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¾î¸°½Ã±ÝÄ¡ »ø·¯µå | 2008.02.15 | Á¶È¸:1407
 
»ç¸®µ·¿¡½º
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+0)

 

 

 

 

Baby spinach salad (¾î¸° ½Ã±ÝÄ¡ »ø·¯µå)


Àç·á
¾î¸° ½Ã±ÝÄ¡ 200g, º£ÀÌÄÁ 50g, ¾çÆÄ 30g, ¸¶´Ã 5g, ¼³ÅÁ 20g, ¹ß»ç¹Í ½ÄÃÊ 100ml, Ç»¾î ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ 100ml, Æĸ¶»ê Ä¡Áî(±×¶ó³ª ÆÄ´Ù³ë ¶Ç´Â Æĸ£¹ÌÁö¾Æ³ë ·¹Áö¾Æ³ë Ä¡Áî) 30g

¸¸µå´Â ¹ý
1. ¾î¸° ½Ã±ÝÄ¡´Â Áٱ⸦ ¶¼°í Âù¹°¿¡¼­ ½Ì½ÌÇÏ°Ô »ì·ÁµÐ´Ù.
(½Ì½ÌÇÔÀ» »ì¸®·Á¸é Âù¹°¿¡ ½ÄÃʸ¦ ¹Ý ½ºÇ¬ Á¤µµ ³Ö¾îÁÖ¸é ´õ¿í ´õ ¾Æ»èÇÑ »ø·¯µå¸¦ ¸¸µé¼ö ÀÖ´Ù)
2. º£ÀÌÄÁÀº ¾ã°Ô ½½¶óÀ̽ºÇÏ°í, ¾çÆÄ¿Í ¸¶´ÃÀº ´ÙÁ®¼­ ÁغñÇÑ´Ù.
3. ÆÒ¿¡ º£ÀÌÄÁÀ» ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ºº´Ù°¡ ¸¶´Ã°ú ¾çÆĸ¦ ³Ö°í ºº¾ÆÁØ´Ù.
4. ¼³ÅÁ°ú ¹ß»ç¹Í ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í »ì¦ Á¹¿©ÁØ´Ù.
5. ¸¶Áö¸·¿¡ Ç»¾î ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» ³Ö°í ¼¯¾îÁØ´Ù.
6. Æĸ¶»ê Ä¡Áî´Â ¾ã°Ô ½½¶óÀ̽º ÇØÁØ´Ù.
7. »ø·¯µå º¼¿¡ ¹°±â»« ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ´ã°í, ±× À§¿¡ ¶ß°Ì°Ô µ¥¿î º£ÀÌÄÁ µå·¹½ÌÀ» ºÎ¾îÁØ´Ù.
8. Æĸ¶»ê Ä¡Á ¿Ã·ÁÁØ´Ù.

Source Tip
Æĸ¶»ê Ä¡Áî : Æĸ¶»ê Ä¡Áî´Â ÆĽºÅ¸³ª ÇÇÀÚ¸¦ ¸ÔÀ»¶§ ¸¹ÀÌ ¾²´Â ÀÌŸ® °æ¼º Ä¡ÁîÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» °¥¾Æ¼­ ¸¸µç°ÍÀÌ Æĸ¶»ê °¡·ç·Î ºí·° ½ºÅ¸ÀϺ¸´Ù ¿øÀç·á ÇÔ·®ÀÌ ³·Àº À̹ÌÅ×À̼ÇÀÌ ¸¹´Ù.
Æĸ¶»ê Ä¡Áî´Â »ý»ê Áö¿ª, ¼÷¼º ±â°£ÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ µû¶ó ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ±×¶ó³ª ÆÄ´Ù³ë¿Í Æĸ£¹ÌÁö¾Æ³ë ·¹Áö¾Æ³ë·Î ³ª´¶´Ù. ·¹Áö¾Æ³ë Ä¡Áî°¡ ¼÷¼º ±â°£ÀÌ 18~24°³¿ù·Î ±×¶ó³ª ÆĴٳ뺸´Ù 1³â Á¤µµ ´õ ±æ´Ù.


Ç»¾î ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ : ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀº Å©°Ô ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ°ú Ç»¾î ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ·Î ³ª´µ´Âµ¥ ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁøÀº »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â µå·¹½ÌÀ» ¸¸µé¶§ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ°í, Á¶¸®¿ëÀ¸·Î´Â Ç»¾î ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÀÌÀ¯´Â ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ¿¡ ¿­À» °¡ÇÏ°Ô µÇ¸é ÁÁÀº ¼ººÐÀÌ Æı«µÇ±â ¶§¹®À̶ó°í.

: http://blog.naver.com/hanae77/90027058953
 
»ç¸®µ·¿¡½º´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+667]
http://blog.naver.com/parkgsky
 
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°í±â Ç͹°Á¦°Å õ»çµé¾ö¸¶ Á¶È¸ : 1029 Ãßõ : 1
±èÄ¡´Þ°¿ºñºö¹ä°ú º£ÀÌÄÁ¿ìµ¿¾ßÅ°¼Ò¹Ù »ç¸®µ·¿¡½º Á¶È¸ : 756 Ãßõ : 2
 
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