È«Äá½Ä µÅÁö¾È½É·Î½ºÆ® À½½Ä ¸ð¾çÀÌ Á¤°¥ÇØ ¼Õ´Ô»ó¿¡ Á¦°ÝÀÎ µÅÁö¾È½É·Î½ºÆ®¸¦ ¸¸µé¾îº¸ÀÚ. |
|
|
¿ ·® |
|
226kcal | |
|
|
Á¶¸®½Ã°£ |
|
1½Ã°£ ÀÌ»ó | |
|
|
³ ÀÌ µµ |
|
Áß | |
|
|
°¡ °Ý ´ë |
|
3¸¸¿ø ÀÌÇÏ | | | | |
|
|
|
Àç·á |
| |
|
µÅÁö°í±â ¾È½É 500g , ¾ç³äÀå(Çؼ±Àå 4Å«¼ú, ¼³ÅÁ¡¤°£À塤ûÁÖ¡¤²Ü 2Å«¼ú¾¿, µÎ¹ÝÀå 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú), ¿ÀÀÌ 1°³, ´ëÆÄ 1»Ñ¸®, ²Ü 1Å«¼ú |
|
|
Á¶¸®¹ý |
| |
|
1. |
ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ °í·ç ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù. ¿©±â¿¡ µ¢¾î¸®·Î ÁغñÇÑ ¾È½ÉÀ» ³Ö°í 4½Ã°£ Á¤µµ Àç¿î´Ù. |
2. |
¨çÀÇ Àç¿î °í±â¸¦ ÄíÅ· È£ÀÏ·Î ½Î¼ 180¡É·Î ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡ ³Ö°í Áß°£ Áß°£ µÚÁý¾î°¡¸ç 1½Ã°£ Á¤µµ ±¸¿î µÚ ÄíÅ· È£ÀÏÀ» ¹þ°Ü¼ 15ºÐ Á¤µµ ´õ ±Á´Â´Ù. |
3. |
°í±â°¡ ºÎµå·´°Ô ÀÍÀ¸¸é ½ÄÇô¼ ²ÜÀ» Ç¥¸é¿¡ ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½ ¾ã°Ô ÆíÀ¸·Î ½ã´Ù. |
4. |
´ëÆÄ¿Í ¿ÀÀÌ´Â °¡´Ã°Ô ä ½ä¾î °í±â¿Í ÇÔ²² ³½´Ù. |
5. |
°í±â Àç¿ü´ø ¼Ò½º´Â ¹Ù±Û¹Ù±Û ²ú¿©¼ °í±â À§¿¡ ¼Ò½ºÃ³·³ »Ñ·Á ³½´Ù. | | | | | ¸Ô¾îº¸´Ï µµÅèÇÏ¸é¼ ±æÂßÇÑ ¾È½ÉÀ» ¸ð¾ç »ì·Á Åë°·Î ±¸¿ü´õ´Ï ¸¶Ä¡ ¼öÁ¦ ¼Ò½ÃÁö °°´Ù. Ä¿´Ù¶õ Á¢½Ã¿¡ ¾ßä¿Í ÇÔ²² ´ã¾Æ ³»¸é ¾î¶² ¿ä¸®º¸´Ùµµ È·ÁÇØ º¸ÀδÙ. º£Æ®³² ½Ò±¹¼ö Áý¿¡¼ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â °¥»öÀÇ ´ÞÂøÁö±ÙÇÑ ¼Ò½ºÀÎ Çؼ±ÀåÀÌ µé¾î°¡ ³¡¸À ÀÌ ´ÞÄÞÇÏ´Ù. ¿©±â¿¡ ²ÜÀ» ¹ß¶ó À±±â¸¦ ³½ µÚ ÆíÀ¸·Î À߶óµÎ¸é Á¶±Ý¾¿ Áý¾î ¸Ô±â ½±°í, À½½Ä ¸ð¾çÀÌ Èð¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ Á¤°¥ÇØ º¸¿© ºßÆä½ÄÀ¸·Î Â÷·Á ³»´Â ¼Õ´Ô»óÀÇ ¸ÞÀÎ ¸Þ´º·Îµµ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ 1Àκо¿ ÀÛÀº µ¢¾î¸®·Î ±¸¿ì¸é ½ºÅ×ÀÌÅ© ´ë½Å ÄÚ½ºÀÇ ¸ÞÀÎ ¸Þ´º°¡ µÈ´Ù.
|
|
: ·¹¸óÆ®¸® |
|
|
|