나만의비법
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- [다이어트 단백질] 다이어트 시 단백질 섭취 방법
- 2009/09/07
- ...흰자, 동태살, 닭가슴살로 단백질 섭취(계란 노른자는 열량이 높음)-남은 계란 노른자를 모아서 얼굴팩이나 헤어팩을 함.- 하루에 계란 흰자 두 개나 동태살 200g 또는 닭가슴살 한 개정도를 먹으면 딱 좋습니다.
- 추천 : 2 | 작성자 : 송쓰
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- [다이어트 밥] 다이어트 할 때 밥 먹는 방법
- 2009/09/07
- * 밥은 적게, 반찬은 많이 - 단백질과 야채 위주의 반찬을 많이 섭취- 밥은 잡곡밥을 기본으로 작은 전용 밥공기에 밥을 먹었다.(흰 쌀밥은 열량도 높고 영양분도 잡곡밥에 비해 적다)이래야지 살이 찌지 않습니다.꼭...
- 추천 : 1 | 작성자 : 송쓰
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- [다이어트 요리] 다이어트 시 과일과 야채 먹는 법
- 2009/09/07
- * 매 끼니 밥을 먹기 전 과일과 야채를 많이 섭취했다.- 아침에 일어나면 물을 두 잔 먹은 이후 오이고추를 먹었다.(고추의 펩사이신 성분에는 식욕 억제 효과가 있음) - 과일과 야채도 GI수치가 낮거나 달지...
- 추천 : 1 | 작성자 : 송쓰
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