¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
µü 2ÀκÐ" »ï°èÅÁ °£´ÜÇÑ ·¹½ÃÇÇ¿ä^^
»ç¶ûÇØlove | 2009.07.08 | °úÀÏ»óÀÚ :0box | ´äº¯:8 | Á¶È¸:6482
¹ÞÀº Ãßõ¼ö

¾È³çÇϼ¼¿ä??

 

À̹øÁÖ¸»¿¡ ³²Ä£°ú ´ÜµÑÀÌ »ï°èÅÁÀ» ÇظÔÀ¸·Á±¸ÇØ¿ä..

 

Áý¿¡¼­ ¹äÀ» Àß¾ÈÇظԾ..¸Ô°í ³²´Â ÀܹÝ󸮰¡ °í¹ÎÀÌ¿¡¿ä..

 

±ú²ýÀÌ µü 2ÀκÐÀ¸·Î ¶Òµü ÇظÔÀ»¼öÀÖ°Ô... »çÁø" ·¹½ÃÇÇ ºÎŹµå·Á¿©...

 

¾È¿¡ µé¾î°¡´Â Àç·áµéµµ...ÀûÀº ¾çÀ» ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦·áµé·Î...ºÎŹµå·Á¿©...

 

¾È¿¡µé¾î°¡´Â Àç·á°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é... ¾Æ¹«·¡µµ ÀܹÝÀÌ ¸¹ÀÌ ³²À»µíÇØ..󸮰¡ °ï¶õÇؼ­¿ä..

 

±ÍÂúÀº Áú¹®ÀÌÁö¸¸.... ÁÁÀº ´äº¯ ºÎŹµå·Á¿©...

 

À帶¶ó´Ï..´Ùµé °Ç°­ À¯ÀÇÇϽñ¸¿ä^^

´äº¯ÇÏ½Ã¸é ¾¾¾Ñ 5°³¸¦, ´äº¯ÀÌ Ã¤ÅÃµÇ¸é ¾¾¾Ñ +10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
8°³ÀÇ ´äº¯ÀÌ µî·Ï µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Áú¹®ÀÚäÅÃ
re:µü 2ÀκÐ
¸¶Áøe | 2009.07.09
Áú¹®ÀÚ Àλç
ÁÁÀº´äº¯°¨»çÇÕ´Ï´Ù
Áú¹®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Ã¤ÅÃµÇ¾î ¾¾¾Ñ 10°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù.

ÁÖÀç·á : ¿µ°è 3¸¶¸®, Å븶´Ã 6°³, ÆÄ µÎ°³, ¼ö»ï 3°³, ´ëÃß 12°³, Âý½Ò


ºÎÀç·á : ¼Ò±Ý, ±ú¼Ò±Ý

 

¸¸µå´Â ¹ý

 
1 ¸ÕÀú Âý½ÒÀº ¹Ì¸® 30ºÐ¿¡¼­ 1½Ã°£ °¡·® ºÒ·¯µÐ´Ù.


2 ´ßÀº ¼Ó¿¡ ±îÁö ±ú²ýÈ÷ ¾Ä¾î¼­ ¾È¿¡ Å븶´Ã°ú ´ëÃß¿Í ÀλïÀ» ¹ÝÀ¸·Î ½ã °ÍÀ» ³Ö°í ºÒ·¯µÎ¾ú´ø Âý½Òµµ ³Ö¾î À̾¥½Ã°³·Î ±¸¸ÛÀ» ¸·°Å³ª ¶Ç´Â ½Ç·Î ´ßÀÇ ´Ù¸®¸¦ ±³Â÷½ÃÄÑ ¹­¾î¼­ ¾È¿¡ °ÍÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.


3 Ä¿´Ù¶õ ³¿ºñ¿¡ ¼ÓÀ» ³ÖÀº ´ß°ú ´ëÆÄ¿Í ³²Àº ´ëÃß¿Í ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ÀÍÈù´Ù.


4 1½Ã°£¿¡¼­ 1½Ã°£ 30ºÐ µÚÂëÀÌ¸é ¸ðµÎ Àʹ´Ù.

