¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
 
°¨ÀÚ¿Í °í±¸¸¶¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿µ¾ç °£½Ä | 2007.06.29 | Á¶È¸:1409
 
±ôÂïµ¢¾î¸®
ÆßÆú¸®½º ½Å°í Àμ⠸ÞÀÏ ÂÊÁöº¸³»±â ì±â±â (+0)
°¨ÀÚ¿Í °í±¸¸¶¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿µ¾ç°£½Ä!

°í±¸¸¶ Ÿ¸£Æ®
°í±¸¸¶ Ÿ¸£Æ®
´ã¹éÇϸ鼭 ´ÞÄÞÇÑ Å¸¸£Æ®. ƼŸÀÓÀ» °®±â¿¡ ÁÁÁÒ~
¿­ ·® 700kcal
Á¶¸®½Ã°£ 1½Ã°£ ÀÌ»ó
³­ ÀÌ µµ Áß
°¡ °Ý ´ë 1¸¸¿ø ÀÌÇÏ
Àç·á

¹ÝÁ× - ¹Ú·ÂºÐ 200g, ºÐ´ç 20g, ¼Ò±Ý 4g, ¹öÅÍ 100g, ´Þ°¿ 1°³, ¹° 1Å«¼ú, °í±¸¸¶ ¾Æ¸óµå Å©¸² - ¹öÅÍ 60g, ¼³ÅÁ 60g, ´Þ°¿ 1°³, ¾Æ¸óµå °¡·ç 60g, ·³ÁÖ 5g, °í±¸¸¶ À¸±ü °Í 200g, Åë°í±¸¸¶ Âð °Í Àû´ç·®
Á¶¸®¹ý
1. ¹ÝÁ× - ¹Ú·ÂºÐ, ºÐ´ç, ¼Ò±ÝÀ» ü¿¡ ³»¸°´Ù.
2. ±ï¶Ò ½ã Â÷°¡¿î ¹öÅ͸¦ °¡·çÀ§¿¡ ³õ°í ¼ÕÀ¸·Î À¸±úµí ÁÖ¹«¸¥´Ù.
3. º¸½½º¸½½ÇÑ ¼Òº¸·Î »óÅ°¡ µÇ¸é ´Þ°¿°ú ¹°À» ³Ö°í °¡º±°Ô Ä¡´ë¼­ Çѵ¢¾î¸®·Î ¹¶ÃÄ ³ÃÀå½Ç¿¡¼­ ÈÞÁö½ÃŲ´Ù.
4. ¹Ð´ë·Î ¹ÝÁ×À» 3~4mm Á¤µµ µÎ²²·Î ¹Ð¾î¼­ Æ÷Å©·Î ¹ÝÁ×À» °í·ç Âï´Â´Ù.
5. Ʋ¿¡ ¹ÝÁ×À» ä¿ö ¸¶¹«¸® ÇÑ´Ù.
6. °í±¸¸¶ ¾Æ¸óµå Å©¸² - ¹öÅ͸¦ ºÎµå·´°Ô Ǭ ÈÄ, ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¼¯´Â´Ù.
7. ´Þ°¿À» ³Ö°í È¥ÇÕÇÑ ÈÄ, ¾Æ¸óµå °¡·ç, ·³ÁÖ, °í±¸¸¶ À¸±ü °ÍÀ» ³Ö°í ¼¯´Â´Ù.
8. ¸¶¹«¸® - ¹ÝÁ×À» ä¿î Ʋ ¾È¿¡ °í±¸¸¶ ¾Æ¸óµå Å©¸²À» ä¿î´Ù.
9. Åë°í±¸¸¶ Âð °ÍÀ» 5mmÁ¤µµ ½½¶óÀ̽º Çؼ­ À­¸é¿¡ ¿Ã¸°´Ù.
10. 170µµ·Î ¿¹¿­µÈ ¿Àºì¿¡¼­ 50ºÐ°£ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.
°¨ÀÚ °í·ÎÄÉ
°¨ÀÚ °í·ÎÄÉ
Æ¢±âÁö ¾Ê°í ¿ÀºìÀ¸·Î ¸¸µé¾î ´õ¿í ¹Ù»èÇÑ ¸ÀÀ̳ªÁÒ~
¿­ ·® 1500kcal
Á¶¸®½Ã°£ 1½Ã°£ ÀÌ»ó
³­ ÀÌ µµ Áß
°¡ °Ý ´ë 1¸¸¿ø ÀÌÇÏ
Àç·á

