|
|
|
Â˵æÇÏ°Ô ¾ÃÈ÷´Â »õ¾Ë½ÉÀ̶û ³Ê¹« Àß ¾î¿ï¸®´Â ´Þ´ÞÇÑ ´ÜÈ£¹ÚÁ×~ |
|
ÀÌÁ¤µµ ÂëÀ̾ß(Áß)1ÀκÐ30ºÐ261Kcal |
|
|
ÁÖÀç·á |
´ÜÈ£¹Ú1/2°³, Âý½Ò°¡·ç1/3ÄÅ, ¼³ÅÁ2Å«¼ú, ²Ü1Å«¼ú, ¼Ò±Ý¾à°£, ´ëÃß2°³, ¹°2ÄÅ |
ºÎÀç·á |
»õ¾Ë½É: Âý½Ò°¡·ç1/3ÄÅ, ¹°2Å«¼ú, ¼Ò±Ý1/2ÀÛÀº¼ú | | |
1. ´ÜÈ£¹ÚÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¾¾¸¦ ±Ü¾î³»°í ÀÛ°Ô À߶ó ÁغñÇÑ´Ù. |
|
2. ÀÛ°Ô ÀÚ¸¥ È£¹ÚÀº ¹°À» 2ÄÅ º×°í Ç« ²úÀδÙ. |
|
3. Âý½Ò°¡·ç¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» ³Ö°í À͹ÝÁ×ÇÏ¿© ÀÛ°Ô »õ¾Ë½ÉÀ» ¸¸µç´Ù. |
|
4. Ç«ÀÍÀº È£¹ÚÀº ¹Í¼·Î °¥¾ÆÁØ´Ù. |
|
5. °¥Àº È£¹ÚÀ» ²úÀÌ´Ù »õ¾Ë½É°ú Âý½Ò°¡·ç¸¦ ³Ö°í ÆÈÆÈ ²úÀδÙ. |
|
6. »õ¾Ë½ÉÀÌ ÀÍÀ¸¸é ¼³ÅÁ°ú ²ÜÀ» ³Ö°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù. |
|
7. ´ëÃß´Â ¾¾¸¦ Á¦°ÅÈÄ µÎ°³¸¦ Æ÷°³¾î µ¹µ¹¸»¾Æ ¾ã°Ô½ä¾î Àå½ÄÇÑ´Ù. | | |
|
|
: ³×À̹ö |
|
|
|