갈수록 걱정이 되는데요, 간에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
전에, 폐에는 브로컬리가 좋다고 해서 열심히 사다 먹다가 요즘 물려해서 안먹는데요, 간에 좋은건 뭐가 있을까요? 또 조리법은...? 오늘 질문 많이 드리네요.. 부탁드립니다...
과 부추입니다.
바지락은 양질의 단백질과 비타민 B, 칼슘, 철분 등
이 풍부해 간 기능 향상에 효과가 있어요...
부추는 일석이조의 식
품. 비타민C와 카로틴은 물론 철분, 인, 칼슘, 비타민B군도 많
아 간에 좋을 뿐더러, 먹으면 일할 생각은 나지 않고 성욕만 커 진다고 해 `게으름뱅이 풀`이라고 불립니다..
즙을 내어 사과즙과
섞어 마시면 맛도 영양도 그만. 또 다시마를 우려낸 국물이나 재
첩국은 술 마신 다음날 간의 노고를 위로하는데 특효입니다..
평소 간의 이상을 못 느끼는 경우도 간의 기호에 맞춰주는 것이
만일을 위해 좋습니다.
기본적으로 간은 단백질을 좋아합니다.
단백질
의 흡수를 돕도록 비타민 B까지 섭취해 주면 금상첨화. 생선, 우
유, 간, 치즈, 녹색채소, 콩 등을 골고루 먹는 것이 방법. 단백
질 소모를 막기 위한 탄수화물의 공급도 필수입니다..
이때 전반적인
건강을 고려해 현미밥을 밥상에 올리면 더욱 좋고요...
신선한 야채
에 든 비타민 B와 C는 간에 지방의 축적을 방지하며, 간세포의 재생 및 효소 기능 활성화에 도움이 됩니다..
특히 녹즙을 추천합니다... 파는 녹즙은 영양소가 조금 파괴되구요.. 집에서 직접 케일이나 양배추등을 갈아서 바로 드시는게 좋습니다.
간질환 경력이 있는 사람은 통상 입맛을 잃는 경우가 많아 이때
는 음식을 약간 차게 하는 것이 좋습니다.
맛이 달게 느껴져 먹기가
쉬워요.
양도 소량씩 하루 4~5회로 자주 섭취하는 것이 좋구요..
밥상
을 물린 후에는 사철 쑥차를 권합니다..
새 잎을 말려 물에 우려낸
사철쑥차는 담즙을 도와 황달을 동반한 간염 치료에 효과가 있
는 것으로 전해집니다.
외식을 한다면 가을철 별미인 추어탕을 추천할만 합니다..
지방간을
막는 메티오닌 성분이 동물성 식품 중에 가장 많아서 술을 좋아
하는 사람이라면 안주 삼아 먹어도 좋구요...
횟집에서의 식사를
계획하고 있다면 전채요리로 나오는 삶은 풋콩을 반드시 집어먹
도록 합니다...
주의할 것은 간에 좋다는 음식을 `편애`하지 말라는 것. 간질환
자에게 가장 좋지않은 것은 간에 좋다는 음식을 무분별하게 먹
는 것입니다..( 뭐든지 적당한게 좋지요)
간에는 헛개나무가 좋다고 책이나 방송에 여러번 나오더라구요. 그래서인지 요즘엔 마시는 요구르트에 헛개나무 추출물로 만든것도 나오더라구요. 마시기도 편하고 맛도 괜찮으니 헛개나무 음료도 드셔도 좋을것 같은데요.
간이 안좋을땐 음식을 싱겁게 드시는것도 중요하구요.
해독 작용에 실질적으로 도움을 주는 손쉬음 음식으로 올갱이해장국 추천합니다. 간에 도움이 되는 음식물로 여러가지가 나와 있지만 실질적으로는 다슬기, 올갱이, 재첩 등 패류가 도움이 됩니다.야채즙, 한약 등은 오히려 간 해독에 무리를 줄 수 있으며 패류는 간 해독에 도움을 주는 정도가 아니라 간 치료까지 될 정도라는 식으로 부풀려서 설명될 정도로 좋기에 패류 위주의 음식으로 올갱이 해장국, 재첩국 등 메뉴로 추천합니다.
지난번에 울집 남자랑 한의원 갔을 때 한의사가 간이 안좋은 것 같다며 헛개나무를 권해주셨거든요.
