|
|
|
ºÎµå·¯¿î À¯·´½Ä Ä¡ÁîÄÉÀÍÀ» ¶ß°Å¿î ¾ó±×·¹ÀÌ È«Â÷¿Í ÇÔ²² µå¼Å º¸¼¼¿ä. |
ºÐ·® |
4ÀκР|
¿ä¸®½Ã°£ |
1½Ã°£ÀÌ»ó |
|
9755kcal |
³À̵µ |
»ó | |
| |
|
|
| |
|
|
|
|
ÆÄ¿ì´õ½´°¡7Å«¼ú, ¿Á¼ö¼ö³ì¸»3Å«¼ú, Å©¸²Ä¡Áî230g(1Åë), ´Þ°¿3°³, ¿ìÀ¯3Å«¼ú, ÈÖÇÎÅ©¸²1Å«ÄÅ, ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ¼ºêÄíÅ°(°¥Àº °Í)1°ú1/2ÄÅ, ¼³ÅÁ3Å«¼ú, ³ìÀιöÅÍ1/4ÄÅ | |
|
| |
|
| | |
|
|
1. ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ¼ºê ÄíÅ°¸¦ ÇÁ·Î¼¼¼(Ä¿Åͱâ)·Î °¥¾Æ ¼³ÅÁ°ú ³ìÀÎ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ¼¯´Â´Ù. |
2. ÆÒ ¹Ù´Ú¿¡ °¥Àº ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ¼ºê ÄíÅ°¸¦ ²Ú²Ú ´·¯ Àß ÇÉ´Ù. |
3. Ä¡Á °ÅÇ°±â·Î Å©¸²»óÅ°¡ µÇµµ·Ï ÀúÀ¸¸é¼ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ 1°³¾¿ ¼¯¾îÁÖ°í ÈÖÇÎÅ©¸²À» ¼¯´Â´Ù. |
4. ´Ù¸¥ º¼¿¡ ´Þ°¿ÈòÀÚ¸¦ ³Ö¾î °ÅÇ°±â·Î °ÅÇ°À» ÀÏÀ¸Å°´Ù°¡ ÆÄ¿ì´õ ½´°¡¿Í ³ì¸»°¡·ç¸¦ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç °ÅÇ°À» ³½´Ù. |
5. ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈÖÇÎÅ©¸²À» ¼¯Àº °Í, ´Þ°¿ÈòÀÚ¿Í ½´°¡ÆÄ¿ì´õ,³ì¸»°¡·ç¸¦ ¼¯Àº °ÍÀ» 1/3¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç °ÅÇ°ÀÌ ¾ø¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï Àú¾îÁØ´Ù. |
6. ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ¼ºê¸¦ ³ÖÀº ÆÒ¿¡ ¼¯Àº Àç·á¸¦ º×°í À§¸¦ ÆíÆíÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ 160¡170¡É ¿Àºì¿¡¼ 50ºÐÁ¤µµ ±¸¿ö¼ ½ÄÈù ÈÄ ³ÃÀå°í¿¡ 3½Ã°£ÀÌ»ó µÎ¾ú´Ù°¡ ³»³í´Ù. | | | |
|
|
: À¥°Ë»ö |
|
|
|