|
|
|
ºñ¿À´Â³¯ ĮĮÇÑ ºÎ´ëÂî°³ µå¼Åº¸¼¼¿ä~ ¼ÓÀÌ È® Ç®·Á¿ä! |
|
ÀÌÁ¤µµ ÂëÀ̾ß(Áß)1ÀκÐ30ºÐ340Kcal |
|
|
ÁÖÀç·á |
±èÄ¡, µÅÁö°í±â, ÇÜ, ÆÄ, ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, ¶ó¸é, ¹öÅÍ, °íÃßÀå, ¼Ò±Ý | | |
1. ±èÄ¡¹Ý´ÜÀ» ¸Ô±âÁÁ°Ô ½ä°í, µÅÁö°í±â 200g°ú ¹öÅ͸¦ ÇÑÅ«¼ú ³ì¿© ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù. |
|
2. ÆÄ ¹Ý´ÜÀ» ¾î½Á½ä±âÇÏ°í, ¾çÆÄ ¹Ý°³¸¦ ä½ä°í, ¸¶´Ã 5ÂÊÀ» ´ÙÁö°í, ÇÜÀ» ¸Ô±âÁÁ°Ô ÀÚ¸¨´Ï´Ù. |
|
3. ´Ù ººÀº ±èÄ¡¿¡ ³¿ºñÀÇ 2/3Á¤µµÀÇ ¹°À» º×°í ÇѼҲû ²úÀ¸¸é Àç·á¸¦ ³Ö¾î¼ ¶Ç ÇѼҲû ²úÀÔ´Ï´Ù. |
|
4. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¶ó¸é ½ºÇÁ¿Í °íÃßÀåÀ̳ª ±èÄ©±¹¹°°ú ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá µÚ ¶ó¸éÀ» ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù. |
|
5. ¶ó¸éÀÌ ´Ù ÀÍÀ¸¸é ºÒÀ» ²ô°í ¸ÀÀÖ´Â ºÎ´ëÂî°³ ¿Ï¼º! | | |
|
|
: ³×À̹ö |
|
|
|