요즘 되게 유명하잖아요.
헛개나무 껍질이나 줄기보다 헛개나무 열매가 더 좋다고 하구요,
보리차 끓이듯이 달여서 물처럼 마시면 된다고 하더라구요.
간에 좋은 음식을 먹는것 보다 중요한건 간에 좋지 않은 행동이나 음식을 먹지 않는게 우선이 되어야하겠더라구요
저희 신랑도 술 담배를 너무 좋아해서 걱정했었는데
얼마전에 TV에서 보니 정말 관리가 중요하더라구요
간에 좋은건 야채나 과일류가 좋다고 하네요
아침마다 요구르트나 우유와 과일이나 야채를 갈아 먹음 좋다고 하네요
늘 건강하시길 바랍니다
연어찜
준비할 재료
연어 1토막, 청주 2큰술, 소금·후춧가루 약간씩,
한국식 고추기름 ½컵(엑스트라버진 올리브오일 1컵, 홍고추 4개)
만드는 방법
1 연어는 청주과 소금, 후춧가루에 재워둔다.
2 30분 이상 재운 연어는 한입 크기로 잘라 김 오른 찜기에서 1분간 찐다.
3 잘게 썬 붉은 고추를 올리브오일에 담아 만든
한국식 고추기름을 팬에 붓고 뜨거운 김이 날 때까지 가열한 다음 연어에 뿌린다.
간에좋은음식도 음식이지만 우선은 술조절과 적절한운동도 필요겠지요 ㅎㅎ
근데도 어디 그게 사람 맘처럼 되나요TT
회식이다 뭐다해서 술자리는 늘어가고...일은 쌓이고...
간에좋은음식이라고 암만찾아먹어봤자지요..
저도 나이가 어느덧 훌쩍 서른이 넘어 갈수록 술 마신 다음날 피로감도 더하고
아침에 술냄새도 많이 나고...이십대 때는 거뜬했는데...TT
무튼 이래저래 간에 좋다는 건 많이 찾아서 먹어봤는데
간에좋은음식엔 헛개환이 효과가 제일 좋은거 같더라구요. 강추합니다!!
얼마전 KBS 생로병사 에 소개된 헛개나무를 보고 이용하게 되었답니다.
확실히 몸도 가뿐해지고 피로감도 덜하더라구요.
9시 뉴스에서도 헛개나무 효능이 소개된 걸 봤는데
간 기능 개선에 효과가 탁월하더라구요.
그래서 저도 먹기 시작한지 이제 한달 정도 되었는데 효과도 있는거 같고
몸도 많이 좋아 졌습니다. 헛개환 덕을 톡톡히 보고 있지요.
생각보다 가격도 저렴하고 휴대도 편하고..효과좋고 정말 좋아요.
간에좋은음식으로 대박 강추합니다. ^^
보다 자세한 내용은 건강블로그인거 같던데...거기에서 살펴보세요.
간에좋은음식외에 헛개의 효능이나 이것저것 설명을 잘해놨더라구요.
간에는 다슬기가 좋다고하네요 다슬기 사셔다 국끓여드세요 시원하니 술드시고온날 해장도 되고 좋아요
티비 보니깐 다슬기 즙??? 암튼 다슬기르 진액을 내린게 있드라고요 거기서 간에 정말 않좋으셨는데
그거 드시고 좋아져서 꼭 집적 사시러 가신다고하던데 다슬기 진액 한번 드셔보세요
간에좋은 음식으로 미나리가 있답니다. 그리고 콩, 두유,부추,양배추도 좋구여.
간은 많이 나빠지기 전까지는 특별한 징후가 없는것 같아요. 평소에 간을 보호하는게 좋은것같아요..
술의양을 줄이는방법. 담배도 줄이면 좋구여.. 간에 좋다구해서 양배추에 사과 또는 당근갈아 즙으로 많이해먹어요.
간에좋은 음식으로 미나리가 있답니다. 그리고 콩, 두유,부추,양배추도 좋구여.
간은 많이 나빠지기 전까지는 특별한 징후가 없는것 같아요. 평소에 간을 보호하는게 좋은것같아요..
술의양을 줄이는방법. 담배도 줄이면 좋구여.. 간에 좋다구해서 양배추에 사과 또는 당근갈아 즙으로 많이해먹어요.