°­·ÂºÐ 200g, ¼³ÅÁ 25g, ¼Ò±Ý 4g. À̽ºÆ® 7g. ´Þ°¿ 1°³. ¿ìÀ¯ 80ml.¹öÅÍ 20g. ¼Ò - °¨ÀÚ 2°³(¼Ò), ´Þ°¿ 2°³. ÅëÇÇŬ 1°³. º£ÀÌÄÁ 2Àå. ¾çÆÄ 1/2°³. ¸¶¿ä³×Áî 5Å«¼ú. ¼Ò±Ý 1/2ÀÛÀº¼ú. ¼³ÅÁ 1Å«¼ú. Ä«·¹°¡·ç 1Å«¼ú. Æ¢±è¿Ê - ´Þ°¿ 1°³. »§°¡·ç 1ÄÅ.
Á¶¸®¹ý
1. ü¿¡ ³»¸° °­·ÂºÐ¿¡ ¼³ÅÁ. ¼Ò±Ý. À̽ºÆ®¸¦ ¼­·Î ´êÁö ¾Ê°Ô ¼¯°í ´Þ°¿°ú ¿ìÀ¯¸¦ Ç®¾î ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÏ´Ù Çϳª·Î ¹¶ÃÄÁö¸é ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
2. Á¥Àº º¸¸¦ ¾º¿ö µû¶æÇÑ °÷¿¡¼­ 50ºÐ°£ 1Â÷ ¹ßÈ¿ ½ÃŲ´Ù.
3. ¹ßÈ¿ µÇ´Â µ¿¾È °¨ÀÚ¿Í ´Þ°¿À» ÂǼ­ À¸±ú°í º£ÀÌÄÁÀº ÀüÀÚ·»Áö¿¡ ÀÍÇô ±â¸§À» »©°í ´ÙÁø´Ù.
4. 2¹è·Î ºÎǬ ¹ÝÁ×ÀÇ °¡½º¸¦ »« µÚ 50±×·¥¾¿ ºÐÇÒÇÑ´Ù.
5. µÕ±Û·Á¼­ 15ºÐ°£ ºñ´ÒÀ» µ¤¾î ½Ç¿Â¿¡¼­ ÈÞÁö½ÃŲ´Ù.
6. ¾çÆĸ¦ °ö°Ô ä ½ä¾î ºº°í ÇÇŬµµ °ö°Ô ä ½ä¾î ÁغñÇÑ Àç·á¿Í ¼Ò±Ý. ¼³ÅÁ. Ä«·¹°¡·ç. ¸¶¿ä³×Á ³Ö¾î ¼Ò¸¦ ÁغñÇÑ´Ù.
7. ÈÞÁö½ÃŲ ¹ÝÁ×À» ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ´­·¯ °¡½º°¡ ºüÁö¸é ÁغñÇÑ ¼Ò¸¦ ÇÑ ¼öÀú¾¿ ³Ö°í ¸Â¹°·Á Àß ¿À¹Ç¸°´Ù.
8. ¿À¹Ç¸° ºÎºÐÀÌ ¹Ù´ÚÀ¸·Î °¡°Ô ÆÒ´×ÇÏ°í ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î Áö±×½Ã ´­·¯ÁÖ°í
9. ´Þ°¿À» Ç®¾î ¹Ù¸£°í »§°¡·ç¸¦ ¹¯Çô 40ºÐ Á¤µµ 2Â÷ ¹ßÈ¿½ÃŲ´Ù.
10. ¿ÀÀÏÀ» »Ñ¸®°Å³ª ¹ß¶ó 180µµÀÇ ¿Àºì¿¡ 20ºÐÁ¤µµ ±¸¿ö³½´Ù.
È­ÀÌÆ® °¨ÀÚ ÄÉÀÌÅ©
È­ÀÌÆ® °¨ÀÚ ÄÉÀÌÅ©
ºÎµå·¯¿î °¨ÃËÀÌ ´À²¸Áö´Â ÄÉÀÌÅ©. ¸¶Áö¸·¿£ Àå½Ä¿¡µµ ½Å°æ½áº¸¼¼¿ä~
¿­ ·® 900kcal
Á¶¸®½Ã°£ 1½Ã°£ ÀÌ»ó
³­ ÀÌ µµ Áß
°¡ °Ý ´ë 1¸¸¿ø ÀÌÇÏ
Àç·á

