°¡Àå È·ÂÇÏ°í ¸À ÁÁÀº ºñÇÁ¿À¸¦·ÎÇÁ |
|
|
¿ ·® |
|
215kcal | |
|
|
Á¶¸®½Ã°£ |
|
1½Ã°£ | |
|
|
³ ÀÌ µµ |
|
»ó | |
|
|
°¡ °Ý ´ë |
|
10¸¸¿ø ÀÌÇÏ | | | | |
|
|
|
Àç·á |
| |
|
¼è°í±â µî½É 1kg , ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ 1kg¾¿, ¾çÆÄ 1¨ö°³, ¿¡¸àÅ» Ä¡Áî 100g, Æĸ޻ê Ä¡Áî 50g, ¹öÅÍ Àû´ç·®, »ýÅ©¸² 100§¢, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ÆÄÇÁ¸®Ä« 2°³, ½ºÅ×ÀÌÅ© ¼Ò½º(ºñÇÁ ½ºÅå 200§¢, »ýÅ©¸² 100§¢, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿) |
|
|
Á¶¸®¹ý |
| |
|
1. |
µî½ÉÀº ·Î½º µÎ²²·Î ½ä¾î ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ »Ñ·ÁµÐ´Ù. |
2. |
¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ¾âÆÅÇÏ°Ô ½ä°í ¾çÆÄ(1/2°³)´Â Àß°Ô ´ÙÁø´Ù. Ä¡Áî´Â Àß°Ô ½ä¾î 2°¡Áö¸¦ ¼¯¾îµÐ´Ù. |
3. |
ÆÒ¿¡ ¹öÅ͸¦ µÎ¸£°í ¾çÆĸ¦ ¸ÕÀú ºº´Ù°¡ ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸À» ³Ö°í ¼öºÐÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö ºº´Â´Ù. ¸¶Áö¸·¿¡ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç, »ýÅ©¸²À» ³Ö°í Á¶·Á³½´Ù. |
4. |
µµ¸¶ À§¿¡ Á¶¸®¿ë ½Ç(1¹À½¿¡ 1~2õ¿ø, ¹æ»ê ½ÃÀå¿¡¼ ±¸ÀÔ)À» ±ò°í µî½É¡æ¹ö¼¸¡æÄ¡Áî ¼øÀ¸·Î ¹Ýº¹Çؼ ½×´Â´Ù. ¸Ç À§¿¡´Â ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸À» ¼öºÏÇÏ°Ô ¿Ã¸®°í ½Ç·Î ¹´Â´Ù. |
5. |
¿Àºì ÆÒ¿¡ ¨ê¸¦ ¿Ã·Á¼ 200¡É·Î ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡ 30ºÐ°£ ±Á´Â´Ù. |
6. |
°í±â°¡ ÀÍÀ¸¸é ¿Àºì ÆÒ¿¡¼ ´ú¾î³½ µÚ ±× ÆÒ¿¡ ºñÇÁ ½ºÅåÀ» ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àú¾î°¡¸ç ²úÀδÙ. ±¹¹°ÀÌ 2/3 Á¤µµ·Î ÁÙ¾îµé¸é ºÐ·®ÀÇ ¼Ò½º Àç·á¸¦ ³Ö°í °ÉÂßÇÏ°Ô Á¹ÀδÙ. |
7. |
ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â 2cm ±æÀÌ·Î ½ä°í ¾çÆÄ(1°³)´Â µ¿±×¶þ°Ô ½ä¾î ÆÒ¿¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ö ÇÔ²² ³½´Ù. | | | | | ¸Ô¾îº¸´Ï °¡Àå È·ÁÇÏ¸é¼ ¸Àµµ ÁÁÀº ¸Þ´º. ¼è°í±â µî½É°ú ¹ö¼¸, Ä¡Á ÄÑÄÑÀÌ ½×¾Æ ¸ð¾çµµ ÁÁÀ¸¸é¼ ºÎµå·´°í ±íÀº ¸ÀÀ» ³½´Ù. ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ±¸¿ö³½ ´ÙÀ½ È£½ºÆ®°¡ 1Àκо¿ Àß¶ó °³ÀÎ Á¢½Ã¿¡ ´ú¾î¼ ¼ºùÇÏ´Â ¸Þ´º·Î, Ä¡Áî ÇâÀÌ ÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿Í Àΰú ÇÔ²² ¸Ô±â¿¡ ±×¸¸ÀÌ´Ù. Å©¸®½º¸¶½º ¸ÞÀÎ ¸Þ´º·Î °¡Àå µû¶ó Çغ¸°í ½ÍÀº ¸Þ´º.
|
|
: ·¹¸óÆ®¸® |
|
|
|