 

5 ³Ê¹« ÆÛÁöÁö ¾ÊÀ» ¸¸Å­ À;úÀ» ¶§ ²¨³»¼­ ±×¸©¿¡ ´ã°í ¼Ò±ÝÀ» ±ú¼Ò±Ý°ú ¼¯À¸¸é ¿Ï¼º

re:µü 2ÀκÐ
¾È°æ12 | 2009.07.14

¸ÕÀú Âý½ÒÀ» 30ºÐ Á¤µµ ¹°¿¡ ´ã°¡ ºÒ·ÁÁÝ´Ï´Ù...

´ßÀº ¼ö´ß¿µ°è¸¦ ±¸ÀÔÇÏ¿© ²¿¸®¿¡ ÀÖ´Â ³ë¶õ ±â¸§µ¢¾î¸®¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í,,,

±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÑ ´ÙÀ½¿¡ Âù¹°¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» »©ÁÝ´Ï´Ù...

¼ö´ß¿µ°è´Â ¾Ï´ßº¸´Ù ±â¸§³¢°¡ Àû¾î ´ã¹éÇÑ »ï°èÅÁÀ» µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù...

´ßÀ» ±¸ÀÔÇÒ ¶§ ´ß¹ß±îÁö °°ÀÌ ±¸ÀÔÇÏ¿©,,,´ß¹ß·Î »ï°èÅÁÀ°¼ö¸¦ ¸¸µì´Ï´Ù...

´ß¹ßÀ» Âù¹°¿¡ ´ã°¡ Èå¹°°Å¸± ¶§±îÁö Àº±ÙÈ÷ ²÷¿©ÁÖ¸é,,,»Ç¾é±¹¹°ÀÌ ¿ì·Á³³´Ï´Ù...

ü¿¡ °É·¯ ±¹¹°¸¸ ÁغñÇصӴϴÙ...±×·¯¸é »ï°èÅÁÀ°¼ö ¿Ï¼º,,,

±×·± ´ÙÀ½ ¼ÕÁúÇÑ ´ß¿¡ Âý½Ò,´ëÃß,¹ã,Àλï,Å븶´Ã,¼Ò±Ý,ÈÄÃß°¡·ç¸¦ ³Ö°í,,,

´Ù¸®ÇÑÂÊ¿¡ Ä®ÁýÀ» ³»¾î ¼­·Î ²¿¾Æ¼­ ¼ÓÀç·á°¡ ºüÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇØÁÝ´Ï´Ù... 

³¿ºñ¿¡ »ï°èÅÁÀ°¼ö¸¦ ³Ö°í ´ßÀ» ³Ö¾î »î´Ù°¡,,,

´ßÀÌ ¹ÝÂë ÀÍÀ¸¸é Ȳ±â¿Í ¼ÒÁÖ¸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã »î¾ÆÁÝ´Ï´Ù...

Á£°¡¶ôÀ» Âñ·¯ ºÁ¼­ Àß µé¾î°¡¸é,,,»ï°èÅÁÀÌ ¿Ï¼ºµÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù...

 

¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé¾îµå¼¼¿ä...

re:µü 2ÀκÐ
¶Ñ¶Ñ·ç | 2009.07.09

Àç·¡½ÃÀÚ¿¡ ÀÖ´Â ´ßÁý¿¡ °¡½Ã¸é Á¦ÀÏ ÀÛÀº ´ß°ú Àç·áµéÀ» °°ÀÌ ±¸ÀÔÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¿©±â¿¡

´õ Ãß°¡¸¦ ÇÑ´Ù¸é Å븶´ÃÀ» ¸¹ÀÌ ³Ö°í ²úÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä ¹ã ´ëÃß ÀºÇà Âý½ÒÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î

°¡´Â °ÍÀ» Àú´Â °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÁÁ¾ÆÇؼ­ Áý¿¡ ¿À¸é Àç·áµéÀ» ´õ ³Ö´Â°æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¿ä

re:µü 2ÀκÐ
»ï°èÅÁ Çѱ׸©ÀÌ¸é ´õÀ§¿¡ ÁöÄ£ ¸öµµ °³¿îÇØÁý´Ï´Ù. ^^*
 
2ÀκР2½Ã°£ÀÌ»ó 1020Kcal
 
 
ÁÖÀç·á ¿µ°è 3¸¶¸®, Å븶´Ã 6°³, ÆÄ µÎ°³, ¼ö»ï 3°³, ´ëÃß 12°³, Âý½Ò 
ºÎÀç·á ¼Ò±Ý, ±ú¼Ò±Ý
 
 
 
 
 
1. ¸ÕÀú Âý½ÒÀº ¹Ì¸® 30ºÐ¿¡¼­ 1½Ã°£ °¡·® ºÒ·¯µÐ´Ù.
 