간에 좋은 음식 :
이 때 추천되는 음식이 바지락
과 부추입니다.
바지락은 양질의 단백질과 비타민 B, 칼슘, 철분 등
이 풍부해 간 기능 향상에 효과가 있어요...
부추는 일석이조의 식품. 비타민C와 카로틴은 물론 철분, 인, 칼슘, 비타민B군도 많
아 간에 좋을 뿐더러, 먹으면 일할 생각은 나지 않고 성욕만 커 진다고 해 `게으름뱅이 풀`이라고 불립니다..
즙을 내어 사과즙과섞어 마시면 맛도 영양도 그만. 또 다시마를 우려낸 국물이나 재첩국은 술 마신 다음날 간의 노고를 위로하는데 특효입니다..
출처: 네이버 지식인
재첩이라는 조개역시 무척 좋습니다.
시장가시면 재첩 레토르트 패키지로 많이 나와있는데요,
재첩국을 음주 다음 아침에 드시면 숙취해소에 바로 효과를 보실 정도로
간의 피로를 달래주는 매우 좋은 음식입니다.
재첩은 부추와 함께 드셔야 영양 밸런스에 도움이 된다고 하니 참고좀~
|
건강한 간을 유지하려면 지방(포화지방).당분.강한 자극성 식품을 삼가해야 한다고 합니다. 비타민C와 B12, 엽산이 고갈되기 쉬우므로 이들 비타민이 많이 든 식품을 즐겨 먹어야 한다고 합니다.
인터넷 검색으로 많이 찾아지는... 간에 좋은 음식은
1.결명자 - 간,신장에 좋고 눈을 맑게 하며 변비와 고혈압에 좋고 해독작용을 함. 2.넙치 - 비타민이 많고 단백질 우수,당뇨병,간장질환에 좋음. 3.다슬기 - 간기능이 떨어지는 사람에게 좋음. 4.산낙지- 타우린은 간의 작용에 좋고 정력에 좋음. 5.오가피열매 - 간장보호와 해독을 함.(근데 오가피를 어디서 구하죠?-_-?) 6.재첩 - 타우린이 콜레스테롤 저하와 간기능회복,타우린은 쓸개즙의 배설을 촉진시켜 간의 해독작용을 활발하게 한다. 7.청국장 - 술,담배에 시달린 간을 보호한다. 8.추어탕 - 단백질 풍부 9.쑥달인물 - 간염에 즉효. 10.토마토 - 파괴된 간세포재생에 효과. 11.미나리,표고버섯,율무차,구기자,칡차,바지락조개,산수유,모과차. 12.스피루리라: 당뇨, 빈혈, 간장, 위장병에 효과. 스피루리라는 남조류 라는 원시적인 식물이다. 13.클로렐라: 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 간장, 신장기능 도움
등이 있습니다. (이건 매일 먹을 수 없는 음식이기도 합니다.)
좀더 손쉽게 먹을 수 있는 음식으로는
버섯 - 간의 독성을 완화시키는 베타-글루칸이 풍부하고, 알코올 대사를 돕는 비타민 B2와 비타민C가 많다.
우엉 - 위장에 좋다고 알려진 우엉에는 이눌린이 많이 함유되어 있다. 위장장애가 있는 경우 간의 해독작용을 방해하는데, 이눌린은 이러한 박테리아 독소를 제거하여 위장은 물론 간의 해독까지 도와 피를 맑게 합니다.
부추 - 간 기능을 강화하는 작용이 아주 뚜렿한 채소.다른 채소류에 비해 비타민A,B1,C 및 칼슘과 철분이 풍부하여 간기능을 강화하고 혈액 순환을 도와줍니다.
양배추 - 숙취 또는 기름으로 인한 위 더부룩함을 완화시키는 작용이 있으며 해독작용, 간기능 개선 효과.
콩 - 술과 담배의 독성을 해독하고 간기능을 개선.
복숭아 - 피부미용 효과와 간기능을 활발하게 하며 혈중 콜레스테롤을 낮춰줍니다.
이 외에도 바지락, 대합 등의 조개류와 새우, 낙지 도 타우린이 풍부하여 도움을 줍니다.
간에 안좋은 음식은
최대 적은 술, 간에 독으로 작용하는 대표 음식이며, 햄이나 소시지 등 가공식품류, 라면, 통조림 등 인스턴트 식품, 특히 포테이토칩, 팝콘, 피자, 햄버거 등은 절대로 피해야 합니다.
