재료:두충 12g, 돼지 콩팥 20g, 파의 흰뿌리 50g, 조리용 술, 조미료, 간장, 콩가루, 마늘, 생강, 소금, 흰설탕, 산초를 비슷하게 혼합
돼지 콩팥에서 지저분한 부위는 손질하여 씻은 뒤 조각낸다. 두충을 씻어서 물을 붓고 삶아서 50ml정도의 진한 국물을 만든다. 생강을 으깨고 파를 썬다. 두충 국물 반에 소주와 콩가루 각 15g을 넣고, 소금으로 돼지 콩팥을 고루 섞는다. 흰 설탕 , 조미료, 식초, 간장, 콩가루 5g을 혼합한다. 우선 냄비에 기름을 넣고 가열한 다음, 산초를 넣고 그 후에 돼지 콩팥과 파, 생강, 마늘을 넣고 볶는다. 혼합한 국물을 붓고 고르게 익힌 다음 그릇에 올려 놓으면 된다. 따뜻하게 해서 반찬으로 먹는다.
효능: 하초가 약해서 허리가 아플때 ,걸음걸이에서 힘이 없을 때, 발기 장애, 어지러움, 소변을 자주 볼 때, 나이 들어서 귀가 울릴 때, 고혈압 등에 먹으면 좋다.
purcell | 2009.01.09저도 특별히 허리에 좋다는 음식은 별 들어보지 못한듯 합니다.
수술 환자인만큼 원기회복을 위한 보양식 정도랄까요..
보신탕등^^
뼈를 위해선 사골이 좋다라고 다들 알고 계시는데
의사말씀이 뼈에는 그닥 효과가 있는건 아니라고 합니다.
오히려 기름끼로 콜레스테롤만 증가시켜 준다고 합니다.
가급적이면 좋아하는 음식으로다 준비해서 맘 편하게 해 드리는게 가장 좋지 않을까 하네요
딱히 허리를 위한 음식은 찾기 어려울거 같고요.
대신에 수술을 하셨으니 몸보신을 위해서 사골국등을 해서 드시는게 좋을거 같아요.
그리고 무엇보다도 중요한 편안하게 푹 쉬시는게 중요할거 같네요~
ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ
허리에 도움이 되는 음식은 없고요 디스크라면 우선은 수술을 받으신 경우라
좀 영양 보충을 하면 좋을듯합니다
순살코기로 된 고기와 그리고 연골이 많이 녹아있는 국물이 회복이 좋을듯합니다
허리에 좋은 음식은 특별히는 없답니다 좋은 간병 되세요
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요통을 예방하고 허리를 강화하는 음식으로는 조개·해삼 같은 해물류, 검정콩, 검정 참깨, 호두 등을 들 수 있습니다. 통째로 먹을 수 있는 생선도 뼈를 강화하는 데 좋아요 소뼈를 고아 먹는 사골국, 도가니탕, 소꼬리곰탕 등도 좋구요.꽃게도 좋아여
사골 요리법 |
예전에 비슷한 질문이 있었을때 제 답은 따로 치유가 되는 음식은 없으며 바른 자세와 듀오백의자였을 정도로 허리가 치유되는 음식은 없지만 모든게 마음인것 같습니다. 스지와 도가니를 고아서 보온병에 담은 후 파 송송썰어서 따로 담거나 전복 작은것들은 가격이 상당히 저렴한데 수술 후 입맛 돌도록 된장찌게 끊을 때 작은 전복 몇 개 통째로 넣고 따끈히 끊인 후 보온병에 담아서 식사시간에 맞춰 가져다 드리는 마음이 가장 좋다고 생각합니다.
허리를 강화하는 음식으로는 조개,꽂게,해삼,검은콩,호두,꼬리곰탕,도가니탕,사골국이 있습니다.
허리 디스크로 수술을 하셨다면 예방차원에서
생마늘을 으깨서 우유에 타서 마시는 것도 좋다고 합니다.
마늘의 유황성분이 염증을 가라 앉히는 효과가 있고
우유는 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 마늘의 독성을 중화시키는
작용을 하기 때문입니다.
제일 중요한 것은 음식보다도 걷기운동입니다.
제가 예전에 신랑이 허리가 너무 안좋아서 이 질문 올렸었는데요
저희 신랑이 이병원 저병원 다 다녀보니까 선천적으로 안좋은 거라서 적당한 운동이 좋다고 하네요~
스트레칭이나 타이핑 효과가 좋은거 같아요
그리고 허리에는 예전부터 새우가 좋다고 하더군요
새우로 새우찜 새우탕...새우소금구이해서 드세요~
저도 요즘에 신랑한테 새우요리 자주해주고 보양식을 챙겨주고 쉬는날에는 산에라도 가려고 노력중이랍니다~
꾸준한 운동도 필수고 스트레스 받으면 허리통증이 생긴다는 말도 있어요~
디스크는 재발이 잘 되는 질환중에 하나잖아요
꾸준한 관리가 필요한거 같아요
되도록한.. 빨리 간단한 걷기 같은 운동을 시작하셔야 합니다.
