|
¾ÆÀ̽º°í±¸¸¶ÄÉÀÍ |
|
| |
|
|
|
|
¿·®(1ÀκР±âÁØ) : 320Kcal |
|
È°¿ë : »ýÀÏÆÄƼ |
|
Àç·á(1ÀκР±âÁØ) |
|
(1ÀκÐ:1Á¶°¢, ·¹½ÃÇÇ ±âÁØ:ÄÉÀÍ1°³) °í±¸¸¶400g, ÈÖÇÎÅ©¸² 250g, ¹öÅÍ70g, ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ 2°³, ¹Ù´Ò¶óÇâ 5g, Ä«½ºÅÚ¶ó °¡·ç 200g, ¼³ÅÁ 25g, Ä«½ºÅÚ¶ó Á¶°¢ | |
|
|
1. |
°í±¸¸¶´Â Âð ´ÙÀ½ À¸±ú¾î ü¿¡ °ö°Ô ³»¸°´Ù. |
2. |
´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¿¡ ¹Ù´Ò¶óÇâÀ» ³Ö¾î Àß ¼¯´Â´Ù. |
3. |
³¿ºñ¿¡ ÈÖÇÎÅ©¸²50g °ú ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ÁßÅÁÀ¸·Î ³ì¿©³õ´Â´Ù. ³²Àº ÈÖÇÎÅ©¸²Àº ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î Â÷°Ô ÇصдÙ. |
4. |
À¸±ü °í±¸¸¶, ÈÖÇÎÅ©¸², ¹öÅÍ, ¹Ù´Ò¶óÇâ+´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ, Ä«½ºÅÚ¶ó°¡·ç 150gÀ» °°ÀÌ Àß ¼¯¾î ÁØ´Ù. |
5. |
³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇß´ø ÈÖÇÎÅ©¸²¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³ÖÀ¸¸ç °ÅÇ°±â·Î Àú¾î »ýÅ©¸²À» ¸¸µç´Ù. |
6. |
ÄÉÀÍƲ¿¡ °ñ°í·ç ¹öÅ͸¦ ¹Ù¸£°í ¹Ð°¡·ç¸¦ »ì¦ »Ñ¸° ´ÙÀ½ Ä«½ºÅÚ¶ó µ¢¾î¸®¸¦ Ʋ ¹Ù´Ú¿¡ °ñ°í·ç ÆòÆòÈ÷ ±ò¾ÆÁØ´Ù. |
7. |
4¹ø¿¡¼ ¼¯Àº Àç·á¸¦ Ʋ¿¡ ³Ö¾î ÆòÆòÇÏ°Ô ÇØ ÁØ ´ÙÀ½ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î Â÷°Ô ½ÄÈù´Ù. |
8. |
Â÷°¡¿öÁø °í±¸¸¶ÄÉÀÍÀ» ²¨³» »ýÅ©¸²À¸·Î ¾ã°Ô µ¤Àº ´ÙÀ½ Ä«½ºÅÚ¶ó·Î ¸¸µç »§°¡·ç¸¦ ±× À§¿¡ »Ñ¸®°í »ýÅ©¸²À¸·Î Àå½ÄÀ» ÇÑ´Ù. | |
|
|
|
: http://www.foodnara.com/food/cook/ohfd1701r1.jsp?cook_seq=2924 |
|
|
|