철분이 많은 음식(콩,계란 ,소돼지간,시금치,김,참깨,꽁치,고등어,미역,다시마)
튀긴 음식, 기름진 음식, 설탕 음식, 흰 쌀, 흰 밀가루 위주의 식생활, 고추 과잉 섭취, 그 외에 과식, 과로, 관절약, 두통약 등과 피로회복을 위해 많이 먹는 간장약...
흡연은 기본적으로 당연히 피해야...(울컥)
기름진 안주, 설탕 음식, 흰 쌀, 흰 밀가루 위주의 식생활은 노폐물을 많이 만들어 간을 피로하게 하고, 건강한 간을 저해요소인 지방간을 유발하고, 과잉 섭취 또한 간의 피로를 증가시키는 요안으로 지적됩니다. -----출처:[정보] 간기능 회복에 좋은 음식들----- |
◇당근
당근에 다량 함유된 베타 카로틴의 항암 효능은 널리 알려진 사실이다. 게다가 베타 카로틴 이외에 엽산, 리그 닌 등 인체 면역력을 증강시켜 암 예방 능력을 강화하는 성분들이 들어있다고 한다. 당근은 암 예방 뿐 아니라, 암 환자의 식이요법에도 아주 좋은 식품이다. 다만 카로틴은 기름에 녹는 지용성 비타민의 일종이기 때문에, 요리할 때 식용유로 조리해야 카로틴 흡수율을 높일 수 있어 좋다.식 초는 카로틴을 파괴하므로 가급적 피하는 게 낫다.
◇마늘
간에 지방질이 축적돼 지방간이 되는 걸 막아줄 뿐 아니라, 암 세포에 대해 매우 강한 억제 작용을 지닌 대표 적 항암 식품이다. 마늘을 날로 먹으면 위염이나 위궤양에 좋지 않으므로 굽거나 익혀 먹는 게 좋다. 마늘은 가열해 도 이런 성분이 파괴되지 않으므로 충분히 익혀 먹는 게 좋다. 암 예방에는 물론, 일반 건강한 사람도 하루에 마늘 한쪽씩 구워 먹으면 강장제 효과를 볼 수 있다.
◇감자
감자는 탄수화물, 섬유질, 단백질, 비타민, 칼륨, 철 분 등이 풍부한 알칼리성 식품으로 암, 소화기질환, 성인병 예방과 치료에 좋은 식품이다. 특히 위 보호 능력이 탁월하 다. 아침 저녁으로 식사 한시간 전에 신선한 감자를 강판에 갈아 생즙을 내 먹거나, 깨끗한 종이에 싸 전자레인지에 구 워 먹는다. 감자 생즙은 고혈압 예방에도 도움이 된다.
◇콩 및 콩제품
콩은 단백질과 지질, 탄수화물과 비타민, 무기질이 풍 부한 알칼리성 식품이다. 식물성 단백질의 중요 공급원인 동시에, 동맥경화․지방간․당뇨․골다공증 예방 치료에 대 단히 좋은 식품이다. 암세포가 성장하려면 무수히 많은 모세혈관을 증식시켜야 하는데, 콩 및 콩제품에 들어있는 제 니스테인은 암세포의 혈관 증식을 억제시켜 암 치료에 상당 한 효과가 있다고 밝혀졌다. 백혈병 치료에도 도움이 된다고 한다. 콩을 발효시킨 된장은 위액 생성을 촉진할 뿐 아니라, 위벽을 보호하고 위점막에 항암 물질이 침착하는 것 을 막아줘 항암 작용이 더욱 효과적으로 이뤄진다.
◇현미
현미의 배아에는 많은 영양분과 함께 항암 성분이 들 어있고, 특히 다량으로 들어있는 비타민 B1과 B2가 간접적 으로 항암 작용을 한다. 배아는 왕성한 생명력을 갖고 있는 데, 모든 종류의 씨앗 새싹은 인체에 활력을 주는 식품으로 체내 면역기능을 높여주고, 항암 작용을 하는 중요한 항암 식품이라 할 수 있다. 현미식은 체내 노폐물을 원활히 배출 시켜주며, 장 점막을 자극해 배변을 촉진하는 작용이 있어 변비의 예방․치료에도 효과적이다.