디스크 질환이 있을 때에는 사용하는 대표적인 영양제는
불포화지방산과 글루코사민
아연, 마그네슘같은 미네랄과 비타민 등입니다.
일단!! 근력을 회복하는 것이 제일 중요합니다.
허리는 곧 뼈..디스크수술 하셨으면
당근 사골이죠..
수술하셨으니 기력도 많이 안좋으실텐데 사골을 강추합니다.
그밖에도..
두충 콩팥 요리(두충과 돼지콩밭으로 하는 볶음요리입니다.)
뼈에 좋은건..
뱅어포도있구요. 구기자+오미자+모과차도 좋아요..
허리는 곧 뼈..디스크수술 하셨으면
당근 사골이죠..
수술하셨으니 기력도 많이 안좋으실텐데 사골을 강추합니다.
그밖에도..
두충 콩팥 요리(두충과 돼지콩밭으로 하는 볶음요리입니다.)
뼈에 좋은건..
뱅어포도있구요. 구기자+오미자+모과차도 좋아요..
저도 네** 에서 검색해보았는데.... 그닥 특별한 것들이 나오지는 않네요...
아무래도 허리 디스크 역시 뼈나 관절 모 이런 것들이기 때문에 뼈를 고아서 먹는 음식이
좋지 않을까 싶네요...ㅎㅎ 디스크.. 참 힘든 것인데... 저희 엄마도 디스크때문에
걱정이 많아요...ㅜㅜ
저두 궁금에서 함보앗는데 허리에 좋은 음식은 특별한건 없구 그냥 잘먹으면 된다구들 하네여~
그래도 좋은거라구 생각 하는게 우유나칼슘 ~요즘은 날이 추우니 사골우족꼬리고아 드시면 좋을것 같아여~
다른분들 말씀 잘보구 갑니다....
저두 궁금에서 함보앗는데 허리에 좋은 음식은 특별한건 없구 그냥 잘먹으면 된다구들 하네여~
그래도 좋은거라구 생각 하는게 우유나칼슘 ~요즘은 날이 추우니 사골우족꼬리고아 드시면 좋을것 같아여~
다른분들 말씀 잘보구 갑니다....
저두 궁금에서 함보앗는데 허리에 좋은 음식은 특별한건 없구 그냥 잘먹으면 된다구들 하네여~
그래도 좋은거라구 생각 하는게 우유나칼슘 ~요즘은 날이 추우니 사골우족꼬리고아 드시면 좋을것 같아여~
다른분들 말씀 잘보구 갑니다....
일반적으로 일상생활속에서 즐겨먹는 음식들입니다
우유등의 유제품과 단백질이 풍부한 두부 및 콩등과 칼슘성분이 많은 멸치등과같이
뼈채로 먹을수있는생선과 신선한 채소와 과일등을 섭취하시면 됩니다
즉, 칼슘과 단백질과 비타민등의 영향소를 골고루 섭취해주시고 지방성분과
패스푸트음식은 삼가하는것과 하루에 마늘을 한두개정도 갈아서 따뜻한
우유에 넣어서 드시는것 또한 혈액순환 및 요통치료에도 도움이되는 음식입니다
허리 디스크에 특별히 좋은 음식은 없습니다
그러나 일단 수술을 받고 나면 전반적으로 체력이 떨어지고, 입맛도 많이 잃게 되니
소화능력만 괜찮은 분이라면 낙지 볶음이나, 갈비찜등 단백질이 풍부하고 맛난 음식을
싸다 드리면 좋아하실거에요
1. 소 사골뼈 : 사골뼈를 고며 처음에는 뽀얗고 걸쭉한 국물이 나오지만, 나중에는 국물이 말개집니다. 사람들은 대부분 뽀얗게 우러난 국물이 더 영양가가 있을 거라고 생각하지만 사실은 그렇지 않습니다. 나중에 나오는 말간 국물이 오히려 뼈에 좋습니다.
2. 도가니탕 : 사람의 뼈와 관절에는 황산콘드로이틴 성분이 들어있는데 도가니탕에는 이 황산콘드로이틴이 들어 있습니다. 관절까지 흡수도 잘 되고, 디스크와 뼈를 튼튼하게 해 줍니다. 소화가 잘 안되는 사람은 도가니가 흐물흐물해질 정도로 푹 고아서 처음에는 조금씩 먹다가 차차 먹는 양을 늘려 갑니다.
