¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
[ÅÁÅÁÅÁ ÅÁ½µ~~] Æ¢±è,ĿƲ¸´
»õÄÞ ´ÞÄÞ Çѹø¿¡ Àâ¾Ò½À´Ï´Ù. | 2007.03.15 | Á¶È¸:1080
 
»Ï·çÅü
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+1)
  µÅÁö°í±â300g, (»ý°­Áó, ¼ú, °£Àå¾à°£) ¾çÆÄ, ´ç±Ù, ¿ÀÀÌ, »ç°ú, ¼³ÅÁ, ½ÄÃÊ, ¼Ò±Ý, °£Àå¾à°£ ³ì¸»

 

ÅÁ¼öÀ° ½ÃÄÑ µå½Ã³ª¿ä?

Áý¿¡¼­ µÅÁö°í±â 1±Ù¸¸ »ç¸é ³Ñ ǪÁüÇØ¿ä.

Àü Àý¹Ý¸¸ Çߴµ¥µµ ¾öû³ª°Ô ¸¹³×¿ä.

°£Àå¼Ò½º·Î »õÄÞ ´ÞÄÞÇÏ°Ô ¸¸µé¾î º¸¾ÒÁö¿ä.

Èĸ£Ãß ÅëÁ¶¸²ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ±× ±¹¹°·Î Çصµ ¸À³ª´Âµ¥

¿À´ÃÀº »ý·«ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

 

¸¸µé±â

1. ¿ì¼± µÅÁö°í±â´Â Á¤À°Á¡¿¡¼­ ¼Õ°¡¶ô ±½±â·Î ½ä¾î ´Þ¶ó°í Çؼ­ °®°í ¿À½ÅµÚ

   µÅÁö°í±â¿¡ °£Àå ¾à°£°ú »ý°­Áó, ¼úÀ» ³Ö°í ¹Ø°£À» ÇÕ´Ï´Ù.

2. ¾ßä´Â ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇØ Àß½ä¾î ÁÖ¼¼¿ä. (»ç°úµµ µ¿ÀÏ)

3. Æ¢±è°¡·ç¿¡ ¹°À» ³Ö¾î Æ¢±è¹ÝÁÙÀ» ¸¸µé¾î¿ä.

4. µÅÁö°í±â¿¡ ¿ì¼± °¡·ç¸¦ ¹«Ä£µÚ Æ¢±è¹ÝÁ×À» ¹«ÃÄ 180µµ Á¤µµ¿¡ ±â¸§¿¡ Æ¢°Ü ³õ¾Æ¿ä.

   (°í±â´Â µÎ¹øÁ¤µµ Æ¢°Ü¾ß ´õ¿í ¹Ù»èÇÏ´ä´Ï´Ù.)

5. ÆÒ¿¡ ±â¸§¾à°£ µÎ¸£°í ¾ß並 »ì¦ ºº¾Æ³» ÁÝ´Ï´Ù.(»ç°ú´Â ººÁö ¸¶¼¼¿ä.)

6. ¼Ò½º´Â ¹° ¶Ç´Â ÈÄ·çÃ÷±¹¹°¿¡ °£Àå¾à°£°ú ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ,¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í Àß ¸ÂÃáµÚ

   ¾ß並 ³Ö¾î¿ä.

7. Á¢½Ã¿¡ ±Þ¹æ Æ¢°Ü³½ °í±â¸¦ ¾ñ°í ¼Ò½º¸¦ µë»Ò »Ñ·ÁÁÖ¸é ¸À³­ ÅÁ½µ~ ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù.

 

 

 
»Ï·çÅü´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+261]
http://blog.naver.com/tkden0814
 
´ñ±Û (+1)  
trevlig : ¿ä»õ ÅÁ¼öÀ° ¸¹ÀÌ ¶¯°å´Âµ¥..¸¸µé¾î ¸Ô±ä Èûµé°Í °°°í
Á¶¸¸°£ ÅÁ¼öÀ° »ç¸ÔÀ¸·¯ °¡¾ß°Ú¾î¿ä!! 2007.03.15
ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
[Æ¢±è,ĿƲ¸´]ÄܼҽºÅÁ¼öÀ°
³­À̵µ:º¸Åë   Á¶¸®½Ã°£:60   Ä®·Î¸®:548kcal
ÁÖÀç·á : µÅÁö°í±â
 
 
±â»ç½Ä´ç ¾óÅ«¿µ¾ç±¼¹ä µû¶óÇϱ⠸ӸӲ²¿ä Á¶È¸ : 3722 Ãßõ : 2
ºñº­¸Ô´Â Àç¹Ì~~ »Ï·çÅü Á¶È¸ : 808 Ãßõ : 0