◇버섯
독특한 향기와 맛을 내는 버섯은, 비타민B 나 D의 모 체인 엘고스테린이 풍부하다. 버섯의 독특한 감칠 맛을 나 타내는 구아닐산은 혈액의 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 해, 고혈압이나 심장병에도 좋다. 최근 버섯의 항암 효과에 대한 연구가 계속 활발히 이뤄지면서, 대부분의 식용 버섯 에는 물론이고 특히 영지버섯, 운지버섯, 동충하초와 같은 약용 버섯의 항암 효과가 매우 탁월하다고 밝혀졌다. 이러한 버섯을 원료로 한 여러 제품들이 시판되고 있다.
◇샐러리
향기가 독특한 샐러리는 서구에서 예로부터 신경 질환 을 막고, 혈액 순환을 원활히 해주는 효과가 있다고 알려져 왔다. 샐러리에는 비타민 B1 과 B2 함량이 다른 채소의 10배 이상이나 된다. 조혈 작용을 하는 철분이 많이 있어, 빈혈 예방․치료에 대단히 좋은 식품이다. 샐러리의 단백질 을 구성하고 있는 아미노산 중에는 글리신과 메치오닌이 많 은데, 이 물질들은 지방간을 예방해주는 알칼리성 식품이다. 샐러리는 이러한 종합적인 작용을 거쳐, 간암의 예방․치료에도 효과가 있다고 한다.
◇양배추
각종 요리에 이용될 뿐 아니라 생식을 하는데도 알맞 은 식품으로 비타민 C, B1 , B2가 들어있다. 특히 위궤양 과 위암에 탁월한 효과를 보이는 비타민 U가 들어있다. 1950 년 프랑스의 체니라는 사람이 양배추에서 궤양 발생을 방지 하는 성분을 추출, 비타민 U로 명명해 유명해졌다. 술을 과 음한 다음엔, "서양의 해장국"이라 할 수 있는 양배추가 많 이 든 러시안 수우프로 과음한 위를 보호해주는 게 좋다.
◇율무
예로부터 율무는 자양강장 효과가 있는 스태미너 식품 으로 알려졌다. 본초강목에 의하면 비장을 튼튼하게 하고, 폐를 보호하고, 열과 풍을 없애주며, 습을 이기게 한다고 기록돼 있다. 율무 뿌리를 달여 먹으면 통증을 줄이고, 율 무 쌀을 달여 먹으면 이뇨제와 건위제 역할을 한다. 율무 떡을 만들어 먹으면, 비장이 튼튼해지고 식욕이 생기며 위 가 강해진다. 감기로 목이 부어 아플 때 율무가루를 먹으면 잘 낫고, 율무 술도 감기에 효과가 있다. 율무를 한달 가량 먹으면 사마귀가 빠진다. 신경통과 근육통에 잘 듣고, 부종 이나 신장, 요로 결석에 효과가 있다. 잇몸이 아플 때 율무 뿌리 달인 물을 물고 있으면 신기하게도 통증이 멎는다. 최 근 율무의 항암 작용이 밝혀지면서 율무의 암 예방․ 치료 효과를 기대하고 있는데 실제 임상적으로 기대 이상의 결과 를 나타내고 있다.
◇브로콜리와 콜리플라워
브로콜리는 꽃 줄기를 먹는 양배추의 원형으로, 남부 유럽에서 식용하던 것이 미국에 전해지면서 각광 받게 된 야채다. 비타민 C가 풍부하며 카로틴, 비타민 B1, B2, 무기질이 풍부하다. 역시 지중해 동부의 야생 양배추의 일종으로 1960년대부터 급속히 보급된 콜리플라워는 일명 "꽃 배 추"라고 하는데 칼슘과 철분, 비타민 C가 많다. 브로콜리와 콜리플라워는 모두 비타민과 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로, 근래 들어 암 예방 식품으로 널리 각광받고 있다. 미국이나 유럽에선 이들 채소의 항암 성분에 관한 연구가 활발히 진행돼 재배 농가가 늘어나고, 수출 상품으로 육성하기에 이르렀다. 국내에서도 기후 풍토에 적합한 품종을 재배해 보급함으로써 해마다 소비가 늘어가는 추세다
간에 좋은 음식과 나쁜 음식
간에 좋은 음식
1. 결명자: 간, 신장 기능 돕고 눈도 밝게 하고 변비, 고혈압에 효험.
