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두부카나페 |
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열량(1인분 기준) : 160Kcal |
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활용 : 생일파티, 간식 |
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재료(2인분 기준) |
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두부 200g, 슬라이스치즈 2장, 방울토마토 3개, 푸른채소 약간, 마요네즈, 소금 약간씩, 식용유 약간 | |
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| 1. |
두부 준비- 0.5㎝ 두께로 썬 두부는 둥근 모양틀로 찍고 소금을 약간 뿌려서 물기를 뺀다. |
| 2. |
재료 준비- 슬라이스 치즈는 가로,세로 각각 2㎝크기로 썰고 방울토마토는 0.2㎝ 두께로 썬다. |
| 3. |
갖은 양념- 여러가지 콩은 끓는 물에 살짝 데쳐서 물기를 뺀다. |
| 4. |
식용유를 두른 프라이팬에 두부를 노릇노릇하게 지진다. |
| 5. |
만들기- 두부에 마요네즈를 살짝 바르고 슬라이스 치즈와 방울토마토를 놓고 치커리,콩을 얹는다. | |
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: http://www.foodnara.com/food/cook/ohfd1701r1.jsp?cook_seq=2710 |
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웃는날
흘러가는강물