»î¾Æ¼­ À¸±ü °¨ÀÚ420g, ¼³ÅÁ75g,»ýÅ©¸²90g, ¿ä°ÅÆ®70g(ÀÌ»ó °¨ÀÚ ÆäÀ̽ºÆ®), »ýÅ©¸²150g,¼³ÅÁ15g,È­ÀÌÆ® ÃÝÄÚ·¿ Ä¿¹öÃç ¾à°£(ÀÌ»ó ÄÉÀÌÅ© À­¸é), ¹°100g,¼³ÅÁ50g(ÀÌ»ó ½Ã·´), ´Þ°¿4°³ ,¼³ÅÁ110g,¹Ú·ÂºÐ80g,³ìÀÎ ¹öÅÍ 25g,²Ü(¶Ç´Â ¹°¿³)5g(ÀÌ»ó Á¦³ë¿ÍÁî)
Á¶¸®¹ý
1. ü¿¡ ³»¸° °¨ÀÚ¿¡ ¼³ÅÁ,»ýÅ©¸²,¿ä°ÅÆ®¸¦ ³Ö°í Àß ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. (°¨ÀÚ ÆäÀ̽ºÆ® ¸¸µé±â)
2. Á¦´©¿ÍÁ °¡·Î·Î 3µîºÐ À߶ó ÁֽŠÈÄ 1È£ ¹«½ºÆ²¿¡ ³Ö¾î ½Ã·´À» ¹ß¶ó ÁÖ¼¼¿ä.
3. °¨ÀÚ ÆäÀ̽ºÆ®¸¦ ¹«½ºÆ²¿¡ ´ã¾Æ Áֽðí À­¸é¿¡ ÈÖÇÎÇÑ »ýÅ©¸²À» ¾ñ¾î (»ýÅ©¸²¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ÈÖÇÎÇØ ÁÖ¼¼¿ä) ³Ãµ¿½Ç¿¡¼­ ÇÑ ½Ã°£ ±»Çô ÁÖ¼¼¿ä..
4. 3ÀÌ ±»Çô Áú µ¿¾È È­ÀÌÆ® ÃÝÄÚ·¿À» ÁغñÇÕ´Ï´Ù. Áغñ µÇ¼ÌÀ¸¸é ÀÌÁ¦ ¶ß°Å¿î ¹°¼ö°ÇÀ¸·Î ÀüÀÚ·»Áö¿¡ 3ºÐ ¼Õ Á¶½ÉÇϸ鼭 ¹«½ºÆ²À» °¨½Ñ ÈÄ ÄÉŸå°ú ¹«½ºÆ²À» ºÐ¸® ½Ãŵ´Ï´Ù..
5. ¸¶Áö¸·¿¡ ÃÝÄÚ·¿À¸·Î ÀÌ»Ú°Ô Àå½ÄÇÏ¸é ³¡À̶ø´Ï´Ù~~
TIP
1. °¨ÀÚ´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ Ç« »î¾Æ ÁÖ½Ã°í ¶ß°Å¿ï ¶§ °¨ÀÚ¸¦ À¸±ú¼­ ü¿¡ ³»·Á ÁÖ¼¼¿ä~ (ü¿¡ ³»¸®¸é ÈξÀ ºÎµå·¯¿ì °¨ÃËÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù^^)
¾Ó±Ý°í±¸¸¶ ÆÄ¿îµå
¾Ó±Ý°í±¸¸¶ ÆÄ¿îµå
°í±¸¸¶¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Çª±ÙÇÑ ÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ©. °í±¸¸¶°¡ »ì¦ ¾ÃÈ÷´Â ¸Àµµ ÀÏÇ°ÀÌ¿¡¿ä.
¿­ ·® 700kcal
Á¶¸®½Ã°£ 1½Ã°£
³­ ÀÌ µµ Áß
°¡ °Ý ´ë 1¸¸¿ø ÀÌÇÏ
Àç·á
Á¶¸®¹ý
1. °í±¸¸¶´Â ¸ÕÀú Àß°Ô ±ï¶Ò ½ä¾î 10ºÐÁ¤µµ ¹°¿¡ ´ã°¡ ÀüºÐ±â¸¦ »©ÁØ´Ù. ÀüÀÚ·»Áö¿¡ 1ºÐÁ¤µµ µ¹·Á »ì¦ ÀÍÇô ²ÜÀ» ¼¯¾îµÐ´Ù.
2. ½Ç¿Â»óÅÂÀÇ ¹öÅ͸¦ Ç®¾î Ȳ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í °ñ°í·ç ¼¯´Â´Ù.
3. ¹öÅÍ »öÀÌ »Ç¾é°Ô µÇ¸é ´Þ°¿À» 1°³¾¿ ³Ö°í ºÐ¸®µÇÁö ¾Êµµ·Ï ¼¯´Â´Ù.
4. 3¿¡ ·³ÁÖ¸¦ ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù.
5. ´ÜÆϾӱÝÀ» ³Ö¾î °í·ç ¼¯´Â´Ù.
6. ¹Ú·ÂºÐ°ú º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ üÃÄ ³Ö°í ÀÚ¸£µí ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯¾îÁØ´Ù.
7. ²Ü¿¡ Àç¿öµÐ °í±¸¸¶¿¡ ¹Ú·ÂºÐÀ» »ì¦ ±¼·Á ¹ÝÁ׿¡ ³Ö°í ¼¯´Â´Ù.
8. ¹ÝÁ×À» Ʋ¿¡ ´ã°í 170µµ ¿¹¿­ ¿Àºì¿¡¼­ 35~40ºÐÁ¤µµ ±¸¿öÁØ´Ù.
: http://channel.patzzi.joins.com/channel/food/new_recipy/img/recipe_cook_box02_top.gif
 
±ôÂïµ¢¾î¸®´ÔÀÇ ´Ù¸¥±Ûº¸±â[+76]
 
´ñ±Û (+1)  
Ä®À̽º¸¾ : Á¤º¸ °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù 2011.04.26 ÇÑÁٴ亯¸®Çà ÇÑÁٴ亯½Å°í
0 / 1000
 
 
¹Ù³ª³ª¿ìÀ¯~ ±ôÂïµ¢¾î¸® Á¶È¸ : 111 Ãßõ : 1
¸¶´ÃÀ» Æ¢°Ü¼­ µå½Ã´Â°Ç ¾î¶°¼¼¿ä? ±ôÂïµ¢¾î¸® Á¶È¸ : 499 Ãßõ : 2
 
½º¸¶Æ®mpos