해독역할 함
2. 넙치: 비타민 많고 단백질 우수, 당뇨병 간장질환자에게 좋은 식품
3. 다슬기: 간 기능이 떨어지는 사람에게 좋아.
4. 산낙지: 타우린은 간의 작용을 돕고 정력 왕성하게
5. 스피루리라: 당뇨, 빈혈, 간장, 위장병에 효과. 스피루리라는 남조류 라는 원시적인 식물이다.
6. 오가피 열매: 간장보호, 해독작용
7. 재첩: 타우린이 콜레스테롤 저하와 간기능 회복을 도와 줌. 타우린 이 쓸개즙의 배설을 촉진해 간의 해독작용이 활발해진다.
8. 청국장: 술, 담배에 시달린 간을 보호
9. 클로렐라: 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 간장, 신장기능 도움
-위와 간의 건강을 고려한다면 담백하고 지방질이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민, 미네랄, 엽록소, 효소 등은 간세포를 재생시키고 신진대사를 촉진해 간 건강에 도움을 줍니다. 양배추, 샐러리, 파슬리 등에 들어 있는 각종 비타민은 간 기능을 활성화시키는데 사과나 레몬, 꿀 등을 믹서에 함께 넣고 갈아서 마시면 좋습니다.
-간에 좋은 음식으로는 대표적인 것이 인진쑥입니다. 인진은 간의 열을 제거해주고 황달을 없애주고 간기능을 개선해줄 수있습니다.
-다슬기도 괜찮긴 한데 그보다는 인진이 더 좋겠네요.
다른 약재도 이 것 저 것 간에 좋다는 약재가 많은데요.
인진 만한 것이 없다고 합니다.
인진 만 다려서 집에서 보리차 마시듯이 드시면 되겠습니다.
-그리고 좋은 음식을 많이 먹는 것 보다 간에 좋지 않은 음식을 많이 피하시는 것도 좋은 방법인 것 같네요
-양배추, 샐러리, 파슬리 등에 들어 있는 각종 비타민은 간 기능을 활성화시키는데 사과나 레몬, 꿀
등을 믹서에 함께 넣고 갈아서 마시면 좋습니다..
-대합탕이나 조개국은 술안주와 해장음식으로도 각광을 받는데 이는 조개류에많이
함유돼 있는 타우린 덕분인데요, 타우린은 간의 피로를 풀어주고 해독능력을 북돋아주는데 모시조개,
바지락, 대합 등의 조개류와 새우, 낙지에 풍부합니다.그럼 건강하세요
-간에 좋은 국
대합탕이나 조개국은 술안주와 해장음식으로도 각광을 받는데 이는 조개류에 많이 함유돼 있는
타우린 덕분이라고 합니다. 타우린은 간의 피로를 풀어주고 해독능력을 북돋아주는데, 모시조개, 바지락,
대합 등의 조개류와 새우, 낙지에 풍부합니다. 따라서 이러한 것들을 많이 먹으면 간의
해독능력을 향상시키는데 도움이 됩니다.
-간이 나빠졌을 때 좋은 야채 생즙
돋나물, 미나리, 씀바귀과 의 생즙을 하루 1-2회 정도, 1회에 찻잔으로 1잔씩 마신다.
간에 나쁜 음식
-술, 튀긴 음식, 기름진 음식, 설탕 음식, 흰 쌀, 흰 밀가루 위주의 식생활, 고추 과잉 섭취, 인스턴트 및
가공식품에 들어가는 첨가제나 과일과 야채에 묻어 있는 잔류 농약, 그 외에 과식, 과로, 관절약,
두통약 등과 피로회복을 위해 많이 먹는 간장약 등과 흡연
-기름진 안주, 은 노폐물을 많이 만들어 간을 피로하게 하고 지방간을 유발합니다. 또 도 간을 과로하게
하는 원인이지요. 도 간에 부담을 줄수 있습니다.
-또 하나 중요한 것은 음식 섭취량. 간세포 재생과 효소 합성을 촉진시키기위해 단백질 공급이 필요하다고
하지만, 과잉 섭취한 단백질은 간에서 대사되기 때문에간의 피로를 증가시킵니다.
미처 대사되지 않은 단백질의 중간 대사물인 암모니아가 간세포에 부담을 주기 때문이다.
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