¾ÈŸ±î¿î ÀÏÀÌÁö¸¸
¿äÁò µé¾î¼ ¸á¶ó¹Î »ç°Çµé¶§¹®¿¡
¿ì¸®ÀÇ ¸Ô°Å¸®°¡ ÁÙ¾îµé°í ÀÖ¾î¼ °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸Áö¸¸ !
Áý¿¡¼ Á÷Á¢!!!
ÇØ µå½Ç ¼ö ÀÖ´Â ½Å¾ÖÄíÅ° ·¹½ÃÇǸ¦ Áغñ ÇØ º¸¾Ò½À´Ï´Ù~~ ^^ ¤¾¤¾¤¾
±×·³ À̹ÌÁö¿Í ÇÔ²² Àç·á¿Í ¼³¸í µé¾î°©´Ï´Ù¤¾¤¾ (½ºÅ©·Ñ¾Ð¹Ú Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù)
¡Úµþ±â¹«½ºÄÉÀÌÅ©¡Ú
Àç·á (Áß·®g) ½ºÆùÁö½ÃÆ® 1°³(¸¸µé¸¸Å) »êµþ±â ¹«½º Å©¸² : »ýÅ©¸² 100 g ÀüºÐ 6.75 g ¿ìÀ¯ 13.66 g ¹° 41.66 g ¼³ÅÁ 20 g ¹öÅÍ 2.83 g »êµþ±âÇ»·¹ 45.83 g ³¹é 15 g Á©¶óƾ 2.16 g »êµþ±â¼ú 2.5 g ·¹¸ó 2.6 g
¡Ú»êµþ±â ±Û·¹ÀÌ¡¡Ú
»ýÅ©¸² 240 g ¿ìÀ¯ 60 g »êµþ±âÇ»·¹ 100 g µþ±â·¹Àü 20 g Á©¶óƾ 16 g (¾óÀ½¹°¿¡ ´ã±Ù´Ù) ¹°¿³ 120 g ¹Ì·Î¿Í 120 g
1. ÀüºÐ, ¿ìÀ¯, ¼³ÅÁ, ¹öÅ͸¦ ²úÀδÙ. 2. Á©¶óƾÀ» Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ÁßÅÁÀ¸·Î ³ìÀδÙ. 3. »ýÅ©¸²À» 60%Á¤µµ °ÅÇ°À» ³½´Ù.
4. ³¹é, ¼³ÅÁÀ» È¥ÇÕÇؼ ¸Ó·©À» ¸¸µç´Ù.
5. 1À» ½ºÅÙº¼¿¡ ¿Å°Ü Ç®¾îÁØ ÈÄ ³ìÀÎ Á©¶óƾ, »êµþ±â Ç»·¹, »êµþ±â¼ú, ·¹¸óÀ» ³Ö°í È¥ÇÕÇÑ´Ù.
6. 1¿¡ ¸Ó·©, »ýÅ©¸²À» È¥ÇÕÇؼ ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö´Â´Ù.
7. ½ºÆÝÁö ½ÃÆ®´Â 1cmµÎ²²·Î À߶ó ÇÏÆ®¹«½º Ʋ·Î Âï¾î ³õ´Â´Ù.
8. 6À» ÇÏÆ®¹«½º Ʋ ¾È¿¡ ºóÆ´¾øµµ·Ï Â¥ÁØ´Ù.
9. 3~4½Ã°£ Á¤µµ ³Ãµ¿½ÃŲ´Ù. 10. »êµþ±â ±Û·¹ÀÌ¡ Àç·á´Â ¸ðµÎ 80µµ Á¤µµ±îÁö ²úÀδÙ. 11. ³Ãµ¿½ÃŲ ¹«½ºÄÉÀÍ À§¿¡ ±Û·¹ÀÌ¡À» ¹Ù¸£°í 30ºÐ Á¤µµ ³Ãµ¿½ÃŲ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô¸¸ ÇÑ´Ù¸é ¸á¶ó¹Î °ÆÁ¤¾ø´Â ½Å¾ÖÇ¥ ÄÉÀÌÅ©°¡ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù~
|