º£Æ®³² ½Ò±¹¼ö Æ÷º¸ ¼è°í±â¸¦ ¾ñÀ¸¸é Æ÷º¸, ´ß°í±â¸¦ ¾ñÀ¸¸é Æ÷°¡¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. |
|
|
¿ ·® |
|
320kcal | |
|
|
Á¶¸®½Ã°£ |
|
30ºÐ | |
|
|
³ ÀÌ µµ |
|
ÇÏ | |
|
|
°¡ °Ý ´ë |
|
1¸¸¿ø ÀÌÇÏ | | | | |
|
|
|
Àç·á |
| |
|
½Ò±¹¼ö 320g, À°¼ö(¼è»À 1kg, ¾çÁö¸Ó¸® 400g, ¹« 200g, ġŲ ½ºÅå 5°³, ÆÈ°¢ 3~5°³, Åë°èÇÇ¡¤È£¸éÀå(¶Ç´Â Ä¥¸® ¼Ò½º) ¾à°£¾¿, »ý° 10g, ¼Ò±Ý¡¤Çǽà ¼Ò½º 1Å«¼ú¾¿), °çµéÀÌ[¼è°í±â(·Î½º¿ë) 200g, ¼÷ÁÖ 300g, ¾çÆÄ 1/2°³, °í¼ö 4»Ñ¸®, û¾ç°íÃß 2°³, ¶óÀÓ 4ÂÊ], ¾çÆÄ ÀýÀÓ(½ÄÃÊ¡¤¼³ÅÁ 1Å«¼ú¾¿, °í¿î ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú) |
|
|
Á¶¸®¹ý |
| |
|
1. |
¼è»À´Â Âù¹°¿¡ 1½Ã°£ Á¤µµ ´ã°¡¼ Ç͹°À» »«´Ù |
2. |
³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ º×°í ²úÀ¸¸é ¼è»À¿Í ¾çÁö¸Ó¸®¸¦ ³Ö°í Ç¥¸éÀÌ Ç㿸°Ô µÉ ¶§±îÁö »î¾Æ¼ °ÇÁ® ¹°¿¡ Ç󱺴Ù. |
3. |
¹«´Â ¹ÝÀ¸·Î ½ä°í »ý°Àº ¾ã°Ô Àú¹Î´Ù |
4. |
³¿ºñ¿¡ Àú¹Î »ý°°ú Àß°Ô ºÎ¼ø ÆÈ°¢, Àß°Ô ºÎ¼ø Åë°èÇǸ¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ ¹° 6ÄÅÀ» ºÎ¾î¼ ²úÀδ٠|
5. |
¨ê¿¡ ¼è»À¿Í ¾çÁö¸Ó¸®, ¹«, ġŲ ½ºÅåÀ» ³Ö°í ²úÀδÙ. ²úÀ¸¸é °ÅÇ°À» °È°í ¼Ò±Ý°ú Çǽà ¼Ò½º¸¦ ³Ö¾î 1½Ã°£ Á¤µµ ´õ ²úÀδÙ. Áß°£ Áß°£ °ÅÇ°À» ¸»²ûÈ÷ °È´Â´Ù |
6. |
¨ëÀÇ ±¹¹°¿¡¼ °Ç´õ±â¸¦ °ÇÁø µÚ ±¹¹°Àº ü¿¡ Á¥Àº ¸é º¸Àڱ⸦ ±ò°í ¹çÀδÙ. |
7. |
¾çÆÄ´Â ¹Ý´Þ ¸ð¾çÀ¸·Î ä ½ä¾î¼ ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» Àß Ç®¾î ³ìÀÎ °Í¿¡ ³Ö°í ÀýÀδÙ. °í¼ö´Â Àß°Ô ¶â´Â´Ù. û¾ç°íÃß´Â ¼Û¼Û ½ã´Ù |
8. |
½Ò±¹¼ö´Â Âù¹°¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ´ã°¡µÐ´Ù. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» º×°í ²úÀÌ´Ù°¡ ¾ÕÀÇ ½Ò±¹¼ö¸¦ ³Ö°í ÈÖÈÖ Àú¾î¼ Àüü°¡ Åõ¸íÇØÁö¸é °ÇÁø µÚ Âù¹°¿¡ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù |
9. |
±×¸©¿¡ »îÀº ±¹¼ö¸¦ ´ã°í ¼÷ÁÖ, ¾çÆÄ, û¾ç°íÃß, ¶óÀÓ, °í¼ö¸¦ ¾ñ´Â´Ù. À°¼ö¿¡ ·Î½º¿ë ¼è°í±â¸¦ µ¥Ãļ ³ÖÀº ´ÙÀ½ ÆÈÆÈ ²ú´Â À°¼ö¸¦ ºÎ¾î¼ ³½´Ù. È£¸éÀåÀ̳ª Ä¥¸® ¼Ò½º¸¦ °çµéÀδ٠| | | | |
|
|
: ´ÙÀ½ ¹ÌÁî³Ý |
|
|
|