½Ã¿øÇÏ°í ĮĮÇÑ °¥Ä¡ ¹«Á¶¸²¿¡ ¸êÄ¡±¹¹°À» ÀÌ¿ëÇغ¸¼¼¿ä~ ´õ¿í ½Ã¿øÇØÁý´Ï´Ù.
ÀÌÁ¤µµ ÂëÀ̾ß(Áß)1ÀκÐ10ºÐ0Kcal ÁÖÀç·á °¥Ä¡ 1¸¶¸®, ¹« 100g, ´ëÆÄ 1/2»Ñ¸®, Dz°íÃß 1°³, ºÓÀº °íÃß 1°³, ½Ç°íÃß¡¤¼Ò±Ý ¾à°£¾¿¸êÄ¡ ±¹¹° 1ÄÅ, °£Àå 2Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 2Å«¼ú, °íÃßÀå 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1/2Å«¼ú, ûÁÖ 2Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ´ÙÁø »ý° 1/2Å«¼ú
¸¸µå´Â¹ý 1. °¥Ä¡´Â ºñ´ÃÀ» ±Ü°í ¼ÕÁúÇÑ ´ÙÀ½ 7cm ±æÀÌ·Î Å丷³½´Ù.
2. ¹«´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í 1cm µÎ²²ÀÇ ¹Ý´Þ ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã ÈÄ ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í µ¥Ä£´Ù.
3. ´ëÆÄ, Dz°íÃß, ºÓÀº °íÃß´Â ¾î½Á½ã´Ù. °íÃß¾¾´Â Åо´Ù.
4. ºÐ·®ÀÇ Àç·á·Î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
5. ³¿ºñ¿¡ µ¥Ä£ ¹«¸¦ ÇÑ ÄÑ ±ò°í ¾ç³äÀåÀ» Àû´çÈ÷ ³¢¾ñ´Â´Ù. ±× À§¿¡ °¥Ä¡¸¦ ¾ñ°í ´Ù½Ã ¾ç³äÀåÀ» ³¢¾ñ¾î ºÒ¿¡ ¿Ã¸°´Ù.. µµÁß¿¡ °¡²û¾¿ ±¹¹°À» ³¢¾ñ¾î ÁÖ¾î¾ß °£ÀÌ °í·ç ¹ê´Ù.
6. ±¹¹°ÀÌ °ÅÀÇ Á¹¾Æµé¸é ¾î½Á½ã ´ëÆÄ¿Í ºÓÀº °íÃß, Dz°íÃß, ½Ç°íÃ߸¦ ¾ñ°í ÇѼҲû ´õ ²úÀδÙ. |
|
|
: http://www.foodcodi.net/ |
|
|
|