2. ´ßÀº ¼Ó¿¡ ±îÁö ±ú²ýÈ÷ ¾Ä¾î¼­ ¾È¿¡ Å븶´Ã°ú ´ëÃß¿Í ÀλïÀ» ¹ÝÀ¸·Î ½ã °ÍÀ» ³Ö°í ºÒ·¯µÎ¾ú´ø Âý½Òµµ ³Ö¾î À̾¥½Ã°³·Î ±¸¸ÛÀ» ¸·°Å³ª ¶Ç´Â ½Ç·Î ´ßÀÇ ´Ù¸®¸¦ ±³Â÷½ÃÄÑ ¹­¾î¼­ ¾È¿¡ °ÍÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.
 
3. Ä¿´Ù¶õ ³¿ºñ¿¡ ¼ÓÀ» ³ÖÀº ´ß°ú ´ëÆÄ¿Í ³²Àº ´ëÃß¿Í ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ÀÍÈù´Ù. 
 
4. 1½Ã°£¿¡¼­ 1½Ã°£ 30ºÐ µÚÂëÀÌ¸é ¸ðµÎ Àʹ´Ù. ³Ê¹« ÆÛÁöÁö ¾ÊÀ» ¸¸Å­ À;úÀ» ¶§ ²¨³»¼­ ±×¸©¿¡ ´ã°í ¼Ò±Ý°ú ±ú¼Ò±ÝÀ» ¼¯¾î Á¾Áö¿¡ ³»¾î ³õ°í »ìÄڱ⸦ Âï¾î¸ÔÀ¸¸é¼­ Á×°ú ÇÔ²² Áñ±ä´Ù~ ^^*
 
 
 
 1. Àú´Â ³²Àº Âý½ÒÀÌ ¾Æ±î¿ö¼­ ¹Û¿¡ ¾ñ¾î³õ°í ²ú¿´´Âµ¥ ±×·³ ±¹¹°ÀÌ ¸¼°Ô µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ^^; ±×¸®°í ¾Æ¹«·¡µµ ´ß ¹è ¾È¿¡ ÀÖ´ø Âý½ÒÀÌ ÈξÀ Â˵æ Â˵æ ÇÏ°í ¸ÀÀÖ¾î¿ä ^^ 
 
 2. ´ßÀ» ¿µ°è·Î »ç´Â ÀÌÀ¯´Â »À°¡ ºÎµå·¯¿ö¼­ ¸Ô±â ÆíÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
re:µü 2ÀκÐ

ÃÖ°í·Î °£´ÜÇѹæ¹ýÀº ¸¶Æ®¿¡°¡½Ã¸é Çϸ²¿¡¼­ »ï°è´ß°ú Âý½Ò,¹ã,´ëÃß,ÀλïÀ» °£ÆíÇÏ°Ô Æ÷ÀåµÅ¾î³ª¿É´Ï´Ù

µÎ¸¶¸®»ç¼Å¼­ ±ú²ýÈ÷½Ë¾î 3-40ºÐÁ¤µµ Ç«²ú¿©Áֽøé‰Ï´Ï´Ù

¸À³ª°ÔÇصå½Ã°í ÀÓ²²¼­µµ °Ç°­Ã¬±â¼Å¿ä^^^^^^^^^^^^^^^^^

re:µü 2ÀκÐ
bteddy | 2009.07.09

´õ¿î ¿©¸§³¯ »ï°èÅÁ Ç« ²úÀϽ÷Á¸é °í»ýÀÌ µÉ µíÇϳ׿ä

·¹½ÃÇÇ´Â ¹Ø¿¡ Àß³ª¿Í Àִµí Çؼ­ Àü ¸¶Æ®³ª ÀÎÅͳݿ¡¼­ Á¶¸®µÈ »ï°èÅÁÀ» »ç¼­ µ¥ÃÄ

µå½Ã´Â °É ÃßõÇÕ´Ï´Ù ÀλïÀ» ¸ö¿¡ Àß ¹ÞÀ¸½Ã¸é ÀÓ»ïÀ» Á¶±Ý ´õ ±¸¸ÅÇÏ½Ã°í ¾Æ´Ô Àüº¹°ú »ê³«Áö »ç¼­

µ¥Ä¥ ¶§ ³Ö¾î¼­ Àüº¹³«Áö»ï°èÅÁÀ» ¸¸µé¾î µå½Ã¸é ÁÁÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù.

