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¿·®(1ÀκР±âÁØ) : 586Kcal |
È°¿ë : ¼Õ´ÔÃÊ´ë»ó, »ýÀÏÆÄƼ |
Àç·á(4ÀκР±âÁØ) |
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°£ ¼è°í±â500g, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸150g, ¾çÆÄ100g, ´ç±Ù100g, ÀûÆ÷µµÁÖ1/3ÄÅ, ¸ðÂ÷·¼¶óÄ¡Áî50g, Å丶Åä¼Ò½º500g, ¿Ã¸®ºêÀ¯, ¹öÅÍ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç * ¼Ò½º - ¹öÅÍ60g, ¹Ð°¡·ç60g, ¿ìÀ¯500§¢ * ÆĽºÅ¸ ¹ÝÁ× - ¹Ð°¡·ç400g, ´Þ°¿3°³, ¿Ã¸®ºêÀ¯2Å«¼ú, ¼¤ÆäÀÎ3~4Å«¼ú, ¼Ò±Ý | | |
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¿ä¸®¹ý | |
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1. |
¾ç¼ÛÀÌ,´ç±Ù, ¾çÆĸ¦ Àß°Ô ½ä¾î ºº¾Æ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù. |
2. |
´Ù¸¥ ÆÒ¿¡ °£ ¼è°í±â¸¦ ºº´Ù°¢ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ ÈÄ ÀûÆ÷µµÁÖ¸¦ ³Ö°í 1À» ÇÕÇØ Å丶Åä ¼Ò½º¸¦ ³Ö¾î ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ Á¹ÀδÙ. |
3. |
ÆĽºÅ¸¹ÝÁ×À» ¸¸µé¾î ±×¸© ¸ð¾ç´ë·Î 4~5Àå ½ä°í, ²ú´Â ¹°¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í »î´Â´Ù. ¾óÀ½¹°¿¡ ´ã°¬´Ù °ÇÁø ´ÙÀ½ ¸¶¸¥ ÇàÁÖ·Î »î´Â´Ù. |
4. |
µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿î ¿Àºì¿ë ±×¸©¿¡ ¹öÅ͸¦ ¹Ù¸¥ ÈÄ ÆĽºÅ¸¡æ¶óÀڳļҽº¡æ2ÀÇ ¹ÌÆ®¼Ò½º¡æ¶óÀڳļҽº¡æÆĽºÅ¸ ¼ø¼´ë·Î ±×¸© ±íÀÌ¿¡ µû¶ó 3~4´Ü Á¤µµ ½×´Â´Ù. |
5. |
¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Á »Ñ¸° ÈÄ 180~190¡É ¿Àºì¿¡¼ 15ºÐ°£ ±Á´Â´Ù. | |
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1. |
½ÃÁß¿¡¼ ÆÄ´Â ÆĽºÅ¸ ¹ÝÁ×Àº Å©±â°¡ ÀÏÁ¤ÇØ ±×¸©¿¡ Â÷·Ê·Î ½×À¸¸é µÈ´Ù. | |
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: Ǫµå³ª¶ó |
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