä¡¸Å¸¦ ¹æÁöÇØÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ´«ÀÌ ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁö´Â »ç¶÷µé, ÇǺΰ¡ Áö³ªÄ¡°Ô °ÇÁ¶ÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. ¿¬¾îÀÇ ºñŸ¹Î A´Â ²¢ÀÙ, ÆÄÇÁ¸®Ä«µî º£Å¸ Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Ç×»êÈ È¿°ú»Ó ¾Æ´Ï¶ó º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ Èí¼öÀ²À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ¾î °°ÀÌ µå½Ã¸é ´õ ÁÁ´Ù. ¿¬¾î´Â Àå±â°£ ¼·ÃëÇϸé ÁöÄ£ ÇǺμ¼Æ÷¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. º¸½ÀÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª±â ‹š¹®¿¡ °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÑ ¾Æ±âÇǺÎó·³ ¸¸µé¾îÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. Âü°í: <¹Ù´Ù°¡ ÁØ °Ç°À½½Ä>°ú ±âŸ
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