À½½ÄÁ¡ °¡¸é ±¹¹°ÀÌ ³Ë³ËÇÑ ºÒ°í±â ÀÖÀݾƿä. ´ç¸é ³Ö¾î ¸Ô´Â. ±×°Å ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀÌ¿¡¿ä.
ÀÏ´Ü ¼è°í±â ºÒ°í±ê°¨À¸·Î ½ã °Í Àû´çÇÑ Å©±â·Î À߶óÁÖ¼¼¿ä. ±×·± ´ÙÀ½ Áß°£Áß°£ Å°Ä£ Ÿ¿ù ³Ö¾î Çͱ⸦ »©ÁÖ¼¼¿ä. ±×·¡¾ß ±¹¹° ¸ÀÀÌ ±ò²ûÇÕ´Ï´Ù.
±×·± ´ÙÀ½ ¸À¼úÀ̶û ¼³ÅÁ 2Å«¼ú Á¤µµ(ºÒ°í±ê°¨ 600g, ÇÑ ±Ù ±âÁØÀÌ¿¡¿ä), ¹èÁó ÇÑ ÄÅ(¹èÁó ¾øÀ¸¸é °¥¾Æ¸¸µç ¹è ÇÑ Äµ ½áµµ µÅ¿ä. ÆíÇÏ°Ô »ð½Ã´Ù) ÈÄÃå°¡·çµµ Á¶±Ý ³Ö¾î °í±â Àç¿öÁÖ¼¼¿ä. ³ÃÀå°í¿¡¼ ÇѵΠ½Ã°£ Á¤µµ Àç¸é µË´Ï´Ù.
±×µ¿¾È °¢Á¾ ¾ßä ½ä¾îÁÖ¼¼¿ä. Àü ±×³É ´ëÆĶû ¾çÆĸ¸ ³Ö½À´Ï´Ù. ¹ö¼¸ ÁÁ¾ÆÇÏ½Ã¸é ´ÀŸ¸®¸ç ÆØÀÌ, »õ¼ÛÀÌ µî ¸ðµÎ ³Ö¾îÁֽñ¸¿ä.
¾ç³äÀåÀº °£Àå 6Å«¼ú(º¸Åë 100g ´ç 1Å«¼úÀÌ¸é µÅ¿ä), ´ÙÁø ¸¶´Ã 2Å«¼ú, ´Þ´ÞÇÑ ¸À ÁÁ¾ÆÇÏ½Ã¸é ¼³ÅÁµµ 2Å«¼ú(¾Æ´Ï¸é, Àû´çÈ÷ ³ÖÀ¸¼¼¿ä. ±Ùµ¥ ±¹¹° ³Ë³ËÇÑ ºÒ°í±â´Â Á» ´Þ´ÞÇØ¾ß ¸ÀÀÖ´õ¶ó±¸¿ä), ÈÄÃå°¡·çµµ Á¶±Ý ´õ ³Ö°í ±ú¼Ò±ÝÀ̶û Âü±â¸§µµ ³Ö¾î ¸ðµÎ ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.
³¿ºñ¿¡ ¸êÄ¡¶û ´Ù½Ã¸¶ ³Ë³ËÈ÷ ³Ö°í ³ÃÀå°í¿¡ ±¼·¯´Ù´Ï´Â ¾ßäµé ÀÖÀ¸¸é ±×°Íµµ ³Ö¾î ¸êÄ¡ À°¼ö ¸¸µé¾î¿ä. Àü Å« ³¿ºñ °¡µæ À°¼ö ¸¸µé¾î¼ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇص״ٰ¡ ¾²°Åµç¿ä.
¾ç³äÀå¿¡ ³ÃÀå°í¿¡ Àç¿öµÎ¾ú´ø °í±â ¹ö¹«¸®°í ¾ßäµéµµ ³ÖÀ¸¼¼¿ä. ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¸Ç ³ªÁß¿¡ ³Ö´Â °Í ¾Æ½ÃÁÒ? ±×¸®°í ¸êÄ¡À°¼ö µÎ ÄÅ(±¹¹°·® Àû´çÈ÷ °¡°¨Çϼ¼¿ä. Àü ±¹¹°ÀÌ ³Ë³ËÇÑ °Ô ÁÁ¾Æ¼ ¸¹ÀÌ ³Ö½À´Ï´Ù. ¼Ò±Ý°£ ¾à°£ Çؼ¿ä) Á¤µµ ÷°¡Çؼ ºº¾Æµå½Ã¸é µÅ¿ä. ±¹¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¹Ì¸® ºÒ·ÁµÐ ´ç¸éµµ ³Ö±¸¿ä.
|