닭가슴살 믹서기에 갈아서 마실려고 하는데
같이 넣으면 괜찮은 레시피 알고 계신분 알려주세요.
질문자 인사질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
닭가슴살 쉐이크
1.가슴살 3조각을 끊는물에 넣어서 5~10분간 삶는다
2.삶은 가슴살을 사과(배)2조각과야채(양배추.당근)을 믹서기에 넣어서 충분이 갈도록한다.
<=야채는2가지 이상 넣지 마세여 맛이 이상해요
3. 위에2번을 우유(200ml)와 쉐이크통에 넣어서 마구마구 흔들어 주세여
(느끼하면 소금과후추를 조금 넣어셔도 무관해여)
냉장고에 넣어서 시원하게 먹어도 좋아여..
4. 처음에는 좀 느끼하지만 음미 하면서 드시면 굉장히 단백해여
닭가슴살은 다이어트를 시작하시는 분들에게 좋은 음식입니다. 샐러드로 드실경우에는 닭가슴살과
양상추 토마토를 소스 하시지 마시고 그냥 드시는 것이 좋아요. 닭가슴살은 찬물에 삶아 견과류와
우유 또는 플리인요구르트와 같이 갈아 마셔두 몸에 너무 좋아요.
닭가슴살만 넣으면 퍽퍽해서 잘 안갈리죠...
맛있게 드시려는 분이면..
삶은 닭가슴살을 파인애플이나 키위 그리고 바나나를 꽤 넣으시고 요구르트를 넣어서 갈아드시면 되구요^^ (그래도 느끼하다고 느껴지면 소금으로 살짝 간하셔도 됩니다^^)
물론 닭가슴살을 굳이 갈아드실 필요없이, 야채(과일) 샐러드와 함께 드셔도 좋습니다..
혹시 운동으로 근육 만드는 분 또는 다이어트 하는 분이라면..
소금 등의 간을 하시는 것은 삼가셔야 합니다.
우유(가능하면 요구르트보다 우유가 좋습니다) 넣고, (가능하면 마도 살짝 넣고) 갈아드시는 것을 추천하고요
조금 느끼하고 역겹게 느껴지셔서 도저히 먹기 힘들겠다 싶으면...과일을 같이 넣어주시는게 가장 낫은데요..(가급적 피하심이^^) 요즘 흔한 바나나 또는 사과(파인애플과 키위보다 당도가 낮은 사과로...>.<) 약간 넣어주셔도 괜찮습니다^^
닭가슴살만 이용하면 퍽퍽하게 잘 안 갈아질 듯해요.
닭가슴살, 우유, 육수, 소금, 후추를 넣고 죽 식으로 갈아서 드시면 한끼 식사도 될 듯합니다.
소금으로 간하면 덜 느끼하고 드시기에도 좋구요.
우유는 조금만 넣고 갈면 덜 느끼하답니다.
닭 가슴살 퍽퍽한데 파인애플 갈아서 같이 넣어보세요
야채 쌜러드에 같이 갈아 넣어도 고소하고 맛나요
신랑이 운동중이라 닭 가슴살을 많이 애용하고 있는데
파인애플 추천해드리고 싶어요
그냥은 잘 못 먹는데 파인애플 이랑 프레인 요구르트 곁들여 먹으면 잘 먹더라구요
신선한 야채도 같이 드시면 더 맛나구요
맛나게해서 드세요 ^^