´ß°í±â·Î À¯¸íÇÑ Çϸ²¿¡¼­ »ï°èÅÁÀÌ Ãâ½ÃµÇ´Ï ÂòÂòÇÏ½Ã¸é ¾Ë·ÁÁø ȸ»ç Á¦Ç°À¸·Î ±¸¸ÅÇϽøé À§»ýÀ̳ª

¸À ¹®Á¦´Â ÇØ°áµÉ µíÇϳ׿ä

 

re:µü 2ÀκÐ
¸¶¸¥¿Õ´«ÀÌ | 2009.07.09
ÀܹÝÀº ¿Ø¸¸ÇÔ ¾È³²°Ô ±ò²ûÇÏ°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ±äÇÏÁÒ. ±×·¸´Ù¸é ¸ðµç Àç·á¸¦ º»ÀεéÀÌ Àß µå½Ã°í ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Íµé·Î¸¸ Á¶±Ý¸¸ ³Ö¾î¼­ Á¶¸®ÇÏ½É µÇÁÒ. ´ßÀº ±×·¡µµ ÇÑ»ç¶÷´ç ÇѸ¶¸®¾¿ µå¼Å¾ß »ï°èÅÁ ¾Æ´Ò±î¿ä? ¾ÆÁÖ ÀÛÀº ¿µ°è¸¦ »ç½Ã¸é ºÎ´ã ¾øÀ¸½Ç°Å¿¹¿ä ±×¸®°í ¼Ó¿¡ Âý½Òµµ Á¶±Ý¸¸... ±Ùµ¥ ¾Æ¿¹ »ï°èÅÁ¿ëÀ¸·Î ³ª¿À´Â °ÍµéÀ» »ç´Ù°¡ ²úÀ̽øé ÆíÇÒµí ÇØ¿ä Çϸ²¿¡¼­ ³ª¿Â »ï°èÅÁ¿ë... ´Ù ³Ö°í ²úÀ̱⸸ ÇÏ¸é µÇ´øµ¥¿ä
re:µü 2ÀκÐ
¹Ù´Ù | 2009.07.08
2ºÐÀ̼­ µå½Å´Ù¸é ¸¶Æ®¿¡¼­ ÀÛÀº ´ßÀ¸·Î »ç½Ã¸é µÅ¿ä. ¿µ°è¶ó°í.. ¼ö»ï 1»Ñ¸®, Ȳ±â 2»Ñ¸®, Âý½Ò 1/3ÄÅ, ´ëÃß 4°³, ¹ã, ¸¶´Ã 10ÂÊ, »ý°­ 1°³ ÁغñÇϽðí Âý½ÒÀ» ¾Ä¾î ºÒ·Á ³õ°í ´ëÃß, Ȳ±â ÀλïÀ» Àß ¾Ä¾î ³õ°í ´ßÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¼ÕÁúÇÑ´ÙÀ½ ´ß ¹è¼Ó¿¡ ºÒ¸° Âý½Ò, ¸¶´Ã3°³ Á¤µµ, ´ëÃß 2°³¸¦ ³Ö°í ´Ù¸®¸¦ ±³Â÷½ÃŲÈÄ À̼ý½Ã°³·Î °íÁ¤À» ÁÖ¼¼¿ä. ³¿ºñ¿¡ ´ßÀÌ Àá±æ Á¤µµ·Î ¹°À» ºÎÀº µÚ ³ª¸ÓÁö Àç·áµéÀ» ÇÔ²² ³Ö¾î¼­ óÀ½¿£ ¼¾ºÒ¿¡ ÇÑ ¹ø ²÷¾î¿À¸£¸é ¾àÇÑ ºÒ·Î ÁÙ¿©¼­ ¹¶±ÙÇÏ°Ô Ç« ÀÍÇô ÁÖ¼¼¿ä..
¸ñ·Ï

³»°¡ º» Q&A

¸ÀÁý, ¿ä¸®Àü¹®°¡ ÆÛ½ºÆ®¸ðÁý
½º¸¶Æ®mpos